SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcje

  • Nie ma żadnego problemu, kontynuuj. Ok dzięki. Generalnie w miarę mam już ogarnięte co robić tylko kilka pytań jeszcze: 1. Jak długo ciągnąć ten enan? Od marca bym chciał redukować docelowo pod zawody jednak priorytet zdrowie i chcę max 2 środki stosować. 2. Jaki cykl na redukcję? 3. Czy ewentualnie mogę bić enan non stop do lipca i do tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2017-01-01 20:21:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do ceny REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    na redukcje jest dieta a nie trening. a co do planu mniej powtorzen przedział 6-8 i jak najwiekszy ciezar

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-02-11 21:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - Jaka polecacie dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ja juz mialem przerwe prawie 2 miewsiace od tej diety na redukcje. Jakos tydzien przed wakacjami ja odstawielm. Potem jadlem zdrowo tak aby ta wage utrzymac . Po odstawieniu tej diety przytylem okolo kilograma i ta waga mi juz zostala. Gora-forte: A te 500 kcal mam doliczyc do mojego dziennego zapotrezbowania? czy jak? I co masz na mysli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2006-08-28 18:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl:czysta masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to novodex i jacka zostawie na redukcje tylko co teraz?jechac jeszcze raz to samo?a moze ten reconasize o ktorym pisal amentoris?bral ktos ?musze miec jakas przedtreningowke bo po 12 godzinach roboty nie mam sil na trening.myslalem o hemo rage,nox doriana

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2011-02-07 18:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy ciąg dalszy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Minął miesiąc, jechałem na wrzuconej powyżej diecie 2700 kalorii. Efekty na fotkach poniżej. Nie wiem co dalej,może dieta IF na redukcje bo meczy mnie juz ciągle robienie posiłków. Po za tym podobno okresowe posty dobrze pala oporny tłuszcz. Tylko czy jest w ogóle sens redukcji dalszej ? Wszyscy mi mówią ze wyglądam b.chudo i niedługo zniknę.A na [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2016-07-23 14:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    "Witam czy mógłby mi ktoś rozpisać plan trenngowy na redukcję wagi oraz poprawę sylwetki" DIETA drogi kolego odpowiedni sposób odżywiania , jesteś tym co jesz , więc jeśli chcesz ingerować w skład ciała to właśnie poprzez odpowiednie odżywianie . Staż treningowy na siłowni: brak max treningowe to 3 dni treningowe i ewentualna praca na tych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2012-09-30 12:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta stymulująca hormon wzrostu + odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co się orientuję białko jest bardziej na masę niż na redukcję. Nie chciałbym by mój brzuch się zrobił jak balon. Co z tym fantem zrobić? Chyba że polecacie jechać mi z masą?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2010-03-30 16:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opierac na ww nie opierac,chodzi o to zeby byla w miare zbilansowana i ukierunkowana na przyrosta masy a nie jak teraz na redukcje,wtedy zacznie rosnac,a taki cykl to za gruby jest jak na twoje osiągi,i tak pewnie cos uklujesz bo juz pare cykli zrobiles,ale uwierz ze dopilnujesz zarcia to wystarczy sam propionat w dawce 100 pon sr pt/3x week/. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2008-09-10 00:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcję do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lat temu, wiec nie ma nawet o czym wspominac... "plan do dupy!" - skrytykowales, spoko. Nie mam nic do tego, od tego są fora. Ale miło by było gdybyś napisal jeszcze dlaczego jest do dupy. Bo pojechac po czyms moze praktycznie kazdy. Co do treningu 5x5 nie odpowiada mi on, a pierwsze slysze, ze TYLKO TEN plan nadaje sie na redukcje. Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2012-02-27 16:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w mojej suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diete to mysle ze na redukcje bo mam troche zbednego tluszczyku w okolicach pasa jak juz wczesniej pisalem trenuje kic boxing a co 2 do 3 miesiecy sa takie male walki :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2011-05-12 19:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na dopingu

    Post
    Doping

    cel masa oczywiscie z tego co wiem nie ma koksow na redukcje wszystkie sa na mase w mniejszym lub wiekszym stopniu ... czyli na bank 2.5 g wystarczy ? bo tez czytalem kilka postow na sfd gdzie proponowali gosciowi nawet 3 g na kg masy... ale przeciez organizm to nie worek bez dna... bezsensu tyle w siebie ladowac jak sie wysra duzo z tego...

