SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcje

  • Dieta do oceny 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij -http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Ograniczyłbym tych nasion słonecznika i pestki dyni za to dałbym orzechy włoski a także ryby jak śledź, makrela czy łososia by zwiększyć źródła omegi 3 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2016-08-01 13:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po tym miksie %)na początku nie było przyjemnie ale po 2 tyg. ręce się uspokoiły i ludzie przestali mnie śledzić ;). ja mam więcej siły i chęci do życia - może to przez redukcje albo wywalenie jakiegoś syfu z diety lepiej się czuje - napewno przestałem pierdzieć jak oszalały po odstawieniu chleba i innych węgli. A może miałem wcześniej za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2012-11-10 17:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy masa nie moze stac sie problemem :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli bardzo przesadzisz z masą, ale naprawdę bardzo co w Twoim przypadku pewnie jest niemożliwe może nawet Ci przybyć komórek tłuszczowych. robiąc masę zawsze część kalorii posyłana jest do komórek tłuszczowych, decyduje o tym p-ratio, niestety dietą i treningiem masz wpływ na około 20% p-ratio najlepszym rozwiązaniem jest robienie masy powiedzmy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2005-10-26 14:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+prolo+meta

    Post
    Doping

    zilto - wiedza to jedno ale Ty nei masz nawet samozaparcia... ja na diecie jestem ok 345dni w roku, codziennie jem to samo, oczywiscie zmieniam diety co pare miesiecy zaleznie czy robie mase czy redukcje, ale kazdy dzien w nich wyglada jak poprzedni...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2005-08-19 00:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale "ogólnie" przyjęło się kilka zasad, które w jakimś stopniu przyczyniają się do schudnięcia.. Jakie zasady, wymień podając sensowne uzasadnienie dla każdej z nich. Bo ja wyznaję tylko 3 odnoszące się do wszystkich kobiet: - zero syfu - w każdym posiłku białko - trzymanie się z dala od diet ekstremalnych. To, co wymieniłaś w pierwszym poście to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2012-08-01 08:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy przerwać cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki panowie. teraz masowałem no i miał być ten cykl a kwiecien, maj ewentualnie czerwiec miała być redukcja na spalaczu.Co myślicie o tym żeby teraz walnąć redukcje np. do poczatku czy połowy marca (bo na feriach biegać dam rade) i po redukcji ruszyć z masą.Warto ? czy narazie masowac, pozniej zrobić cykl marzec kwiecień i w maju redukować ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2011-01-16 16:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprostu spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    taaa, venom kupisz na pewnym znanym serwisie aukcyjnym, ale cena z kosmosu. Przynajmniej jeszcze pare dni temu był. Ale kuzynie, uwazaj bo Ci serce stanie z tego wszystkiego P Jak juz zaczniessz redukcje to daj mi znać co tam i jak zaplanowałeś, i mi się może przyda za miesiąc Pozdrawiam! Zmieniony przez - newneo88 w dniu 2010-03-10 09:14:17

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2010-03-10 09:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podudka z letniego snu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, na początek zrób ogólnorozwojówke http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej mozesz zrobić redukcje a potem masówka. Ja bym to widział w ten sposób najlepiej, ale zrobisz jak zechcesz. Trudno powiedziec bo nie wiem jak wygladasz. Czy te 87kg to wiekszosc tłuszczy czy miesni... Aha, co do regeneracji to pomóc moze ZMA Zmieniony przez - Andrzey w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2005-09-30 10:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakis konkretny zestaw proszę:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak zarabiscie odczules etyl ster o ktorym mi nie odp ? ja mialem bcaa - bez rewelacji, na masie jest to farmazon - na rzezbe czy redukcje bcaa jest niesamowicie potzrebne gluta - smiech na sali - za taka kase kupic cos co podobno dziala.. owszem nie chorowalem wtedy ale wole kupic zen szenia za mniejsza kase a na nim odpowrnosc tez skoczy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2007-11-09 08:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryfer suplementy

