co na powrot

[...] sztangę utrzymuje się na wysokości barków. W leżeniu tyłem na skrzyni gimnastycznej - wyciskanie sztangi w górę sprzed piersi. Stojąc palcami na podwyższeniu - wspięcia i powroty do pozycji wyjściowej ze sztangą na barkach. OBWODOWY TRENING SIŁY W wielu dyscyplinach sportu oprócz siły i szybkości nieodzowna jest także odporność organizmu na [...]

[...] 4serie po 15-20p 5)czacholamacze: 4serie po 12-15powt 6)pompki na poreczach 3serie po 8-30powt TRENING 2: (po wyczerpaniu postepow na fazie 1, kiedy przestaniesz rosnac powrot do 1) 1)plaska: 3s po 5 powt(3min) 2)skos: 4s po 8powt (2min) 3)unoszenie sztangielek bokiem na 15powt skladane z wyciskaniem TYCH SAMYCH SZTANGIELEK BEZ PRZERWY na [...]

[...] złe samopoczucie, zawroty głowy, omdlenie Przejęcie kontroli nad oddychaniem i jego "przestawienie" na brzuszny tor oddychania pobudza układ przywspółczulny doprowadzając do powrotu równowagi układu autonomicznego oraz do osłabienia lub zniesienia objawów stresu. Typowe dla większości ludzi oddychanie piersiowe, jest w rzeczywistości objawem [...]

Efekt przedłużonego podawania Tamoxifenu na endometrium i jajniki u kobiet z rakiem piersi Asher Shushan, MD, Beatrice Uziely, MD, and Shlomo Mor-Yosef, MD from the Department of Obstetrics and Gynaecology and Sharett Institute of Oncology, Hebrew University, Hasassah Ein-Karem Medical Center, Jerusalem, Israel. Tłumaczył Arnold Bartłomiejczyk. [...]

Część I "Wpływ wysiłku fizycznego na odporność organizmu ludzkiego" Nie ulega wątpliwości, że każda forma aktywności fizycznej wpływa pozytywnie na funkcjonowanie organizmu ludzkiego. A takie stwierdzenie starają się potwierdzać badania naukowe prowadzone od co najmniej trzech dekad. Regularne uprawianie sportu ma zbawienny wpływ na cały organizm [...]

[...] kolejnych stanów. W tym samym czasie sędzia federalny Walther R. Mansfield stwierdził, że odebranie Muhammadowi Alemu licencji zawodniczej nie miało podstaw prawnych. Ali bezpowrotnie stracił swoje najlepsze lata. Jego atutem były szybkie i precyzyjne ciosy, duża zwinność i znakomita praca nóg. Dzięki temu pokonywał dużo potężniejszych, ale przez [...]

[...] kolejnych stanów. W tym samym czasie sędzia federalny Walther R. Mansfield stwierdził, że odebranie Muhammadowi Alemu licencji zawodniczej nie miało podstaw prawnych. Ali bezpowrotnie stracił swoje najlepsze lata. Jego atutem były szybkie i precyzyjne ciosy, duża zwinność i znakomita praca nóg. Dzięki temu pokonywał dużo potężniejszych, ale przez [...]

Cegła w treningu sztuk walki: Przedstawione niżej ćwiczenia należą do dość trudnych, jednakże przy stopniowaniu trudności rozwijają wiele użytecznych umiejętności jakimi powinien charakteryzować się artysta sztuk walki. Stosunkowo najprostsze z tych trzech grup ćwiczeń są ćwiczenia siłowe. Trening chwytania i równowagi może być kontuzyjny jeśli [...]

[...] polecam artykuł jak dobrze pamiętam Dr Parola na temat IGG. Osobiście polecam wykonać klasę Ige oraz Ige całkowite. Jeśli nie chcesz spróbuj metodą eliminacji i powrotu odstawiać i spowrotem wracać do poszczególnych produktów swoje diety. Jednak zawsze należy to robić w poszczególnych klasach tzn teraz odstawiam nabiał i obserwuję [...]

Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1526539 Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. Tłumaczenie nie jest literalne, jednak starałem się nie [...]

