[...] nie dała rady wciągnąć wszystkiego małżonka jadła żarło w restauracji, a ja z plastiku w samochodzie, troszkę ludzie się dziwnie patrzyli na mnie podczas jedzenia, ale co tam ostatnio mam mocne parcie/smaka na jakieś drożdżówki, wieczorem prawie się złamałem, ale okazało się że zamknęli mi sklep i nie było gdzie kupić suplementacja spalacz [...]
dzien dobry:) dawno mnie tu nie było no wakacje nad morzem mam juz za sobą ahh cudnie było:) u rodzinki tez byłam no i teraz w domu jestem Dzis mi sie biegac zachciało rano wiec poszłam hehe a co tam u Was słychac
****a powiadomki mi znow padly ja tam pisalem pod nickiem Tylko SFD oraz sciagnijcie sobie filmik z i zobaczcie co z kumple zobaczylismy w lewiatanie http://*******/7mkt
OMG chłopaki jak tam wieczor mija ja przyszłam powiedziec dobranoc,juz za chwileczke juz za momencik gasze kompa i idę czytac kurde juz mi sie woda konczy,mam poł butelki i nie wiem co bedzie za 15min:P a to juz 3 w ciagu dnia 1.5 litrowa dobra trzymajcie:(
[...] do Parkera ale jak ktoś coś wie to chętnie wysłucham opinii Chodzi mi o Pumy. King Exec oraz V-Konstrukt. Czy są one szerokie czy wąskie?? Ale nie piszcie mi tego co tam jest na jednej zagranicznej strony bo tam ******ły straszne są. Według nich Totale są regular fit, Predator Absolute są small fit a Copa Mundial są regular. A mi totale [...]
Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]
[...] ktore musze przechodzic.kilka godzin po tym śniadaniowym gainerze(godzina 11- nastepny posilek byl o 15 ;-/ )jeszcze sie trzaslem caly i czulem bardzo dziwnie, nienaturalnie pobudzony. akcja serca byla bardzo szybka, jakby mialo wyskoczyc z klatki piersiowej. nie wiem co mnie z tego staka tak mocno pobudza bo tam wg etykiety nie ma nawet kofeiny!
[...] :-) Dzisiejsza miska: Warzywa: sałata, ogórek, papryka, fasolka szaparagowa, burak, jarmuż Napoje: zielona herbata, woda z cytryną, woda, rumianek Suple: Omega3, Multiwitamina, Wit.D Od razu mówię, że granola nie była kupowana, a robiona, ale było to jeszcze zanim przeszłam na zdrowe jedzenie, więc nie mam pojęcia co tam dokładnie dałam i w [...]
Tak, ja bardzo lubię pomagać dziewczynom, ale one muszą... Chcieć. Chcieć wyglądać nie jak ktoś-tam, ale wyglądać najlepiej jak potrafią @-) Od kaloryczności, to Ty powinnaś zacząć na moje oko rzędu 2000 kcal, z dużo wyższym tłuszczem, może nawet 100g dziennie przez jakiś czas, najlepiej bez nabiału. Wytrzymasz takie coś? A powiedz mi, co się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo powoli mnie to przerastało, a przecież nie o to chodzi żeby się męczyć. Ja powoli miałam dość wszystkiego. Tej wiecznej pogoni za idealnym ciałem. Mimo, że gdzieś tam próbowaliśmy "zluzować" z dietą i treningami to ja i tak czułam presję - sama ją sobie tworzyłam. Trener stawał na głowie, żeby mi jakoś pomóc, akurat z niego złoty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tą i z powrotem na uczelnie (razem jakieś 8km) 21.02 Dieta: /SFD/2018/2/21/c557905c790042eeada002470aaf17e8.jpg 1. Jaglanka 2. Pasta fasolowa, twaróg, jabłko... Czego tam nie ma ^^ /SFD/2018/2/21/f9d3daff431f4a0792656f24f428fd63.jpg 3. Obiad z pudełka 4. Pudding białkowy /SFD/2018/2/21/038f59c4c56e44028ab3def8ff20fb46.jpg Trening: 35 minut [...]
[...] w końcu tą kase bierze. Tak jak pisałem wcześniej od czsu do czasu wykonanie paru ćwiczeń z resztą grupy motywuje i podnosi ambicje ćwiczących. Skoro trener zrobił ileś tam pompek i mi się wkońcu kiedyś uda jak się będę przykładał. To tak jak byś się zapisał na kurs prawa jazdy a za kierownicą podczas jazdy siedziałby twój instruktor. Od [...]
[...] Nic mi sie nie zerwalo, ale boli, np. w momencie wchodzenia na polpace (przy napinaniu sciegna jest to troche jakby ucucie klucia, ale nie tylko, wyraznie czuje ze jest tam jakis obrzek), czy rozciaganie sciegna, ogolnie czuje jakas taka sztywnosc. Troche mi zeszlo po zimnym okladzie (mama poradzila ...). Aha, nie jest gulka w sensie 'male [...]
PODSUMOWANIE 2 LAT na SFD Niestety nie umiem ładnie pisać jak co poniektórzy %-) więc będzie krótko, zwięźle i na temat ;-) Przyszłam na forum równo dwa lata temu. Od tamtej pory poprzestawiało się moje spojrzenie na odżywianie/odchudzanie i ogólnie na moją sylwetkę. Krewetka była moją inspiracją i zagoniła mnie do założenia dziennika, za co jej [...]
[...] w jaki gada o treningu, poważnie się zastanawiam nad wizytą w jego jamie. Mogłoby się opłacić. https://www.youtube.com/watch?v=Nx6BlmQNiuc Nawet te odcinki z tym pajacem, który nadal mi działa na nerwy, nie wiem czy to ton głosu, czy rodzaj bajery - drażni mnie ten prosiak czy tam tucznik. Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-16 17:12:30
[...] Moskwy (2013). Po raz pierwszy Fajdek wybrał się ze swoją grupą treningową na zgrupowanie do Argentyny. Namówiła go do tego Jennifer Dahlgren. - Ona mieszka w Buenos Aires i tam na co dzień trenuje, dlatego polecieliśmy właśnie do stolicy. Miasto jest bardzo duże, ale baza jest znakomita. 12 boisk piłkarskich, korty tenisowe, boiska do gry w [...]
[...] Ewidentnie od jakiegoś czasu zaczęły się schody. Ani waga, ani obwody nie spadają już tak spektakularnie. Ale wyznacznikiem staje się dla mnie coraz bardziej lustro, a tam zaczyna się ewidentie dziać coś fajnego. Albo tylko mi się wydaje, że widzę to co chcę widzieć. :) Poniżej zrzut moich zapisek od początku redu. [...]