co na kosci

Też bym rzygał. Suszona opcja wydaje się być najmilsza mojemu zmysłowi estetyki kulinarnej. Zjedzone 3100 kcal. Z małym hakiem na błąd statystyczny. Nie wiem, czy jeszcze czegoś nie wrzucę przed snem. Siłownia. Drabiny, dzień ciężki, czyli atak na schodek wyżej. WL 110 kg 1-2-3-4 - przy ostatnim powtórzeniu w 4 sztanga nie dotknęła klatki - koniec [...]

@MaGor-Spisek. Nie wiem czyj. Słyszałem strzały Jak mi przejdzie dół to napiszę. Chcę ćwiczyć splitem na maszynach. I robić Cardio. Na zbilansowanej diecie śródziemnomorskiej. Napisz co się konkretnie wydarzyło. A rozwalona głowa nie ma się czym przejmować jedna blizna więcej facetowi nie zaszkodzi. Na jesieni też rozwaliłem łeb. Porządkowałem [...]

Wzmacnianie mięśni jest naturalne. Co prawda trenując uszkadzamy włókna mieśniowe-ale to mechanizm "przewidziany" przez naturę do takiego właśnie wykorzystania. Utwardzanie kości to proces nienaturalny-wykorzystujemy w ten sposób mechanizm, w który nas wyposażono w innym celu(po to, żebyśmy po złamaniu ręki mogli wyzdrowieć). Efekt? [...]

To wszystko true . Skuteczność w walce hmmm noga sama sie obije z czasem na łokciach kolanach itp.Także mniejsza o to Co do pogodynki to racja Ale chce Ci wytłumaczyć co do złamania do złamania kości jest potrzebna siła X( minimalna ale już wystarczajaca) jest cała kość i wymierzona w nią siła o wartości X w punkt Y i kośc sie łamie. Git. Mija [...]

[...] moge cwiczyc brzuch? Co do brzucha jest to jedyne miejsce na ciele w ktorym posiadam dosyc tluszczu z racji tego, ze waze 81kg/185cm (nie jestem gruby, mam tylko grube kosci, a tak to jestem chudy ektomorfik) Tak wiec nie wiem jak cwiczyc i co, czy zeby zrobic krate? czyli spalic ten tluszcz i zrobic miesnie, czy jakos masowo przepalic ten [...]

doradzasz komuś w sprawach diety, wytykasz błędy, a sam wpierdzielasz parówki (zmielone opadki w tym zmielone kości)... w dzisiejszym dniu zero białka - tylko jajka na kolacje, reszta węgle. co to jest szynka ? sportowcy powinni trzymać się od niej z daleka (chyba, że masz swojską). rosół też g**** warty, woda z przyprawami i do tego masa węgli z [...]

1) TYP EKTOMORFICZNY O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. [...]

skoro forum nie przedszkole to powinienes byc na tyle dorosły zeby nie zakaldac bezsensownych tematow TEGO TYPU To nie 'Album przeszłości - Auschwitz' tylko Galeria w której powinni być porządnie zrobieni kolesie,takie moje zdanie. TRENING CZYNI MISTRZA NIE KAZDY JEST ODRAZU WIELKI ! Gdyby psy potrafiły obsługiwać internet (niebieskie potrafią [...]

Jeśli interesują cie tylko pokazy kulturystyczne to jasne ze nie ma, ale jak decydujesz jakiej techniki używać podczas treningów to już co innego I piszesz to biorąc pod uwagę te ogromne różnice w treningu zawodowych kulturystów? Trening to tylko bodziec, na pokazach nie ocenia się tego jak pracowałeś na siłowni, ale to jak wyglądasz. To jak [...]

Witam.Mam pytanie 3 miesiące temu miałam uraz kolana na podstawie zdjecia RTG stwierdzono skręcenie stawu kolanowego i naderwanie MCL. Wsadzono mi noge na 2 tygodnie do gipsu po czym, przy ściągnięciu nawet nie zrobiono zdjęcia. Noga spowrotem zaczęła puchnąć , a lekarz przepisał mi tabletki na opuchliznę. Na pierwszy rzut oka było widać duże [...]

