Z szerokością musze pokombinować i zrobić regulowaną bo na razie mam dość krótki gryf i w miejscu profili wypadały by mi talerze ;] kolega meme133 robił takie stojaczki i tylko musze podkraść jego patent ;p;p Asekuracja do przysiadów jak najbardziej Tak ale mam mało miejsca i trzeba wymyślić aby można było ją zakładać i zdejmować :D ma ktoś [...]
Izotek mam ale jeszcze się wstrzymuje z braniem . Dobra skoczę zrobić badania zobaczę jak wyjdą i dam znać . Podejrzewam że będzie jak co miesiąc czyli wszystko w normie . Powiedz mi tylko jak podnieść estro Zmniejsz ia czyli symex, glandex, aromasin czy co tam bierzesz lub czestostliwosc brania. Mozesz przybic wiecej hcg. Na jakim poziomie [...]
Nie wiem skąd wziąłeś przysiady w pytaniu o podskoki. Z tego co napisałeś wynika, że masz zrobić 3 serie tych Quad Jumpsów (czymkolwiek to jest) po 20 powtórzeń, co daje 60 powtórzeń na całym treningu, nie mam zielonego pojęcia skąd wziąłeś liczbę 100. Generalnie, to poczytaj na tym forum o sensie tego typu treningów.
[...] sytuacje. Kim to dobry grappler, spory dzik jak na WW, może zrobić opór jak Fitch, Erick Silva również zapasów słabych nie ma i ta jego eksplozywność - w parterze nie mam pojęcia czy ktoś kogoś odklepie, jak ko/tko w stójce to Silva, ciężko też Kimowi będzie utrzymać Silve.. Kim to musi po swojemu rozegrać i trzymać prostym Silve w [...]
[...] zawsze robię 4x5 Klatę poki co po 3 powtórzenia w serii i będę zwiększał. Na drążku do max. W pozostałych ćwiczeniach powtórzenia kształtuje w zależności od ciężaru. Jak mam dość,żeby zrobić siłowe to robię 4-6 powtórzeń,a jak za mało to 8-10. Wiosłowanie robie podchwytem,żeby angażować bicek,którego nie ma w planie osobno. Wyciskanie sztangi [...]
[...] mysla ze sa juz zaawansowani - ale nie ma co sie z tym tak spieszyc) ;) a to ze masz słabszy i mniejszy np: lewy biceps to rzecz normalna i czesto spotykana (sam tak mam róznica włąsnei jest w 1 centywetrze - chociaz dawno nie mierzyłem) no wiec tym sie raczej nie martw z czasem sie powinno wyrównac cwicz na wolnych ciezarach i uzywaj [...]
[...] 2 razy na silowni i 1 raz w domu, poniewaz czas jaki przeznaczam na cwiczenia to jest 4 godz i trudno mi jakkolwiek wyjsc ponad ten schemat, poniewaz i tak na te chwile mam juz rozpisany grafik tygodnia, co jest dla mnie wazne, zeby zrobic itd. A wiadomo, wypad godzinny na silowni to srednio 2 godziny czasu. Ale jakby jednak udalo mi sie [...]
[...] takie pierd*** cos czego tydzien temu bym 4 razy z ledwosca w ostatniej seri pocis poszlo teraz 10x, jeszcze mi sie morda cala swieci, jeszcze dupa pare dni temu sie mnie pytala co mi sie geba ostatnio tak blyszczy, kompletnie nie skumalem bazy teraz mnie oswiecilo i panowie jaki ja mam teraz odblok zrobic ?? jak ja nie wiem co wpier*** ehh
Ostatecznie może być coś takiego 1-7 prop 300mg ew 1-6 nandrolon 300mg ew Jako ze sa to szybko dzialajace srodki to moze wystarczy tydzien roznicy. Ponieważ mete juz mam od jakiegos czasu i za bardzo nie wiem co z nią zrobic chcialem ją dorzucic na początek cyklu dla szybszego rozkrecenia.
