co mozna zrobic

"a trzymanie talerzy w reku miedzy palcami a kciukiem tak aby nie spadly ? lub trzymanie sztangi na wys pasa moze tak mozna cos powiedziec o sile uchwytu. czy jak dam rade utrzymac 140kg przez 20 sek, i utrzymam 3 talerze po 10 kg zlaczone razem na jakies 15 sek to dalbym rade zgniesc taki 90kg ?"\ nie sposób odpowiedzieć na to pytanie. [...]

nNa mojej silowni nie ma ani jednego obciazenia kupionego w sklepie... nie stac mnie na jakies chromowane krążki... i tak wyglad nie jest wazny tylko ciezar.. zawsze mozna zwazyc na wadze i podpisac... (pomalowac) ze starych gasnic proszkowych mozna zrobic krazki po 3kg tzn ze spodow... a jak chodzi o wyciagi to nawet krażki betonowe ze zbrojeniem [...]

w twoim wypadku raczej nie mozna mowic o wahaniach poziomu cukru. Wnioskując z tego co pisałaś o tendencjach zywieniowych panujących w twojej rodzinie pewnie masz zbyt długie przerwy między posilkami, za mało jedzenia w okresie porannym. Co mozesz zrobić: -odżywiaj sie regularnie, jedz co 3 godziny małe posliłki, rownomiernie rozłożone przez cały [...]

Oki, czyli rozumiem że narazie to 5km to będzie dla mnie wyczyn, ale póxniej stanie się poprostu częscią treningu tak?? A już pierwsze zawody za mną, biorąc pod uwagę że dowiedziałem się o tym że startuje 30min. przed startem to poszło mi dobrze:) Pozatym dzień przed treningiem byłem wymęczony po tych 6km bo jeszcze niewiedziałem że biegnę w [...]

Pisaliśmy już Tobie w innym temacie, a może i nawet w dwóch co należy zrobić i nic tutaj niestety nie wymyślisz. Jakim cudem dostarczasz tylko 2000 kalorii? Wrzuć kilka dni swojej diety jako zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Do tego dokładnie wypełniona ankieta działu. Wtedy będziemy mogli stwierdzić bardziej szczegółowo co [...]

[...] tylko SAA dawki zaczynają się od 4 jednostek dziennie - czyli dajesz 4 jednostki codziennie przez 6 miesięcy najlepiej w dawkach podzielonych sporo osób twierdzi że mozna zrobić cykl trwający krócej niż 6 miesięcy - ale to jest juz pytanie co chcesz osiągnąc - proponuje obserwować swoje ciało i przestać w odp. momencie - w końcu HGH masz [...]

[...] zalezy od wielu czynników. Mysle ze szukajac winowajcy, skupiles sie zbytnio na poziomie testosteronu ktory wcale taki zły nie był. Patrzac na wymiary i ich proporcje mozna smialo stwierdzic ze Twoje ciało jest bardzo zaniedbane. masz juz tez troche lat wiec zaniedbywane było latami. Ma to bezposrednie przelozenie na samopoczucie. Brak [...]

Dziwne, ze ciezko jest wyedytowac posta, ale ok nvm. luki737: Jesli jestes poczatkujacym (a 3 miesiace nierozpisanego treningu mozna do takiej grupy zaliczyc) to mysle, ze mozna zrobic trening obwodowy nawet. Nie bede tlumaczyl co to jest. Odpal google.pl wpisz Kulturystyka dla początkujących Jesli przeczytasz pare pierwszych stron, ktore znajdzie [...]

twierdzisz ,ze z dobra dieta i PCT mozna zrobic takie same efekty koncowe (po spadkach) co na cyklu z dlugimi ? - nie mowie tutaj o 1-2 cyklu ale o nastepnych. Ja slyszałem opinie ,ze jesli sie zrobi caly cykl na krótkich to miech-2 po cyklu zostanie ci z niego mało dlatego zawsze trzeba dac długi ester Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-02-07 [...]

twierdzisz ,ze z dobra dieta i PCT mozna zrobic takie same efekty koncowe (po spadkach) co na cyklu z dlugimi ? - nie mowie tutaj o 1-2 cyklu ale o nastepnych. Ja slyszałem opinie ,ze jesli sie zrobi caly cykl na krótkich to miech-2 po cyklu zostanie ci z niego mało dlatego zawsze trzeba dac długi ester to testosteron i to testost.

