[...] na sekcję liliputów moje obserwacje są wręcz przeciwne. Zebyś zoabczył jakie rosłe chłopaki do mnie na sekcję chodzą... Co do stawów, każda SW a TKD tymbardziej naraża stawy na wszelkiego rodzaj kontuzje. Przede wszystkim kolana. Jeszcze się nie zapisałeś, a już się zastanawiasz nad osiągnięciami. Wzrost nie jest przeszkodą w niczym.
[...] nagrywaniu filmiku , ehhh . sztanga jest lekko przechylona na lewa strone ( napewno nie od ciezaru bo przy 30 kg jest to samo ;/ . Jest to najprawdopodobniej przez moja kontuzje w prawym barku ktora nie pozwala mi nizje barku opuścić ;/ 3.Wyciskanie sztangi leżąc 6p regres 8p regres 10p 57,5kg|55kg|52,5kg 4.Pompki klasyczne z podwyższeniem [...]
jak najbardziej, dawać Cain vs Arlovski o TSa i ch**, nie wierze, że zrobią Werdum vs Cain w marcu, to blokuje dywizje a jak ktoś do tego czasu kontuzje złapie?! dużo pretendentów w ciężkiej, Cain przegrał wyraźnie z Werdumem i niech kogoś pokona, Arlovski wolny to niech ich zaklepią na grudzień czy coś! co do Rumble to trzeba poczekać na rezultat [...]
[...] przy zalozeniu,ze ktos ma opanowana technike,potrafi przeciazac,uzywa odpowiednich ciezarow,itd. wlasnie! TECHNIKA! jesli nie istnieje,to rownie dobrze zalatwimy sobie kontuzje na tak banalnym cwiczeniu,jak uginanie ramion na biceps. wracajac do planow... sprawa cwiczen dodatkowych. bicepsik i tricepsik. jesli ktos nie jest w stanie [...]
[...] wlasnie tego tygodnia trenuje juz pod katem przygotowan do sezonu.Cel to sila i wytrzymalosc.Na dzien dzisiejszy wszystko zmierza w dobrym kierunku,oby bylo tak caly czas i kontuzje omijaly mnie z daleka.Waga na chwile obecna oscyluje sie w granicach 128kg,na sezon bedzie wiecej.Co do suplementacji to dzis wlasnie przyszla mi paczka z produktami [...]
[...] League Oto lista startowa: -Savickas -Katona -Koklayev -Nagy -Baron -Radzikowski -Kurek -? Konkurecje: -yok 420/40m -martwy na maxa -kule -waga placzu -wiazana -rzut kegami -wiazana na barki Ciezkie zawody beda zwazywszy na ma nie do konca doleczona kontuzje grzbietu,ale powalcze do konca. Co do filmiku to lepiej zbudowany chlopak,ale bez szału.
Witam, co do startu Radzika to według mnie dobrze wystartował jak na 1 raz. Ale pewnie on sam ma lekki niedosyt, bo wydaje mi się że planował coś więcej. Zawody w Uzbekistanie to nie jest eliminacja do WSM, to jest całkowicie inna federacja WSF. Bubu miał jechać, ale ma kontuzję i na dodatek jest chory. Więc ja się szykuję, konkurencje: hantel [...]
[...] uwazam go za zly,mialem w miare dobra forme zarowno przed jak i po kontuzji,ktora wyeliminowala mnie na 2mce z treningow i startow.Mam nadzieje ze nadchodzacy sezon bedzie owocny w sukcesu a kontuzje i wszelkiego rodzaju przeszkody beda omijaly mnie z daleka. Wieczorem lub jutro napisze podsumowanie gdzie i z jakim wynikiem koncowym startowalem.
Hej!! Spozniona odpowiedz ale jest. Ja wlasnie jakies 15 minut temu odnowilem sobie kontuzje stawu barkowego i prawie zabilem sie sztanga, bo cwicze sam w piwnicy (nie stac mnie jednoczesnie na tyle zarcia i silownie) Z wscieklosci (koksow nie zapodaje ale miewam napady agresji ktorych nie powstrzymalo ani aikido ani karate ani tai chi) rozwalilem [...]