[...] szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie swinia. I wlasnie mam problem jak to zaplanowac [...]
[...] cykl, a nie zabawe w odejmowanie porcji. Po cyklu na 5 tygodnii kupuje aminokwasy, węglowodany i bialko, trzyma miche, do tego może dokupić bezkreatynowy pomper typu White flood/ NOZ IV, jak nie ma co z kasą zrobić. I nie ma prawa spaść mniej niż 1cm Wiem z własnego doświadczenia, trochę cykli porobione mam i na monosach/stackach/jabłczanach.
[...] jest słaby. Wiem to po sobie bo przerobiłem trochę spalaczy i szczerze żaden mi nie wszedł jak opisywano. Skąd więc się biorą te komentarze? moze zbyt duze oczekiwania co do suplementu? ja od PRE oczekuje by dalo mi lekkiego kopa jak mam lenia, nic wiecej, skonczylem z PRE ktore stawiaja na nogi zmarlego i mozna zrobic jeszcze trening na 110%
[...] klamie.. chcial przeca zrobic prezent.. nie sadze by mial cel w oszukiwaniu... Skoro zamowil na prawdziwy adres i paczki nie otrzymal to powinno byc to w logach ? choc nie mam pojecia jak tam wygladaja systemy zamowien.. Choc nie moge sciagnac tego bana bo cudzych banow sie nie tykam.. to prosze Cie Goral o odbanowanie tej odoby i wyslanie [...]
[...] ttreningach musisz zapewnic sobie dobrze zbilansowana diete i wlasciwa regenracje bo inaczej wszytko wezmie w leb.Kulturystyka to bardzo frustrujacy sport ale mysle ze warto sie w to pchac.Nie wiem na ile skorzystasz z moich rad,mam nadzieje ze przejrzyscie zobrazowalem Ci mnie wtedy na silowni.W razie czego pytaj. Pozdrawiam - BENON benon
[...] bedzie oki? Tost z dzemem tost z miodem jajko na twardo (no bo aminokwasy) jajecznica owsianka i styka sniadanko? Co do kalorii to luzzik nie bede kwiczal ze chce zrobic rzezbe u mnie to nie mozliwe :) ja mam taki metabolizm ze mgoe pozerac wszystko i nie bede gruby :) czyli sniadanko zmieniam i jest oki? po treningu jak napisalem reszta oki?
wlasnie wrócilem z treningu i rece mi odpadaja mam w czasie treningu taki spadek siły ze nie umiem zrobic go całego,czuje ogromny ból w rękach i ledwo zyje :(,nie wiem co sie dzieje ze mną ale chyba HST jest nie dla mnie a juz napewno nie trening 2x pod rząd :( ,teraz jestem w facie negatywów ,zacząłem wczoraj 2 tydzien cyklui poprostu czuje sie [...]
tak naprawde mam wolne 50ml i nie wiem co z nimi zrobic a szkoda zeby sie zmarnowalo co do odbloku to czytalem ze nolva mozna zmniejszyc potrzebna ilosc cloma i dodatkowo zabezpieczyc sie przed gino
co do waszych nagonek z powodu mojego wieku to tylko moja decyzja, ale was rozumiem, niestety to mnie już wciągneło ale mam zamiar po tym cyklu zrobić przerwe w koksach, a co do mojego bicepsu to jest w szczytowej rzeźbie! cz3e scitreck
[...] nich jest najlepsza, przed i po ? dwa razy przed ? czy moze cala porcja od na raz przed ? i ktora jak dziala ? Liczyc 5g carbo na dwie serie ? U siebie w miescie olej lniany mam tylko niskolinolenowy, czy warto go w ogole brac ? Czy ten w eurolenie to jest ten wysoko ? Z tego co pamietam on jest dobry tylko 3 tygodnie, ale 3 tygodnie w ogole czy [...]