[...] u kazdego 10 lat temu meta reaktor 5tbl ed plus 2 , 3 strzaly omki week na pierwsze cykle wlasnie tak bylo - standard !! meta + omka i 15 kg up bo cialo jak dziewica a teraz wejdzie nowicjusz i kazdy mu odradza taki zestaw bo to za silne na 1 raz ! a wiadomo ze gdyby wzial uw zestaw identycznie by spuchl jak my 10 lat temu .. wiec nie [...]
"widzisz ja przez ulalala stosowałem twoja metode i pogłebiałem sie w zastoju, to raz FBW raz split w przeróznych odmianach to tak siak i wielkie G z tego wyszło, dalej siedziałem w miejscu" Zmiana systemu nie oznacza zmiany DIAMETRALNEJ, wywrocenie wszystkiego do gory nogami, a kontynuacje poprzedniego, jesli wiesz o czym teraz [...]
[...] odstawić tamox i zarzucić ardmidex na pół roku 1 tabletkę co drugi dzień i bromergon na 2 miesiące żeby wyzerować estradiol i prolaktynę... wychodzi na to że musiałem sp******ić odblok, jest sens wbić teraz na 3-4 miesiące testa solo, żeby jeszcze raz się odblokować ? Po 3 tygodniach estro = zero Po pół roku psychiatryk %) Co to za lekarze
oki to ja radze ci tak:(oczywiscie to moja opinia) rob jednego dnia klatke, plecy,(rozpiska zaraz:), drugiego natomiast barki, triceps, nogi(jak w.w). w domu mozesz robic brzuch zeby sie nie zajmowac nim na silowni. 1 dzien: klatka: lawka plaska, dwie serie rozgrzewkowe 4 serie tkz. 4 serie lawka skos 3 serie wyciskanie hantlami 3 serie [...]
Witam! Diete stosuje od 30.03.10r. czyli od wtorku Dziś byłam pierwszy raz na siłowni wraz z moim asekurantem Myśłałam że bedzie źle, że nie dam rady (był lekki stres)ale po zapoznaniu ćwieczeń okazało się że nie są takie trudne do wykonania. Wszystkich ćwiczeń powtórzyłam po 2serie. Jak na pierwszy raz myślę, że nie było tak źle choć powiem że [...]
[...] z aerobikiem co powoduje ćwicznie tych samych partii dzień po dniu - po poniedziałkowych nogach i wczorajszym aerobiku ledwo łażę. Ból jest akurat najmniejszym problemem, z doświadczenia wiem, że to rozćwiczę, martwi mnie jednak kwestia zaburzenia planu - zamiast 1 raz w tygodniu mięśnie są ruszane 3 razy co na pewno nie pozostaje bez wpływu??
[...] że stanie się dużym w 3 miesiące... nie wierzyliśmy mu Skvrwiel wydał na sok chyba z 6 tysięcy ale w 3 miesiące zrobił 27kg i kaloryfer na brzuchu... i co dziwne tylko raz wylądował w szpitalu z jakimś mikrozawałem serca czy jakoś tak Jeśli chodzi o dawki to leciały rzędu: anapolon 200mg deka 800 ew oma 2000 ew tren 150 e2d tego typu [...]
wyzysk moze byc tez pozytywnym slowem, tylko ludzie nie wiedza o tym, odrazuszufladkuja, wiesz o co biega. Pozytywny wyzysk w pracy idealnie pasuje, tylko trzeba otworzyc umysl troche i zaczac myslec poza szufladkowo;-) Daj już spokój z tym wyzyskiem, wytłumaczyłem już dlaczego popełniłeś gafę, dla mnie ten temat jest skończony. Problem z praca [...]
