co na kosci

Redukcja, dzień 3, DNT Moc dziś zerowa, na nowo muszę się nauczyć regeneracji po treningu. Spałam w nocy tylko 6h, rano czułam się jak na kacu. W dodatku wykroki pokazały, kto tu rządzi i tyłek mam obolały. No ale miodzio, nie narzekam. Dziś zaliczyliśmy rodzinnie spacer - to tyle z aktywności. Wrzucam jedzenie. Tłuszcze ucięte do 75. Poza tym, co [...]

Typek napisał swoje przeżycia mnie kiedys pogryzły dwa psy amstaff i doberman, rok i miesiąc temu a z 10miesięcy pózniej gonił mnie amstaff jeszcze cyrk zrobilem bo z roweru spadłem bo było ślisko i wtedy ten ***.ni.ety amstaff zaczął mnie gonić i sie przewróciłem i jak by chciał to by mnie zabi mógł nawet tylko poszedeł sobie i juz. ogólnie psy [...]

hmm co do bólu kazdy mowil ze lekki ból g**** prawda taki ból jak bys wbil igle i jezdzil po jednym miejscu :// ale nie pierwsza nie ostatnia sobie powiedzialem :)ogólnie momentami na kosci i na miechu na gornej dolnej czesci uda :// bolalo max ale cos za cos :) ps: dzisiaj plecy + barki wpis potem :) poszło dobrze ;D

[...] uznasz mnie za wscibskiego babsztyla ale ciekawosc mnie zżera imusze zapytać :P Czytalam ze miales kontuzje , moge wiedziec co sie stalo? btw. mowi sie ze facet nie pies na kosci nie leci . Mysle ze dotyczy to tez wiekszosci kobiet aczkolwiek to kwestia gustu badz co badz jezeli chodzi o mnie to tak jak napisalam lubie miec do czego sie [...]

... rozpisz swoja diete. sila tez nie zachwyca jak na tyle lat treningow, rozumiem wypadek itp.. no ale cos tu jest nie tak. 8 rano Sniadanie 2 jajka razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem 13 Trening + gainer 14-15 1obiad piers z kurczaka 16-17 Trening + gainer 18-19 2 obiad przeważnie to samo Co na pierwszy, ale czasami [...]

Puar dzięki za linka bo tego artykułu jeszcze nie czytałam Oczywiście, że powinny polepszyć swoje umiejętności w sztukach walki, ponieważ już są świetnymi wojownikami. Czyż nie opiekują się dziećmi i domem? Jeśli kobiety mogą nosić w sobie kontynuację naszej rasy, dlaczego nie mogą walczyć? Genialnie napisane Co do Brocka mam nadzieje że skończy [...]

tu sprawa nieco sie zmienia, dlatego ze mm piersiowy większy -owszem zaczyna sie w jednym miejscu na kosci ramiennej (na jej grzebieniu guzka większego jesli dobrze jeszcze pamietam) ale konczy w sie nie tylko na samym mostku jakby to moglo sie wydawac "przez skóre" , lecz juz gdzies od polowy obojczyka na nim, na mostku jego rękojesci i [...]

Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem najpierw od zdrowszego jedzenia,ponad pół roku starałem się pogłębiać wiedzę o żywieniu, jeść wartościowej. Do siłowowni przekonywałem się jakieś 2 miesiące ponieważ się wstydziłem, jestem osobą z lekkim stopniem niepełnosprawności, mam lewostronne porażenie mózgowe. W 97 miałem operacje na ramię ponieważ [...]

Z tymi złamaniami i metanabolem to nie jets tak jak myslisz kolego.Owszem ma wpływ na kosci, stosuje sie go nawet w przypadkach osteoporozy ale w Twoim przypadku odpuść.Polskiej metki nie kupisz , dostaniesz undera i nie bedziesz wiedział co tam naprawde jest.Ponadto do tego potrzebna suplementacja innymi minerałami.Mozna przyspieszyć za pomoca [...]

