SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

Czy chodziło Ci o: "co na masy"?

  • SPAŚLAK87 / DZIENNIK sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuję zrobić taki dżem A co do moich kombinacji... znalazłem program szwedzkiego profesorka od dietetyki, który zaleca robić 2 tygodnie masy i 2 tygodnie redukcji na przemian. Ja jednak będę robił tydzień masy i 2 tygodnie redukcji. Zobaczymy co z tego wyjdzie Bo tak robić masę i redukcję na raz to bez sensu. Lepiej robić masę cały tydzień. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6273 Data: 2009-06-14 16:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc/rada odnośnie odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie o to chodzi, że na redukcji nie specjalnie buduje się masę mięśniową. A żeby coś budować trzeba więcej jeść niż ma się zapotrzebowania zerowego, tak to wygląda w przypadku osób które już jakiś czas ćwiczą bądź ćwiczyły na siłowni, i miały już jakiegoś mięśnia. FBW jak już napisałem JEST dobrym sposobem na dodatkowe palenie tluszczu, jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2012-08-02 13:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja w ubraniu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to jedna i ta sama kategoria wagowa ?? "juz nie bede mowil ogolnie o estetyce w sylwetce poprostu kpina " - pewnie jeszcze nie wiesz, ale mozna robić siłe + mase, mase + rzeźbę, albo wszystko koksując jak Pudzian "No to co jesli to prawda ze wpadl przeciez to logiczne ze bral jaki i inni zawodnicy z strong man a ten [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 15813 Data: 2005-08-04 15:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] faktem, nie posiaadasz sprzętu, głupio wykonujesz ćwiczenia i na dodatek z tego co napisales wazysz 50kg a regularnie biegasz grasz w pilke itd.. jeśli pragniesz zbudować mase a pozniej ją wyrzezbic (co jest daleka przyszloscia bez urazy.. ) rob na razie serie z tymi hantlami na laweczce itp ciągiem po np. 15. czyli tak pompki: 30, 30,30 (bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-01-29 15:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra, bo koleżanka mi się wcięła, więc napiszę jeszcze raz w diecie już bez ankiety widać masę błędów "a od bardzo długiego czasu dobrze się odżywiam (od 3 lat zero fastfoodów, czy smażonego, cukru. jedynie czasami mam słabość do słodyczy i deserów, jednak to okazjonalnie) " to okazjonalnie to niestety, dla Ciebie codziennie. przecyztaj skład [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2015-04-10 22:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adipex retard

    Post
    Doping

    na wszystkie pyt nie znam odpowiedzi ale znalazlem na dysku natki krotki art ktory moze co nieco ci powie: Adipex retard (substancja czynna: fentermin) Anorecticum – lek hamujący łaknienie Producent : Austria. Kupowany w Czechach ( tam jest jedna z fabryk na rynek wschodni, a Czesi mają na niego od wielu lat licencję podobnie jak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-08 17:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W sumie Epi z Brawna chwala sobie ale jak ktos ma pecha to i tu trafi na shit..a ja pecha mam. Nad Saa hmm znajomy co mega zadowolony z respawna leci wlasnie z enantatem chyba juz 12 tyg i jest bardzo szczesliwy z rezultatow:) Tylko meta zaleje a te srodki daja sucha fajna ubita mase.. Zmieniony przez - patryk1_9_9_1 w dniu 2015-01-15 20:03:12

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16314 Data: 2015-01-15 20:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STOJĄC 4 serie 2.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4 serie 3.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNIE POZIOMEJ STOJĄC 4 serie Chcesz mase skup sie na "wolnych ciezarach a na razie daruj sobie wyciągi , bierz sztange łamaną i rób wyciskanie frencuskie na ławce 3*10 , potem w siadzie z hantlą 3*10,8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-10-06 13:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Dlaczego błąd ? dietę posiadam a tą odżywkę stosuje jako taki wspomagacz bo zawsze moje treningi po ciężkim dniu w pracy były bez "mocy" a z tym hood bloodem to góry przenosić można. Siła idzie mi ładnie z trening na trening dokładam wiec źle ?? 2.No ale ogólnie dobrze się czuję - serce mi bije podczas treningu ale zaraz po uspokaja się i nie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2012-01-17 16:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE !!! Slowe n Syntrax - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Volumizator Komórkowy * DZIAŁA NA OSOBY NIE REAGUJĄCE NA KREATYNĘ * ZAWIERA ‘GPA’ SKŁADNIK WSPOMAGAJĄCY KREATYNĘ * ZWIĘKSZA SIŁĘ, MASĘ ORAZ UNACZYNIENIE MIĘŚNI * JABŁCZAN KREATYNY, GLIKOCJAMINA ORAZ BETAINA * PEŁNE MIESIĘCZNE DAWKOWANIE INFO >>> SWOLE-V.3™ - przełamuje wszelkie bariery [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-05-26 11:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to nazwisko już mamy ale kiedyś byłem zalaną świnią i jeszcze mówiłem że mam małą masę warto robić fotkę co kilka tyg przez dłuższy okres czasu doskonale wychodzą błędy żywieniowe i braki w sylwetce nie poznalibyście mnie z masy jak sam nawet nie chciałbym się znać w tym okresie phex Ty zrobiłeś ten cykl na trenadrolu? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 17:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie tylko do znawców tematu "odchudzanie".