[...] : 76,5kg Wzrost :183cm Cel treningowy :Zwiększenie masy mięśniowej i ogólne polepszenie swojej sylwetki Staż treningowy na siłowni :Można powiedzieć, że zerowy...Pierwszy raz byłem półtorej roku temu i ćwiczyłem miesiąc, miałem 3 msc przerwy po czym wróciłem również na miesiąc, znowu przerwa i byłem w październiku na miesiąć (stosowałem niżej [...]
po***any jest to środek napewno 1 i 2 raz było cacy pod wieloma względami, dawka 2kap/dz +yoha/tt za 3cim się skusiłem na 3-4kap/dz , libido umarło więc nietylko działa inaczej na osoby ,co nawet na DANĄ osobę w zależności od dawki/dodatków
[...] czasu Zamiast miec 3-1 to jest 2-2 i kupa w majtkach przed rewanzem tak zwana Malaga zagra defensywa co by remis 0-0 /1-1 2-2 miec i awans. Alexis za to co odj**al po raz kolejny powinien nie miec prawa wystepu od 1 minuty w zadnym meczu az do odwolania. Kazdy inny grajek nawet z polskiej 2 ligi by to trafił. Babol Pinto z Thiago tez nie [...]
Przeczytaj jeszcze raz uwaznie. Wlasnie o tym pisalem, ze nie sztuka jest zrobic duzo serii w minicyklu z 15 ale dojsc z ta samo objetoscia , z ktora zaczynales do konca cyklu. Co przy 6 seriach przy 15 powt jest niemozliwe bo musialbys wykonac w piatkach 18 serii na sama klatke. Wazna role odgrywa utrzymywanie stalej objetosci czyli nie ilosci [...]
[...] Same podstawowe ćwiczenia bez zbędnych dodatków i siedzenia na siłowni. Krótki a porządny trening wg schematu: 1. cwiczenie dynamiczne (PP, PC, PS) 2. ćwiczenie na dół (raz przysiad raz MC) 3. coś złożonego na góre ciała (ruch wyciskający) 4. coś złożonego górę ciała (ruch ciągnący) -i teraz opcjonalnie: 5a izolacja na wybrana partie 5b [...]
[...] ale jesli ma dzialc tak tez bede robil. Wtedy dlonie bede ulozone w linii ciala poziomo. Wczesniej wykonywalem rozpietki trzymajac sztanglieki tak jak szklanke mleka, teraz bedzie ten chwyt wygladal jak trzymanie tacy z posilkiem? Piszesz: "Prawidlowe sztangielski na skosie, 3 serie jako pierwsze cwiczenie. " Chodzi tutaj o [...]
teraz to juz tylko czekac na sezonowych pakerow co przyjda pierwszy raz na silke i beda na serio doradzac wszystkim jadanie jablek, bo przeciez "tak pisali koksy z dopingu", nie zdziwie sie jak takie cos sie wydarzy Ludzka glupota jest nieograniczona, dalej siega niż horyzont nad oceanem Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-12-13 [...]
No to jeszcze raz:) 1. Cwiczyłem nieregularnie. jakies 5 lat temu chodziłem na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego; Potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w domku: -pompki,brzuszki(duuzzzo) plus biceps i triceps hantlami(3serie po 50) I to przez jakies 4-5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz [...]
[...] cwiczeniu na partie w 2-3 seriach. U Ciebie niestety jest tego sporo za duzo. Moge poprawic i powywalac to co jest zbedne etc. Chyba ze sam poprawisz i wrzucisz jeszcze raz? PS: 2 dni wystarcza , podzial na 3 nie jest konieczny. Trzeba sie skupiac na plynnosci i miec w razie co zapas zmian cwiczen gdy dane stana sie monotonne i malo [...]
[...] szmaragdowo.. Picie: wodolemon, kawa, woda, mniszek. Chemia: wit. C, magnez, CLA, wapno, wit. B complex Nie wiem dlaczego ale zaczyna mnie zgaga męczyć (co miałam tylko raz w życiu pod koniec ciąży). @ już chyba nadciąga też (dobrze że mogę być spokojna że to nie ciąża!). Przemęczenie daje znać o sobie. Zaczynam robić się wredna %-). [...]
[...] 2012 r. ją stosuję, mianowicie gdzieś w styczniu 2012r. ważyłem jakies 103 kg, robiłem aeroby i tak to guzik dawało, bywało że jeździłem na rowerku nawet po 75 minut 4 razy w tygodniu, ale efekt taki że leciały i mięśnie i tłuszcz, ja byłem przy tym wyrypany, a i cały mokry jakbym z wiadra wody dostał co też często kończyło się u mnie [...]
ANDROXEN (temat zbiorczy)
