co na redukcje

[...] -http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij -http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Ograniczyłbym tych nasion słonecznika i pestki dyni za to dałbym orzechy włoski a także ryby jak śledź, makrela czy łososia by zwiększyć źródła omegi 3 w [...]

[...] po tym miksie %)na początku nie było przyjemnie ale po 2 tyg. ręce się uspokoiły i ludzie przestali mnie śledzić ;). ja mam więcej siły i chęci do życia - może to przez redukcje albo wywalenie jakiegoś syfu z diety lepiej się czuje - napewno przestałem pierdzieć jak oszalały po odstawieniu chleba i innych węgli. A może miałem wcześniej za [...]

jeśli bardzo przesadzisz z masą, ale naprawdę bardzo co w Twoim przypadku pewnie jest niemożliwe może nawet Ci przybyć komórek tłuszczowych. robiąc masę zawsze część kalorii posyłana jest do komórek tłuszczowych, decyduje o tym p-ratio, niestety dietą i treningiem masz wpływ na około 20% p-ratio najlepszym rozwiązaniem jest robienie masy powiedzmy [...]

zilto - wiedza to jedno ale Ty nei masz nawet samozaparcia... ja na diecie jestem ok 345dni w roku, codziennie jem to samo, oczywiscie zmieniam diety co pare miesiecy zaleznie czy robie mase czy redukcje, ale kazdy dzien w nich wyglada jak poprzedni...

ale "ogólnie" przyjęło się kilka zasad, które w jakimś stopniu przyczyniają się do schudnięcia.. Jakie zasady, wymień podając sensowne uzasadnienie dla każdej z nich. Bo ja wyznaję tylko 3 odnoszące się do wszystkich kobiet: - zero syfu - w każdym posiłku białko - trzymanie się z dala od diet ekstremalnych. To, co wymieniłaś w pierwszym poście to [...]

dzięki panowie. teraz masowałem no i miał być ten cykl a kwiecien, maj ewentualnie czerwiec miała być redukcja na spalaczu.Co myślicie o tym żeby teraz walnąć redukcje np. do poczatku czy połowy marca (bo na feriach biegać dam rade) i po redukcji ruszyć z masą.Warto ? czy narazie masowac, pozniej zrobić cykl marzec kwiecień i w maju redukować ?

taaa, venom kupisz na pewnym znanym serwisie aukcyjnym, ale cena z kosmosu. Przynajmniej jeszcze pare dni temu był. Ale kuzynie, uwazaj bo Ci serce stanie z tego wszystkiego P Jak juz zaczniessz redukcje to daj mi znać co tam i jak zaplanowałeś, i mi się może przyda za miesiąc Pozdrawiam! Zmieniony przez - newneo88 w dniu 2010-03-10 09:14:17

Tak, na początek zrób ogólnorozwojówke http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej mozesz zrobić redukcje a potem masówka. Ja bym to widział w ten sposób najlepiej, ale zrobisz jak zechcesz. Trudno powiedziec bo nie wiem jak wygladasz. Czy te 87kg to wiekszosc tłuszczy czy miesni... Aha, co do regeneracji to pomóc moze ZMA Zmieniony przez - Andrzey w [...]

tak jak zarabiscie odczules etyl ster o ktorym mi nie odp ? ja mialem bcaa - bez rewelacji, na masie jest to farmazon - na rzezbe czy redukcje bcaa jest niesamowicie potzrebne gluta - smiech na sali - za taka kase kupic cos co podobno dziala.. owszem nie chorowalem wtedy ale wole kupic zen szenia za mniejsza kase a na nim odpowrnosc tez skoczy

Ale po co Ci kaloryfer na zimę?Ja np; teraz robię diętę na mase a pod koniec marca redukcję i wtedy będzie kaloryfer jak się patrzy.