[...] czemu uznano niesprawiedliwie zwyciezcą Briggsa,a szkoda bo byłaby walka Foreman vs Lewis. Foreman ogłosił swoją "ostateczną" emeryturę wkrótce potem. Jednak miał w planie powrot przeciwko Larremu Holmesowi w 1999 r., które miały odbyć się w Houston. Walka miała być rozliczona jako "Birthday Bash" ze względu na obu zawodników walczących [...]

Georges St. Pierre - apoteoza. Spuszczony ze smyczy w UFC, syn Quebecu, Georges St. Pierre nie ma zamiaru pozwolić, by tytuł mistrza świata wagi półśredniej powrócił na południe. Źródło: http://www.peacemagazine.com/85/GSP.pdf Trochę o historii UFC, trochę o zasadach. Wydumany, pretensjonalny styl, ale w sumie fajny artykuł. [...]

[...] tłuszczów, witamin, składników mineralnych), owoce i warzywa (witaminy i składniki mineralne). Prawidłowe odżywianie ma zasadniczy wpływ na stan odporności i szybkość powrotu do zdrowia w przypadku przeziębienia. Należy stosować zrównoważoną dietę. W miarę potrzeb można zażywać witaminy A, B complex i C oraz cynk i miedź. Jeśli w [...]

Może komuś sie przyda : Mleko: biały morderca Od wielu lat światowe społeczeństwo jest bombardowane nieustanną propagandą na temat zbawiennego wpływu krowiego mleka na ludzki organizm. Zrobiono z niego niemal eliksir życia, bez którego nie jest możliwa normalna egzystencja. Tymczasem okazuje się, że rzeczywistość jest zupełnie inna niż ta, którą [...]

KONIECZNIE przeczytajcie całość ! Ja sam nie wiem co o tym myśleć. Zmienia on całkiem moje spostrzeżenia na temat kulturystyki. Zobaczcie sami. Od wielu lat światowe społeczeństwo jest bombardowane nieustanną propagandą na temat zbawiennego wpływu krowiego mleka na ludzki organizm. Zrobiono z niego niemal eliksir życia, bez którego nie jest [...]

Żywienie i wspomaganie treningu / Nutrition and supplementation in training -------------------------------------------------------------------------------- Dariusz Szukała Odnowa żywieniowa po treningu Część pierwsza Organizm sportowca poddawany jest dziś ogromnym presjom fizycznym, psychicznym i eksploatowany do granic możliwości. [...]

Wywiad ten ukazal sie niegdys w czasopismie "Budo Karate" (nr 1, 95r.) - Panie Oyama, dla nas, ludzi kultury zachodu, sztuka karate nadal pozostaje tajemnicą. Mówi się, co prawda, o filozoficzno-duchowych aspektach tej dyscypliny, ale wszystko to jest zbyt enigmatyczne. Patrząc na walczących karateków, trudno jest odgadnąć idee tej sztuki walki, [...]

Witamy w kolejnej części treningu - treningu dla średniozaawansowanych. Część ta jest napisana z myślą o osobach które rozpoczęły trening z nami od pierwszej części i mają za sobą 5 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów dla początkujących [...]

[...] kolejnych barier ludzkich możliwości nie byłoby możliwe, gdyby nie prawidłowa realizacja i sterowanie procesami odnowy biologicznej. Pojęcie to należy rozumieć jako proces powrotu wydolności wysiłkowej do poziomu wyjściowego, lub zbliżonego do niego, po dużych obciążeniach fizycznych i psychicznych oraz przeciwdziałania przeciążeniu pracą za [...]

[...] ulegają kontuzjom przeciążeniowym - bardzo powszechnym w sporcie w przypadku kontuzji narządów ruchu - przyśpiesza regenerację, poprawia ruchomość stawów, skraca czas powrotu do pełnej sprawności (UWAGA: NIE WOLNO JEJ STOSOWAĆ PRZY OSTRYCH STANACH ZAPALNYCH - KILKA/KILKANAŚCIE DNI PO WYSTPIENIU OSTREJ KONTUZJI ) Zazwyczaj stosuje się ją [...]