z tego co wyczytalem to HMB aby zobaczyc efekty to trzeba brac kolo 3 cykli ktore trwaja kolo 3 miesiecy czy mozna zrobic tak ze 1-2 miesiac samo HMB i potem razem z kreatyna czy lepiej np 1 miesiac HMBolon +kreatyna miesiac 2 samo HMB i ostatni 3 miesiac HMB i kreatyna?:)

codziennie rano biegam 60 min na czczo i czy dobry posiłek po tym to NIE BIEGAJ NA CZCZO ZJEDZ COŚ PRZED BIEGIEM 3 małe placki otrębowe (jajko, łyzka otrębów pszennych, owsianych, i łyzka jogurt nat. 0% smażone praktycznie bez tłuszczu) z tuńczykiem bądz jajkiem czasami jakieś warzywko ? a jeżeli nie to co polecacie? NIE PO BIEGANIU ZJEDZ SOBIE [...]

W kazdej walce trzeba umiec zachowac swiadomosc. Uderzajac jak mowie oczywiscie mozna zrobic krzywde. Dlatego walczyc trzeba w ostatecznosci, kiedy zagrozone jest Twoje lub czyjes zdrowie, zycie i mienie. Poza tym ten, kto napada na ulicy to czlowiek wg. mnie niepowazny, bo ten co trenuje jakas tam sztuke walki uczy sie dyscypliny i niepotrzebne [...]

1. na siłowni będzie lepiej czy na jakiejś salce bo po 1. opieka trenera a po 2. masz full wypas sprzęt np liny , drążek taki gdzie możesz robic muscle up, ciężary i wiele tego 2. wiesz co ja w środe jestem umuwiony z trenerem to bym ci powiedział ale tak mówili że 50zł chyba i na miesiąc 1 raz w tyg . 3. zdecydowanie nie! są dzieci co w wieku 2 [...]

To ile ty tego mięsa na raz pieczesz że ci na cały tydzień wystarczy? :) W zeszłym tygodniu zrobiliśmy 2,5-kilogramową pieczeń i lunch na 4 dni był z głowy. Ale zeby starczyło na cały tydzień dla dwóch osób (i to najlepiej na dwa posilki dziennie) trzeba by było pół cielaka upiec ;) Ale i tak największy problem mam z posiłkiem ok. 16:00. Mięso mam [...]

Ale i tak największy problem mam z posiłkiem ok. 16:00. Mięso mam w południe i wieczorem, trzeciego posiłku z mięsem nie wcisnę i nie mam pomysłów na coś sensownego, co można by w większej ilości przygotować. Omlet z ziemniakami i warzywami to jedna opcja, drugi pomysł to te babeczki fasolowe. W sumie możnaby jakąś sałatkę z kaszy i jajek [...]

[...] 90% wyraza pozytywna opinie na temat tego srodka..i pewnie sporo zacznie sie zastanawiac po przeczytaniu waszych wypowiedzi zeby dodac do redukcji.. ja osobiscie bym sie tego nie podjal i mysle ze dobra micha i srodkami bardziej znanymi..cardio..aero mozna zrobic dobra forme..nawet przy sporych zaleglosciach estetyki zdrowia dla was panowie pzdr

Powodzenia w redukcji. Jedzenie na cały dzien można zrobic w kilkadziesiąt minut i zapakować je w plastikowe pojemniczki - a że zimne się zjada no to już trudno, przywykniesz. Ewentualnie rozkmiń jak podłączyć mikrofale w aucie i trzymać na tylnim siedzeniu na przedłużce Może nie maksuj sie tak na tych aero Ja raczej preferuje spokojną progresję [...]

[...] odrazu przy rozpoczeciu treningow jak odrzywek czy jednorazowych sezonowcow co biora cwicza 1-2 miesiace a potem zlewaja i nawet odbloku nie biora czy wtedy kiedy na czysto mozna zrobic znacznie wiecej a jest po kilku cyklach a wyglada gorzej niz ktos kto cwiczy na czysto bez odrzywek , czy nawet z odrzywkami na takich to tylko smiech i powinni [...]

Robie pelne przysiady, szkoda czasu na "polowki". Nie angazuja one calosci miesni, wiec po co je robic skoro mozna zrobic pelne angazujac calosc miesnia. Szkoda wysilku. Polprzysiady sa oczywiscie lzejsze w tym sensie, ze mozna zarzucic na plecy wiekszy ciezar, ale co z tego. Jak juz robic to porzadnie