    Post
    Trening w domu

    Ale po co Ci kaloryfer na zimę?Ja np; teraz robię diętę na mase a pod koniec marca redukcję i wtedy będzie kaloryfer jak się patrzy.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2012-12-13 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] formie kreatyny w stalej suplementacji, ktora pomoze zachowac sile i nieco ochroni miesnie. co do reszty BCAA-OK, ale jeszcze nie na tym etapie. zamiast nitro kup http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html przyda sie na dalszy etap redukcji;-) podsumowujac: kreatyna OK bcaa i fat burner na pozniej. celuj w porzadna redukcje;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2016-03-05 19:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko podczas redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] okołotreningowych tylko nieiwem czy przed treningiem czy po je jesć bo na sen mam inne własnie prolongatum i jestem zadowolony z niego Natomiast co do tego jak będe robił redukcje to radzisz wybrać inny rodzaj białka No dobra a teraz tego matrixa to tak jak mówiłem lepiej po czy przed - po jak już mówiłem zapodaje gainerka monster mass Bx

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2004-12-13 11:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na redukcje...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prawidlowo diete ale jedzenie wedlug podstawowych zasad zywienia nie jest az takie ciezkie :) Zastanawiam sie czy brac jakies spalacze... Kiedys chcialem przeprowadzic redukcje i kupilem VENOM (kazdy z moich kolegow byl z tego preparatu niesamowicie zadowolony a ja niestety nie schudlem nawet kg. I nie wiem czy jest sens znowu brac Co o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-10-26 10:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą masę, czy coś zmienić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z Kortyzolem u mnie nie ma problemów, nie żyje w stresie, ćwiczę, dużo tańczę. Co do reszty to szczerze mówiąc nie mam ochoty chodzić po lekarzach i robić badania, ćwiczę for fun i dobrze mi z tym a skoro są wyniki to znaczy, że robię to dobrze, przynajmniej redukcję. Będe powoli dodawać węgle, może mój organizm się zmienił przez tych kilka lat, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2015-06-04 12:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja z innej strony, jak wejdziesz od 1 tyg na aeroby 45 minut to ile bedziesz krecil np w 5-6 tygodniu? Na spokojnie sobie wystartuj na 30minut i zwiekszaj co tydzien o 5minut np, zrob ta redukcje z glowa, bo inaczej zgubisz miesien szybko i wyjdzie kupa z tego.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2013-02-07 20:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak wejdziesz od 1 tyg na aeroby 45 minut to ile bedziesz krecil np w 5-6 tygodniu? Na spokojnie sobie wystartuj na 30minut i zwiekszaj co tydzien o 5minut np, zrob ta redukcje z glowa, bo inaczej zgubisz miesien szybko i wyjdzie kupa z tego. Jw.Kup dobrego propa, opanuj diete i bedzie dobrze.Propa nie kupuj u tego swojego kolegi dila tylko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2013-02-07 20:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pulsometr - zrzutka ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego odradzacie mu pulsometr i to właśnie z początku? Ja zaczynałem z pulsometrem. Teraz kupiłem sobie lepszy - właśnie polecaną kilka postów wcześniej Sigmę PC 25 i dzięki temu, że zaczynałem z pulsometrem kiedyś, teraz nie muszę co chwilę patrzeć na zegarek, bo wyrobiłem sobie nawyki, by trzymać odpowiedni puls, a gdy zbliżam się do jednej z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2012-08-09 17:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszczyka

    Post
    Trening dla początkujących

    Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D Sam sobie odpowiedziałeś. Ale po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Po drugie - nie ma miejscowego spalanie tłuszczu. Czyli jak zaczniesz redukcję to tłuszcz generalnie schodzi równomiernie z całego ciała (generalnie, bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2007-08-04 22:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrob redukcje, odslonia sie miesnie brzucha jesli nie, znaczy ze ich nie ma bo z tego co wiem to kreatyna troche zalewa brzuch i nie da sie zrobic na niej 6paku-da sie jesli chce o jakiejs suplementacji pogadac to: http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html jako że juz jednemu dzis wklejalem: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2009-09-12 09:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy i cwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    Produkty termogeniczne mogą wspomóc redukcje tkanki tłuszczowej co nie oznacza sukcesu, jak zaniedbasz odzywianie to one praktycznie Ci nie pomogą nawet jak będziesz najdroższe kupowała. kreatyna działa tak samo na kobiety i mężczyzn ale nie spodziewaj się że dzięki niej mięśnia Ci ursną, podczas redukcji tkanki tłuszczowej masy nie zbudujesz to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2017-11-06 21:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)