L-Carnityne / Acetyl-L-Carnitine Główna przyczyna starzenia się jest pogorszenie produkcji energii w komórkach, co kończy się zmniejszoną metaboliczną aktywnością organizmu i ew. niszczeniem komórek mięśniowych (zanik mięsni). L-Karnityna może zostać wyprodukowana w organizmie które dostarcza odpowiednią ilość wymaganych witamin i minerałów( [...]

Proca to tzw. z angielska "stretch reflex", polega na wykorzystaniu "odbicia" z rozciągniętych mięśni. Tylko jak Ty masz to wykorzystać, jak jesteś na tyle mobilna, że te mięśnie się nie naciągają dostatecznie?;-) Ale ok, większa praca mięśni dzięki temu, chociaż ciężej. Kolana...nie zastanawiaj się nad cofnięciem kolan. Masz budowę jaką masz, [...]

Zgadzam się z altair84 w 100%. Patrzenie na wagę nie ma sensu, każdy ma inną budowę ciała, cieńsze./grubsze kosci itp. Przy takiej samej wadze osoby o podobnym wzroście mogą wyglądać inaczej. Pamiętaj, że mięśnie są cięższe od tłuszczu! Ja podobnie do Ciebie dużo ćwiczyłam (ale się nie odchudzałam, poprostu to lubie), nawet nie wiedziałam kiedy w [...]

tylko wyraziłem swoją opinie chyba po to jest to forum... Nie neguje tego że kolega ciężko trenuje i rozumie ze nie każdy ma możliwość uczęszczania na siłkę, no ale w warunkach domowych można osiągnąć coś więcej np. proporcjonalne ciało o niski bf%,z lepszą definicją nawet jak ktoś niema predyspozycji. Dla chcącego nic trudnego. Wytłumaczcie mi, [...]

Emocje opadły wiec mogę na spokojnie podsumować osiągnięcia i porażki Arphiel w ciągu tego roku. Arphiel na forum przyszła jako szczupła dziewczyna, z przeciętnym problemem – „Jestem szczupła, ale mam brzuszek i chcę się go pozbyć” Zawsze do znudzenia powtarzamy, że nie ma miejscowej redukcji, ze nie da sie schudnąć na zawołanie, że takie manewry [...]

[...] lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1. I moje pytanie to czy fizjoterapeute mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem juz umówiony z nim mówie mu o problemie a tu się okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma [...]

----------------- Joint(X)PACK T-5 ----------------- Kompleks Wzmacniający i Regenerujący Stawy Joint(X)PACK T-5 to nowoczesny, wieloskładnikowy produkt oparty na synergicznie działających substancjach, których zadaniem jest wzmocnienie struktur zarówno stawów jak i kości. Uszkodzenia aparatu ruchu powstają w procesie nadmiernej eksploatacji [...]

Witam. Dopiero dziś wrzucam relację z treningów, ale nie miałem zbyt wiele czasu. W czwartek zrobiłem jeden z treningów, które zaproponował rion10. Zacząłem z obniżonych ciężarów, ale ważne jest dla mnie systematyczne progresowanie oraz prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Reszta przyjdzie z czasem (oby). Podjąłem próbę podciągania na drążku, ale była [...]

Wiec miałem złamana żuchwę w na początku kwietnia przeleżałem to i jakoś przeszło ale po około 4 miesiącach napuchła ponownie wiec udałem się do chirurga szczękowego, dostałem skierowanie na prześwietlenie. Wróciłem ze zdjęciem do sadysty który wykopał mnie do szpitala co się okazało złamana żuchwa + dostałem zapalenia kości . Po tygodniu miałem [...]

[...] termalnym, wiec moge to zaliczyc jako ruch, bo dosyc sporo sie przemieszczalam i cos tam sobie cwiczylam w tym basenie :-) Ale przede wszystkim wygrzalam zmeczone miesnie i kosci :-D Mysle, zeby jeszcze zrobic 60 min orbitreka dzisiaj, ale nie wiem, czy dam rade. DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, szpinak, cebula Mialam [...]