[...] a na drugim przysiadu aż prosi się o kontuzję dolnego grzbietu a przeciążenie dolnego grzbietu moze się kiepsko skończyć " SKAD TY TY TAKIE REWELACJE BIERZESZ? kontuzje? oczywiscie! dlatego musi zadbac o 2 najwazniejsze kwestie: 1-kontrolowac technike, 2-zachowac zdrowy rozsadek. ...a taki,czy inny uklad cwiczen,to sprawa [...]
Cezi a jak sie ma to co napisałeś o Vitku do jego walki z LEwisem? Przegrał przez kontuzje ale na punkty prowadził. Lewis wtedy miał już 38 lat ale myśle, że gdyby nie kontuzja to by tytułu nie obronił. To samo Stewart mówił w różnych wypowiedziach, że Vitali lał w tej walce LEnoxa. Władymir też pokonał takich zawodników jak Byrd czy Brewster, [...]
[...] tym podciaganiem to zobacze co inni na to powiedza. triceps: no nie mam takiego wyciagu niestety. Plecy: MC ja mysle ze powinien być ostatni z tego wzgledu ze łatwo o kontuzje a po innych cw. plecki beda rozgrzane(ale rowniez zobacze co inni na to) A co do tego zeby nie robić trica po klatce to ja nie bede tu dyskutował bo taki plan dał na [...]
tego tematu lepiej nie czytaj bo zwariujesz w tym temacie jest mowa głównie o chorobie stawów a nie o kontuzji ale spok pomoge co masz z kolanami, ból. obrzęk, strzelanie ?? masz jakąs kontuzje ?? byles u lekarza ?? rozpisz sie cos na ten temat
[...] boozer,david robinson nie koksuja hahaha sa tacy co koksuja mniej i sa tacy co wiecej ale koksuje kazdy jak nie na wydolnosc to na sile i mase.Te wszykie urazy kontuzje ..nieraz sie zdarza ze zawodnik ma okrpone bole czegos tma idzie do szatni daja mu jakis mega zastrzyk przeciw bolowy i za 5 min gra dalej...nie ma cudow...dodam [...]
Niestety odnowiło mi się kolano skoczka:/ myślałem że coś mi przeskoczyło w kolanie i będzie git ale ból ten sam co i wcześniejszy trzy razy gdy miałem tą głupią kontuzję. Jak narazie okładam kompresy zimne na zmiane z ciepłymi, tabletki przeciwzapalne, maść przeciwzapalna... ból coraz mniejszy w każym razie zmagam się z tym już tydzień. Fajnie [...]
[...] 50kg x 10 reps b) martwym ciagu?: 55 x 10 reps c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: ta 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Nie mam pojęcia 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Ogólnie wyskok Nie wiem jak [...]
Dzięki za odwiedziny. Powiem Ci szczerze, że nie byłam kompletnie głodna i te orzechy zjadłam dla ciągłości posiłków i żeby ciało coś dostało pomimo braku apetytu. I nie głodzę się, co jak co, ale do tego mi daleko. Bo wiem ile szkody potrafi to wyrządzić. Kwestia tylko chęci. Wczoraj zjadłam dużo na śniadanie i przypuszczam, że stąd mniejsze [...]
[...] 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak( w domu posiadam jedynie hantle), lecz do okolicznej siłowni spokojnie mogę się zapisać. 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie mam 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Dosiężny 55 , z Naskoku 65 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:z dówych
[...] nie mialem krzyzowego....dopiero dowiem sie po 5 miesiacach jak to bedzie dzialalo, szczerze powiem ze bardzo sie boje ze bedzie wlasnie uciekalo...A ile czasu temu miales kontuzje? Lekarz to badal? Co do cwiczen to pelnym wygojeniu wiezadla proponowalbym wzmacniac: http://www.exerciseology.me/.a/6a010535c1f40a970c0120a6ab9a2c970c-320wi [...]
dzieki! :-) co tak cicho chlopaki? trenujecie czy sie obijacie? Doleczam kontuzję, ale od tego tygodnia już na pełnej. Plan będzie oparty o klasykę trójboju plus dorzucę trochę jump squatów