[...] powaznego kulturysty jak cutler, ktory musi do zawodow zrobic wiecej w kablu, zeby zgarnac pule. widze typa co ma napuchnieta lape, bez jakosci miesnia i rzezby i chce ja jeszcze bardziej doyebac, co mu sie udaje - 1 cal za koszt mozliwych konretnych powiklan i konkretnego bolu. Albo zjecia sa do dupy, albo moja ocena, albo po prostu mam racje
[...] 10 5.wyprosty tułowia 12x15kg, 12x15kg Przy wyciągach nie wiem jaki jest ciężar. Co myslicie o takim treningu: pon- klatka, biceps wt-plecy pt-barki, triceps sob-nogi Triceps wrzucilem do barkow poniewaz po klatce nie wyrabiam oraz czwartkowy trening planuje zrobic w piatek, bo nie mam za duzo czasu w czwartek. Czy myslicie ze moze tak byc?
Nie rozumiem czego się boisz. Z tym wpisem do systemu. Jak chce zrobić badania to idę do lekarza, mówię że brałem lub biorę i chce sprawdzić co się dzieje, bo np mam tendencje do gęstej krwii i chce to sprawdzić. Jeśli chce hormonalne, to mówię że odstawiłem testosteron i chce sprawdzić czy wszystko wróciło do normy i wtedy dostaje morfologie, [...]
Tak siłka domowa mam do dyspozycji Ławka prosta , skos w góre Modlitewnik Prasa do nog poręcze stacjonarne do dipsów , drążek gryfy lamany , dlugi prosty , krótki prosty i 2 35cm gryfiki Obciażenia 96 kilo Lawka do brzuszków Sprzęt jest wiec nie ma co narzekać , chciałbym masować lecz nie wiem czy sie uda przy planie który mam zamiar robic. [...]
[...] dane cwiczenie np. na 5 powtorzen. Co tydzien dokladam ciezar. Przykladowo gdy nie dam rady zrobic np. martwy ciag 160x5 to obnizam ciezar o jakies 10-20%. Przykladowo do 140 i robie 140x4 dokladajac ciezar znowu co tydzien. Pozniej schodze na 3 powtorzenia. Jezeli dojde do 3 powtorzen i sie blokuje to od nowa mam zaczac robic 5 powtorzen.
[...] oraz działaniem. Poza tym stosowanie wielu wynalazków (często skutecznych) jest trochę bez sensu jeśli nie potrafimy się zastosować do kilku istotnych założeń (zasad) w tym sporcie. Co do Lucka - nie kwestionuje jego wiedzy na ten temat. Nie mam monopolu na wiedzę i również korzystam z doświadczeń użytkowników forum. Pozdrawiam Piotr Folęga
[...] Wybaczcie dziewczyny, ale w pracy (czyli od wtorku do piątku), tylko czasem łaczę się z internetem, bo albo późno trafiam do hotelu i jestem zmęczona, albo pracuję, albo nie mam zasięgu :(, więc nie mogę odzywać sie na bieżąco. Zdjęcia sylwetki muszę zrobić (jak znajdę odpowiedniego pomocnika) i wyślę - ale ogólnie to nogi w miarę, i przesadzisty [...]
Nie musisz mnie przepraszac.. Oczywiscie ze mozna byc osoba nie wazaca ponad 100kg i nie majaca super masy i podnosic ogromne ciezary, bo przeciez obwod biesnia nie jest wprost proporcjonalny do jego siły.. Mam tu namysli sylwetki głownie 2i3bojistów.. Wszystko mozna zrobic rozsadnie trenujac.. Ale biarac pod uwage to jak on wyglada, nie sadze [...]
[...] i z tego co czytalem ,to po tych doustnych saa, dblokowanie zaczyna sie odrazu nastepnego dnia,wiec za 4 dni zaczne odblokowanie,jeszcze niewiem dokladnie jak sie odblokowac,mam 2 warianty:pierwszy jak mi pisal lifter,mianowicie pojade na samej nolvie,przez pierwsze 5 dni po 40 mg a potem przez 2 tygodnie po 20 mg ,albo druga opcja,ktora [...]
[...] 2 na male - ale ile ma byc ŁĄCZNIE serii ? SLyszalem ze na duze w DT 12-16 na male 9-12. Wszystkiego jest 16/12 No ale skoro zle robie, moglbys podkreslic ktore cwiczenia mam wybierac ?:D Apropo Przerobilem kazdy z tych dni treningowych tym pllanem i w kazdym dniu czulem sie jakbym mogl wiecej serii zrobic;p Dude-CO do planu, to trenowalem [...]
