Chodzi o to ze w roznych tematach ludzie roznie sie wypowiadaja. Na moj prosty rozum najlepszym sposobem na redukcje byl trening (powtorzenia powyzej 15x) Areoby, rowerek, Spalacze. Ale ostanio co raz czescie widze ze ludzie na redukcji preferuja trening silowy a nawet trening masowy. Ale czemu? Co jest lepsze? BArdzo bym prosil o zetelene [...]
Moglby ktos mi pomoc ulzyc diete na redukcje bo czytam czytam i nic z tego nierozumiem :( co mozna jesc a czego nie???? Waze 110 kg mam 18 lat i 183cm wzrostu
Siemanko... Mam do was prosbe.... chodze na silownie i jade planem na redukcje tkanki tluszczowej.... Staram sie jak moge ale jednak mam z tym problmy... tzn efekty ktore otrzymuje sa za slabe nawet do minimum... Czy polecacie jakis dobry spalacz... i jakie sa jego efekty uboczne bo sie troche naczytalem o tych niektorych spalaczach i sam juz nie [...]
Witam Co sądzicie o produkcie od Bruneiki? Testował to ktoś w końcu? Jest mnóstwo tematów na różnych forach ale żadnych konkretów. Żadnych porównań. Jest to środek zapewne bezpieczniejszy niż standardowe ssa? Czy ten produkt nada się na redukcję?? Pozdro Zmieniony przez - KuramaPower w dniu 2021-06-28 09:11:45
Na samym początku przepraszam, jeśli jest to w nie odpowiednim dziale czy coś, ale to moje pierwsze kroki na tym forum więc musicie mi wybaczyć :-) Zacznę od tego, że jestem nieco skołowana natłokiem informacji. Moje, wyliczone już zapotrzebowanie kaloryczne to 1300/1400 kcal, w tym proporcje 174g węglowodany, 104g białko, 20g tłuszcze. Nie jest [...]
siemanko,rozwazam rozpoczecie treningow obwodowych w polaczeniu z dieta keto na redukcje .Do tej pory najlepiej trenowalo mi sie fbw albo split 2x2 .Czy waszym zdaniem gdy teraz przerzuce sie na trening act ,bede cwiczyl z wieksza intensywnoscia i co za tym idzie mniejszymi ciezarami zanotuje oprocz sporych spadkow tkanki tluszczowej rowniez duzy [...]
Witam Jak do tej pory cwiczylem treningami na mase po osiagnieciu zamierzonego celu chcialbym zajac sie sila i kondycja lecz z tymczasowym naciskiem na redukcje tkanki tluszczowej i nie wiem za bardzo co wybrac myslalem o treningu hiit w dni bez cwiczen silowych potrzebuje pomocy w ulozeniu calego planu czy po prostu o propozycje z gory dziekuje [...]
Mam pytanie bo na dniach będę zamawiał suple na redukcję oraz w planach jest rzeźba ,co lepiej mi wyjdzie . 1 opakowanie animal cuts czy 270 caps TSE ? i jeszcze jedno pytanie czy bcaa bedzie niezbędne ? bo chciałbym jego nie kupić a w zamian za to 4kg ostrowi :)
Nie wiem od wczoraj próbuje się zarejestrować na sfd, udało mi sie tylko na plany.sfd.pl a tutaj nie mogę, nie wiem co robie nie tak? a dieta jest na redukcje dla kobirty wiek 27l, wzrost 173, waga 72kg, biegam 5 x tyg. ok 50 minut a od jutra zaczynam treningi nasiłowni. OTO DIETA: I: 4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko lub 2 kromki [...]
Siemka wszystkim :) Powiedzcie czy to dobre połączenie na cykl masowy: 16tyg albo dłużej. 1-5 Antek 50mg ed 1-5 Enan 500mg e7d 1-16 Boldek 500mg e7d 6-...... Enan 750mg e7d Boldek poleci 14-16 tygodni a tesciu oczywiście dłużej. Dobry cykl i dobre dawki, ewentualnie coś na zakończenie bo po tym będzie wejście na redukcję ale jeszcze planu nie [...]
[...] w styczniu tego roku. Na początku poszedłem na masę, od stycznia tego roku do tamtego tygodnia przytyłem 8kg. Jadłem około 3k kcal dziennie. Pomyślałem, że przejdę na redukcje więc zmniejszyłem swoje kcal do 2,6k 2,7k. Po tygodniu już spadł mi ponad kilogram masy ciała. Co mam zrobić żeby ta masa schodziła wolniej tak powiedzmy [...]
Czym rożni się dieta low carbs od zwykłej diety na redukcję? Co do redukcji to ile trzeba odjąć kcaljeżeli moje zapotrzebowanie wynosi 3,5 tys.
ARSON vs VENOM HYPERDRIVE 3.0 co lepsze na redukcje ?
Witam, Mam 166cm wzrostu i waże 71kg, mój współczynnik BMI to 25.8. Co oznacza nadwagę, czy mimo tego mogę robić masę, czy powinienem zacząć od treningu i diety na redukcje?
Witam. Potrzebuję pilnie jadłospisu na redukcję. Dieta: 3000 kcal 25% białka 750 kcal 187 g 45% węglowodanów 1350 kcal 337 g 30% tłuszczu 900 kcal 128 g Posiłki 1. 6:30 2. 10:30 3. 15:30 4. 18:00 5. 20:30 Jadlospis na pon/wt/śr/czw/pt. Chciałbym żeby to była dosyć prosta dieta, nie bardzo skomplikowana. Okres to będzie m/w 9 tygodni. [...]
Witam! Jestem tu nowy, aczkolwiek z siłownią mam już do czynienia od pewnego czasu. Jako iż chcę się zająć tym na poważnie i zbudować konkretną masę mięśniową mam parę pytań. Jestem zielony w tym wszystkim i to co robiłem do tej pory nie miało żadnego specjalistycznego nadzoru a było robione po prostu samo z siebie. Byle jaka dieta i spontaniczny [...]
Witam ,zostało mi 2 tyg, do zakończenia cyklu na Clenie+T3. Cykl na redukcję bardzo dobry ,efekty zauważalne bardzo szybko co zmotywowało mnie jeszcze bardziej! :). Cykl wyglądał tak: Tylko bez winka :). Proszę o rozpisanie odbloku. Zostało mi 2 tygodnie do zakończenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0614b3a6c7a4afbaac7470efe2be949.jpg
Co myślicie o jedzeniu każdego dnia jednego grejpfruta na diecie low carb? Owoc ten bardzo pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.
Hej, co myślicie o tym? Ma to być dieta na redukcję: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86de79c11fe1478cbc73095182c34b60.jpg
Witam Jak co sądzicie o suplementacji na redukcje ? Trec Thermo Fat Burner + Trec Body Control + Trec Mega Mineral Pack + dieta 1700kcal
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