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. bez osłony białkowej - czyli na czczo - palisz mięśnie w stopniu większym niż niezbędny 2. nikt ci tutaj diety nie ułoży. przeczytaj posty podwieszone, dokonaj wyliczeń, podaj zapotrzebowanie, wklej jadłospis - na pewno ktoś sprawdzi jaka różnica, czy jesz 3 czy 6 posiłków, jeśli cena/ilość 6 jest równa cenie 3? poza tym nie ma dobrej diety [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2008-09-01 20:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrob sobie go z kapusta pekinska kukurydza z puszki i czym tam jeszcze z warzyw lubisz do tego ciemny razowy chleb i masz pyszna kolacje. Jesli chcesz budowac przy tym sucha mase to polecam Ci do tego na noc bialko prolongatum z biogenixa. Temat ruchu. Uwazam ze silownia 3 razy w tygodniu przy dobrze ulozonym planie trningowym bedzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-02-18 18:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko słusznie zauważono, że technika jest od masy ważniejsza. Na Twoje pytanie Lulasius odpowiedziec mozna krótko-lepiej mieć świetne umiejętności techniczne i do tego mase. Twoje pytanie po prostu zupełnie nie wiąże się z tematem. Tutaj nikt nie kwestionuje znaczenia siły i masy, tutaj docenia się technikę. O technikę chodzi PRZEDE [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 2005-10-20 13:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po każdym posiłku musialem leciec obecnie wychodzi 3 razy na dzien mniej wiecej. Wszystko na początku wzielo się z ogromnych ilości bialka jakie pochłaniałem by zyskac mase. Może i było by to dobre rozwiązanie gdybym nie trenowal równocześnie pilki. Nastepnie nie chciałem tracic czasu na leczenie wiec dalej jadlem duzo dodałem jednak troche [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2011-06-02 17:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i sie zajechalem zanim schudlem, Mysle, ze kiedy metabolizm wroci do normy to nie ma powodu zeby przy kolejnym podejsciu nie moc zejsc do tego bf co poprzednio Jak ktos pali mase kalorii w pracy to ta dieta musi zostac zmodyfikowana, natomiast zdolnosci percepcji to juz rzecz osobnicza, u mnie nie bylo problemu, skupienie na dobrym poziomie

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 19:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu, porady odżywek, wyeliminowanie błędów

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem co to za diete masz.. od 18 ost. posiłek? jak chodzisz spac o 19-20 to luz ale jak nei to 1h przed snem twarog dozuc. Aby mieć te mase musisz miec diete na dodatnim bilansie koalorycznym-Dział odżywianie-

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2009-05-03 11:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i redukcja oparta na aktywności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na redukcji raczej popularniejsze są systemy FBW, raczej dają lepszy efekt. Moim zdaniem za dużo węgli, przy takim wzroście znam ludzi którzy robią masę na takiej kaloryczności. Zrobiłbym tydzień kontorlny, jeśłi faktycznie przy takiej kalorycznośći odnotujesz spadki, to ok, jeśli nie ja wyciąłbym banana i połowę płatków z posiłku piątego i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2013-04-18 08:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pol roku zrobic skur.....

    Post
    Sztuki Walki

    Cwiczenia to tylko bodziec dla miesni,najwazniejsze jest to co robisz potem(dieta,odpoczynek).Jezeli chodzi o mase,to ja w ciagu pierwszego roku na silce przy..balem 15kg,bez koksow.Duzo bialka w diecie i odrzywki Carbo.No ale to byl rok a nie 6 miesiecy.No i zrobic mase zrzucajac brzuch to ciezka sprawa.Bez kitu,nie chce Cie dolowac,ale watpie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2009-07-05 00:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam klienta który jest po 30stce i jest naturalny. Wycieliśmy się tak że ma kratkę na brzuchu i dwójki podcięte. Inna sprawa że jest dość niski i co wizualnie sprawia że wygląda na dużego mimo 70kg. Z racji pracy trenuje 30min po pobudce. I właśnie cały czas trenujemy systemem takim, że w czasie treninu pije izotonik z 4-5g ww na 100ml. W sumie [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 18:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)