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5863 Data: 2009-04-24 22:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę (kreatyna + HMB + dieta)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale masz zerowe pojecie... jesz za malo kcal... hmb nie pomoze ci spalic tkanki tluszczowej, bo to bubel idz do dzialu odzywianie poczytaj jak powinna wygladac dieta na redukcje, jednoczesnie idz do dzialu trening dla poczatkujacego popros/uloz/poszukaj dobry trening a gdy to bedziesz mial to przyjdz raz jeszcze tutaj i zapytaj co kupic by [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2008-02-25 11:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzmocnienie rąk

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra a tak na szybko z redukcją , bo przez swoje lenistwo trochę a może trochę więcej nabrało mi się kg, co jeść ogólnie , żeby z kg schodzić? Bo widzę w dziennikach, że większość jada jajka z chlebkiem , obiad ryż plus kurczak , kolacyjka jakiś bananek - co wy polecacie?? Jajko to chyba na mase nie? ;) Czy też można na redukcję jeść?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2013-02-19 11:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre połączenie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczylem tym Fbw 2miesiace gdy efekty byly coraz gorsze postanowilem zmienic na splita, obwody i sila poszly w gore mysle ze czas na redukcje. wzrost 175 waga 80kg 85cm w pasie. Ogolnie 5kg poszlo w gore + 20kg na klate. aktualnie 110kg. Zdecydowalem sie na split poniewaz jest tu wiecej cwiczen izolowanych co bardziej podchodzi pod rzezbe. Co o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2011-05-03 17:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, zdanie mam podobne jak koledzy wyżej. Też bym tutaj postawił na redukcję ale już z treningiem siłowym ;) Tutaj nawet na początku nie pogłębiałbym deficytu z jedzenia a właśnie z treningu cardio, wg mnie to będzie dużo lepsza opcja, lepiej póki co dużo jeść na starcie i mieć więcej ruchu niż odwrotnie ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2023-03-09 17:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko efekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w pol roku przy odpowiedniej diecie. rozumiem, ze pol roku to czas potrzebny na redukcje masy do prawidlowej wagi. a co z pierwszymi efektami jesli chodzi o samopoczucie, zrzucone kilogramy itp? miesiac? dwa? :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2012-06-14 16:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na t3 leci mięcho, test omka e7d jako antykatabolik się nada ? pozatym panowie, polecam propa + clen + meta 10 mg + ari 1/4 tab co 2 dni na redukcje. A druga sprawa co i gdzie można dostać na zbicie prolaktyny ? coś nie za mocnego, ale też nie b6 bo jednak to za mało zbija mi

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4670 Data: 2012-06-17 16:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie diety na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę jeszcze z 2 miesiące lecieć na redukcje , a później na masę z suplementami , a co polecicie z tego tłuszczu co mógłbym jeść a warzywa 100g dodam sobie do posiłku 3 i 4 . Dziekuje za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2015-12-07 21:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jaie masz to zapotrzebowanie kcal,jakie BTW??chcesz cyba siebie zredukowac twoje normalne zapotrzebowanie to ok.3200kcal wiec na redukcje ok.300kcal na minus,stopniowo ucinajac,bialka daj z 2,5g na KMC,wegli z 3g a tluszczy z 1,2g i obserwuj jak organizm reaguje jak fat nie schodzi scinaj wegle 6:20 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 ml Płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2009-03-17 17:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • " 1. Czy WINSTROL DEPOT bylo by dobre na redukcje " Właśnie po to napisałem, żebyście mi powiedzieli czy jest dobre czy nie . Boże wy jesteście już nudni z tym " dieta aeroby trening " znam swój organizm bardzo dobrze. Co do diety heh, nie mam o niej zielonego pojęcia ( student dietetyki ) ;] chciałem po prostu zobaczyć wasze propozycje o ilości [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2014-03-16 11:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)