ja tez lece na mase ale jakos za 2 tyg tzn tak okolo co do ukladanek i e0r-a jest ok i marcela ale bardziej bym preferowal e0r-a i to nie dlatego ze mam z nim dobry kontakt
tak jest pełno postów o ph więc użyj wyszukiwarki.Poza tym jest kilka sklepików gdzie można dostać ph na rzezbe jak i na mase-tylko że one troche kosztują więc jeśli nie masz co z kasą robić to oki:).
jak dla mnie to zdecydowanie na rzeźbe... - no to się mylisz. Trening powstał, w instytucie Joe Weidera - jego głównym celem jest masa. Wiadomo, że gdzieś to wyczytałem - nie jestem geniuszem i sam tego nie wymyśliłem... Jednakże wszędzie gdzie do tej pory natykałem się na temat a6w, spotykałem informacje, że jest to trening na mase. Poza tym na [...]
dobrze, wiec sprobuje ponownie przyblizyc ci sens pytania o wzrost tym razem na przykladach, skoro sucha teoria do ciebie nie dociera (dlaczego - odpowiedziales, wyreczajac mnie, w pierwszej czesci swojego poprzedniego postu) dwaj trenujacy pytaja o suplementy i odzywki - zastanawiaja sie co bedzie najodpowiedniejsze jako suplement diety, [...]
[...] wyliczeń wychodzi ze w dawkach 80 g styka na 87,5 dnia a w dawkach 160 g na 43,75 dnia. Jeśli sie nie mylę że sie bierze po 80 g to starcza na 2 "cykle" na masę.( Wiadomo że to tylko uzupełnienie diety ) Co myślicie o zakupie ostrowi WPC i carbo żeby mieszać te 2 suplementy w odpowiednich proporcjach ( Wiadmo że na 1 g białka [...]
a waszym zdaniem jest sens stosowac antka w długich i mocnych cyklach masowych jako tzw."nasmarowanie" dla naszych stawów aby zapobiec kontuzją od tego to jest nandrolon antek na stawy to ciekawe co bys potrzebował na masę? metribolon?
Ogólnie to wszystkie partie mięśniowe w jakimś stopniu przyczyniają się do zwiększenia szybkości(patrz na sprinterów), oczywiście trzeba ułożyć trening pod kątem szybkościowym. Skakanka to troche za mało :p Dam ci na swoim przykładzie - kiedyś byłem szczypior(chociaż teraz też ale już nie aż taki ) i nie miałem zbyt dobrych wyników na 100, 800 czy [...]
Masy nie przybylo, bo nie bylo diety i zapewne odpowiedniego treningu. Kreatyna to tylko dodatek. Prekursorem masy, sily, rzeźby bla bla bla, jest dieta i odpowiednie przeprowadzony trening ;). Na mase tylko i wylacznie kreatyna. Możesz połączyc z beta alanina co najwyzej. Jezeli ci brakuje energii to przedtreningowke, a jezeli oczekujesz pompy to [...]
kalkuluje czy nie to od 3-4 dni ćwiczy sie na mase w niektórych przypadkach robi sie 5 dni oddzielając nogi osobno i bic z tricem na osobnej sesji ale twój starz jest za mały zeby tak cwiczyc, dla ciebie najlepiej by było 3 razy w tyg i max 1,5 godziny spędzac na siłce wliczając w to rozgrzewke i aeroby potreningowe czyli jakis rowerek lub [...]
werto co ty gadasz !! jakie na mase ? z odzywek raczej nic polecil bym cos w stylu zma na poprawe regeneracji ewentualnie do tego jakąs kreatyne na poprawe wyników szybkosciowych jak bojisz sie o zadozy przyrost miesnia i wtym wody to mozesz uzyc jabczanu
od 10 dni biore te 3 kretki,carbo,ryboze,wehy mass 4000,chrom no i chyba nakwazniejsze dieta. (rano 8 kapsow iitro i ok 25g carbo,30 mni po 100g platkow owsianych,30g rodzynek,50g tunczyka, na drugie kanapki z szynka z indyka,ogorek ,rzodkiewka,czasem 50g mass 4000, obiad filet z kurczaka ryz,surowka, po treningu 5-6g mono mikro hi-tec'a,70g [...]
moje stawy przy 200mg week tez dosyc nasmarowane jak na mase uzyje deki kiedys jeszcze to raczej dawki rzedu 500-600mg ale poki co nie spiesze sie do deki chyba ze leczniczo na stawy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to jest 20g białka z miesa podczas calego dnia ? Do tego gdzie sa WARZYWA ?! Bardzo srednia ta dieta . Jezeli chcesz przybrac troche masy to przydaloby sie troche wiecej niz 100g miesa w ciagu dnia . Do tego nie powiedziales do czego ta dieta na mase / redukcje czy co ? Nic nie wiemy o diecie , o tobie , pouzupelniaj wszystko.
1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40~ -klatka: 85 -udo: nie wiem nie mierzylem -talia: nie wiem nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok + wlasne cwiczenia w domu 6. DIETA: -białko: staram sie 2 g / kg -węglowodany: staram sie 4 g / kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab anabol tabs 8. TRENING: na [...]
Ekto odporny na mase. Do tej pory jadłem B: 180g W: 550g T: 100g + 30g Whey 50g węgi z bananów. Waga skoczyła do góry, ale jednak przejadłem się taką ilością jedzenia. Będzie coś z tego na takich makrosach co poniżej? Dodam że teraz będę miał 3-4 dni treningowych, z tego 3 crossfit i 1 typowo kulturystyczny. [...]
na mase posilkow 6, co 2.5-3 h w ogole parowy wywal gdzie cyc z kury? gdzie oliwa? do snaidania orzechy wloskie. A tak w ogole przeczytaj podwieszone posty
133mhz - ale po to kazdy mowi ile, zeby wyliczyc z tego średnią :) Akurat wiem co to siłownia i nie szukam gainera na masę, bo lato idzie... aniaaniaa - Dzięki wielkie za opinie. metakreta - Tobie takze wielkie dzięki. Pozdrawiam Was chłopaki. PS. 133mhz zgodzę sięco do stwierdzenia, ze jest to dizajnerskie saa :) Zmieniony przez - Zete w dniu [...]
Wiek- 20 lat Wzrost- 186cm Nieprzerwany staż treningowy- ok 6 miesiecy Waga- 84kg Do poprawienie treningu chyab nie sa potrzebne rozmiary bicepsa, grubosc fald itd Interesuje mnie cykl na mase i sile, niemam zadnych chorób przewleklych ani powazniejszych kontuzji Silownie bede mial w domu od wtorku lub srody (Lawka gryf prosty, lamany, 2 hantelki [...]