Witam, planem ćwiczy mi się bardzo dobrze ale chciałbym coś zmienić, bo klatka bardzo odstaje od reszty. Na pewno chcę wyrzucić pompki na poręczach bo mam problem z tym ćwiczeniem przez ciągły wzrost masy ciała i robię po 4-6 powtórzeń. Przez brak siły w pompkach na poręczach nie opuszczam się dość nisko i zamiast klatki czuje tylko ręce więc bez [...]
... ja w diecie mam malo wegli, uzywam tluszczy jako zrodlo energii i swietnie sie sprawuje, .... zgodze się ale nie wierze ze przy takim zapotrzebowaniu kcal pokryjesz je w diecie unikając całkowicie retencji. też cwiczyłem na omie czy mecie gdzie zawsze była odradzana, jednak oxy by unikał. pozatym cykl na oxy to mocne uderzenie w krótkim [...]
Dokładnie, niższe kategorie powinny wyrastać naturalnie, a UFC je sztucznie tworzy, po czym hypuje, no bo jak się coś stworzyło sztucznie to popyt też trzeba stworzyć. To powinna być sytuacja, w której najniższa kategoria jest zayebiscie obsadzona i np są fighterzy którzy walczą genialnie ale przegrywają fizycznością. I dopiero wtedy można by było [...]
Aras84 mówisz ze mało testy do takiej ilości deki?? Jak byś mógł to weź napisz jak Ty byś to zrobił przy takiej ilości sprzętu był bym Ci bardzo wdzięczny.. Jestem zdecydowany na tę dekę, mam zamiar zrobić najmniej 10 kg masy. Dieta wszystko jest już rozpisane co do treningu jeszcze podumam. Weście pomóżcie :p
zobacze co da sie zrobić dzisiaj plecy robie także może jutro coś nakręce aczklolwiek jedynie jak będą ku temu chęci ciężarki mam przetaczane także oznaczeń ile ważą brak, a wiem że mogą znaleźć się niedowiarki, no ale postaram się wrzucic.
Nie mieszkam w Polsce i nie mam pojecia co ja tu musze zrobic zeby isc na rezonans i usg. Juz wole poczekac te 3 miesiace i zalatwic wszystko w Polsce jak bede nastepnym razem. Mozliwe ze obrastam wlasnie przez alkohol, teraz odstawiam raczej i napije sie raz na 2 tygodnie. Jak jem 2300kcal dziennie to najzwyczajniej w swiecie waga stoi w miejscu, [...]
[...] w tym zaczne troche lzej, poobserwuje co sie ze mna dzieje, przyznam sie ze jestem troche zaniepokojony bo raczej cieszylem sie "konskim zdrowiem" zigoloziom: mam aeroby, moze nie zawsze przykladam sie do nich tak jak powinienem ale sa... OMEGA 3-6-9 - to zestaw witamin? ile w aptece za to sobie cenia? poczytam skad wziasc sodu [...]
czyli teraz badania tylko na estradiol i prolaktyne? hcg nie bylem jeszcze teraz, bede bił wieczorem i co 3 dni...a badania lece zaraz zrobić bo rano nie mam mozliwosci...(chyba ze chodzi o odstep od hcg ale nie bilem jeszcze)...jutro wrzuce wyniki
z tym 39 to przesadzilem, ta liczba to chyba steznie stanojectu. tytus mam dece normy, niby czemu to ma byc podstawowe pytanie? krzabr o B6 pamietam, mam nawet pod reka bromergon. w sumie to zastanawiam sie czy nie zrobic jednak tego 6 tyg cyklu ale przy uzyciu durabolu lub durajectu, uzywal ktos moze tego? adrian a co myslisz o winie stanoject? [...]
[...] Łódź woj. łódzkie tel. 042 636 40 60 Ten lekarz jest tez od medycyny sportowej jeden z najlepszych w polsce. niektorzy mowia ze nie jest taki dobry. Lecz ja mam inne zdanie on mi robil 3 operacje na barki i zna sie na rzecz ale musisz starac dostac sie przez szpital a wizyte tylko prywatnie u niego bo inaczej bedziesz czekal z [...]
Badania Holandia