Tani i skuteczny sposób na raka Proponuję wyciąć i zachować ten tekst. Wkrótce może być zakazany. W USA te wiadomości już zostały ocenzurowane. Tam rząd zamknął stronę w internecie dr. Ashkara, a jego samego osądzono i skazano bo pokazał jak łatwo i tanio można wyleczyć raka Kiedyś przy wejściu do jednego z amerykańskich szpitali dr George [...]

splita jeśli bym robił to tylko na saa... ale ten partia 2 razy tydz to taki właśnie pośredni między fbw a normalnym splitem myślałem, że cacy będzie.. zresztą jeszcze zobaczymy węgli ile planujesz? jeszcze nie wiem, zbilansowanie jakoś, bynajmniej powyżej progu keto tera będzie 150 w dt i 30 w dnt, na pierwszy ogień dodam coś do dnt, a potem [...]

julka nie martw nic dietka to pikuś, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat174611/ wybierz którąs diete jeżeli byś ćwiczyła z ciezarami to plecam CKD do tego chrom sobie kupisz i słodkiego nie będzie się tak bardzo chciało jeść, jeżeli nie chcesz ćwiczyć siłowo a tylko same aeroby to [...]

TRENING FBW A B do oceny Po roku (kalendarzowym, bo w praktyce może pół) Splita 4-dniowego wróiłem do FBW. Trening co 2 dzień, czyli teoretycznie 3 lub 4 DT. Celem doboru ćwiczeń jest unikanie obciążania lędźwi oraz wiązadła prowadzace nieuchronnie do odnawiania kontuzji opisanych w poprzednim wpisie. Gryfy i maszyny nie wliczone w ciężar. Ciężar [...]

Dziewczyna chce żeby Jej kupić jakiegoś supla na kości? Co to może być? Wapń? :P ale o co jej chodzi dokładnie??

[...] na dwie osoby2 piersi kurzece1 lyzka oliwymala puszka grzybow w wodzie1/2 szklanki smietanki slodkiejduzo pieprzuugotowany makaron lub ryzPiersi kurzece obrac ze skory, kosci i tluszczu. Popieprzyc bardzo mocno poobu stronach, tak, zeby byly cale pokryte. Usmazyc na oliwie az brazowe zkazdej strony. Odlozyc na talerz. Patelnie mocno nagrzac [...]

e to ja łącząc wszystko co cwicze to: - wstrząsnienie mózgu od kolana w łeb na bjj - wybity bark od rozbicia o mate na bjj - guza wielkosci śliwki na kości policzkowej, który zmienił sie na limo na pół twarzy od buta w twarz na bjj - krwiaka na całe udo po sparingu na kicku - rozwalona warge na boksie - wybity ząb na boksie i miliony pojedyńczych [...]

Spam nie jest od tego żeby najeżdzać na innych ludzi, a ty jawnie atatkujesz scorpiona i lady. Trenowanie SW to nie nadmiar męskiego hormonu, tylko upodobania jak każde inne. Jedna lubi biegać, druga pływać a trzecia się poobijać trochę co nie umniejsza jej kobiecości. Dla mnie sporty ciężarowe nie są sportami dla kobiet bo tam definiuje już to [...]

Rozmawiałem ostatnio z gosciem ze sklepu (na zuwo0 o odżywkach jakis, co do tego to moje zdanie jest podzielone, poniewaz nie wiem czy nawet takie odzywki na kosci i na stawy moga mi zaszkodzic (wiesz oco chodzi), a jesli o mase chodzi to tez, wiem oczywiscie co mi potzreba, żelatyny, ale ja jem wszystko i mam bardzo szybka przemiane materi (co z [...]

Powiem Szczerze siły masz co nie miara:) Dorzucić troszkę mięska na kości i torpeda będzie;)

10.04.2019 Nogi: Goblet Squat: 1 x 15 x 10 kg (seria rozgrzewkowa) 1 x 15 x 15 kg (seria rozgrzewkowa) 5 x 10 x 20 kg Plecy: Podciąganie podchwyt - 5 repów (seria rozgrzewkowa) Podciąganie nachwyt - 10, 7, 6, 5, 5 Klata: Wyciskanie leżąc hantlami 1 x 12 x 12,5 kg (na rękę) - (seria rozgrzewkowa) 5 x 12 x 17,5 kg Barki Wyciskanie hantli nad głowę [...]