[...] formie kreatyny w stalej suplementacji, ktora pomoze zachowac sile i nieco ochroni miesnie. co do reszty BCAA-OK, ale jeszcze nie na tym etapie. zamiast nitro kup http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html przyda sie na dalszy etap redukcji;-) podsumowujac: kreatyna OK bcaa i fat burner na pozniej. celuj w porzadna redukcje;-)

[...] okołotreningowych tylko nieiwem czy przed treningiem czy po je jesć bo na sen mam inne własnie prolongatum i jestem zadowolony z niego Natomiast co do tego jak będe robił redukcje to radzisz wybrać inny rodzaj białka No dobra a teraz tego matrixa to tak jak mówiłem lepiej po czy przed - po jak już mówiłem zapodaje gainerka monster mass Bx

[...] prawidlowo diete ale jedzenie wedlug podstawowych zasad zywienia nie jest az takie ciezkie :) Zastanawiam sie czy brac jakies spalacze... Kiedys chcialem przeprowadzic redukcje i kupilem VENOM (kazdy z moich kolegow byl z tego preparatu niesamowicie zadowolony a ja niestety nie schudlem nawet kg. I nie wiem czy jest sens znowu brac Co o [...]

Z Kortyzolem u mnie nie ma problemów, nie żyje w stresie, ćwiczę, dużo tańczę. Co do reszty to szczerze mówiąc nie mam ochoty chodzić po lekarzach i robić badania, ćwiczę for fun i dobrze mi z tym a skoro są wyniki to znaczy, że robię to dobrze, przynajmniej redukcję. Będe powoli dodawać węgle, może mój organizm się zmienił przez tych kilka lat, [...]

A ja z innej strony, jak wejdziesz od 1 tyg na aeroby 45 minut to ile bedziesz krecil np w 5-6 tygodniu? Na spokojnie sobie wystartuj na 30minut i zwiekszaj co tydzien o 5minut np, zrob ta redukcje z glowa, bo inaczej zgubisz miesien szybko i wyjdzie kupa z tego.

[...] jak wejdziesz od 1 tyg na aeroby 45 minut to ile bedziesz krecil np w 5-6 tygodniu? Na spokojnie sobie wystartuj na 30minut i zwiekszaj co tydzien o 5minut np, zrob ta redukcje z glowa, bo inaczej zgubisz miesien szybko i wyjdzie kupa z tego. Jw.Kup dobrego propa, opanuj diete i bedzie dobrze.Propa nie kupuj u tego swojego kolegi dila tylko [...]

Dlaczego odradzacie mu pulsometr i to właśnie z początku? Ja zaczynałem z pulsometrem. Teraz kupiłem sobie lepszy - właśnie polecaną kilka postów wcześniej Sigmę PC 25 i dzięki temu, że zaczynałem z pulsometrem kiedyś, teraz nie muszę co chwilę patrzeć na zegarek, bo wyrobiłem sobie nawyki, by trzymać odpowiedni puls, a gdy zbliżam się do jednej z [...]

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D Sam sobie odpowiedziałeś. Ale po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Po drugie - nie ma miejscowego spalanie tłuszczu. Czyli jak zaczniesz redukcję to tłuszcz generalnie schodzi równomiernie z całego ciała (generalnie, bo [...]

zrob redukcje, odslonia sie miesnie brzucha jesli nie, znaczy ze ich nie ma bo z tego co wiem to kreatyna troche zalewa brzuch i nie da sie zrobic na niej 6paku-da sie jesli chce o jakiejs suplementacji pogadac to: http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html jako że juz jednemu dzis wklejalem: [...]

Produkty termogeniczne mogą wspomóc redukcje tkanki tłuszczowej co nie oznacza sukcesu, jak zaniedbasz odzywianie to one praktycznie Ci nie pomogą nawet jak będziesz najdroższe kupowała. kreatyna działa tak samo na kobiety i mężczyzn ale nie spodziewaj się że dzięki niej mięśnia Ci ursną, podczas redukcji tkanki tłuszczowej masy nie zbudujesz to [...]