co mam zrobic

Tak myślę-by nie zmarnować tematu oraz idei Duell kontynuować tutaj ,na falach internetu ten pojedynek. By było ciekawiej oraz interaktywnie -mam takie pomysły: Sedziowanie-10 userów z min 1 rocznym stażem-oni beda liczyć i podawać wyniki-dwie dolne i górne skrajne noty odrzucamy-z pozostałych liczymy średnia i zaokraglamy wg zasad matematycznych [...]

witam sorry dla oczekujących na material ale ostatnio mam piekielną robote przez co nawet własne treningi zaniedbuje co zaczyna mnie irytowac !!! filmik przez nie dopatrzenie wybaczcie o tej porze wpadł w system pod złym kątem ale wszystko mysle co nas interesuje jest widoczne :-) pozdrawiam serdecznie ... W Youtube jest opcja obrócenia filmu,ale [...]

Krewetko, tak też uczynię, bo rzeczywiście szkoda żeby zaginęło, dzięki ;-) Agata, śmiało %-) Baw się dobrze i czekam na relacje };-) Ovejko, już któryś raz uratowałaś mi dvpę, więc wiesz };-) Aniu, to białko jest wyśmienite :-)) Ja lepszego nie miałam. I super, że opis się na coś przydał co tylko potwierdza to co napisała Krewetka - trzeba zrobić [...]

[...] dwa razy szybciej %-) Haha, dzięki za trening - cudownie musi się chwytać piłkę lekarską po swingu i robić później trusty \-) Pokombinuję jak zrobić piłę (już nawet myślę i mam taki plecak stary.. %-)) i z chęcią skorzystam z propozycji, wiesz ;-D};-) _________________________________________________________________ Z wypiską wpadnę później ;-) [...]

[...] pójdzie i zapisze sie na Akrobatyke. A ja?!? Musze sie wszystkiego sam uczyć!!! I co ciekawiej co druga osoba mówi, że nauka przeze mnie praktykowana jest zła i co ja mam z takim wypadku zrobić?? Alex nie za dobrze Ci?? Ale ja sie nei dam... Będę walczył o swoją naukę sportową i osiągne swój cel!!! Daro sorka... małe zamotanie... mam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40359992d3d440b9bee69a7c61d80604.jpg nie pakuj sily za dużo na maratonczyka :) bierz L karnityne i bcaa Sprinterek - na razie nie mam hajsu na odżywki, więc ograniczam się do podstaw tzn. białko, witaminy, minerały, omega3. A co do siłki, to chcę teraz zrobić szybką redukcję + zachować w miarę [...]

[...] czasu, praktycznie silka zarcie i dziewczyna wiec chyba najlepszy okres zeby sie do czegos przylozyc, bo jak juz robi to porzadnie, takie moje zdanie co do alri chain out to mam w domu, banan-truskawak fajny smak i naprawde czuc dzialanie, fajne jest jeszcze to ze mozesz sypnac porcje i dosypac 10g zwyklych bcaa bezsmakowych i i tak bedzie [...]

[...] jakbym wziol to bym chyba musial zagrac zamiast pudziana terminatora, a ja niechce bom skromny chlopak ze wsi i tam w tym filmie musialbym sie calowac z aktorkami a ja juz mam swoja laseczke i ona tez mi mowi tak jak chudzina-sterydy=smierc \ a wczesniej tom maly i slaby byl ale dieta i sfd zrobily ze mnie chlopa,i tez jestem anty sterydowy i [...]

[...] Mam już datę tej walki - 10 października w Polsce, we Wrocławiu lub Łodzi. Dlatego jestem na pierwszym treningu od 10 miesięcy. Miał być prywatny i zupełnie tajny, ale co ja mam do ukrycia? Wszyscy wiedzą, że mam znokautować Adamka. I tak się będę na tę walkę przygotowywał. Na nokaut - dodał Gołota. Krótko po pierwszej po południu, Chicago Boxing [...]

znacie sie na kompach? jak włączam odtwarzacz albo yt, obojetne to dzwiek mam taki zamulony, zwolniony, czasami sie tnie. próbowałem zaktualizować kartę ale system podaje info ze dziala poprawnie a przy wyszukiwaniu aktualizacji napisal ze w tej chwili mam najnowsza aktualizaje. co zrobic? to wina karty dzwiekowej czy cos innego padlo? moze w [...]

[...] brzuch O dziwo nie bolała ani dalej nie boli mnie pięta pffu tfu tfu xd. Najbliższy tydzień spędzę około 80h w robocie na służbach. Także jak uda mi się cokolwiek zrobić to będę happy. A jak tylko się poluzuje w robocie zaczynam biegać do corocznego wf. Trzeba będzie zejść do minimum 15min na 3km żeby niebylo lipy :D mam jakieś 6-8tygodni.

nie robilem badan ale widze po sobie co sie dzieje :D tłuszcz na udach mam niesamowity, nie potrafie go zbić, robiąc nawet ostre redukcje na efedrynie, brzuch fajnie podrzeźbiony, widać 6-pak a na udach smalec... ;/ masa mięśniowa idzie topornie straszliwie, cudując nawet z przeróżnymi metodologiami treningowymi, dietami, mocnymi stackami [...]

[...] jak wyżej. Dzisiaj stać mnie było na 195+125+205kg. Dałoby to razem 525kg. Zaliczone na dzisiaj 190+120+190. Daleka droga do 600kg, ale nie ma co się poddawać. Po tym planie mam takie wnioski : -Przysiady : 2x w tygodniu robione z zapasem dają spore efekty -żeby skupić się na sile trzeba robić więcej serii na ciezarach 80-95%,bo te moje 10x155 z [...]

[...] + biceps z supinacja 10x cc+ 10x20 12x cc+ 12x16 Trening udany. Nie myślałem, że pójdą takie klamoty. Czułem się co najwyżej średnio. Po 3ch głównych ćwiczeniach nie mam siły na nic. No i tak ma być :) od następnego treningu zwiększam ilość serii docelowych, kosztem liczby powtórzeń na danym ciężarze. Lepiej zrobić np. 5s x4 na 80%, niż [...]

Witam. Gdyby kogoś to interesowało, to podam plan, którym mam zamiar ćwiczyć przez najbliższe tygodnie. Oczywiście są to tylko założenia, bo w trakcie może się coś zmienić (jeśli nierealne będzie wykonanie założeń). Został on zapozyczony z sfd. Ode mnie dodałem resztę ćwiczeń i trochę zmodyfikowane końcówkę. Napisze tylko o przysiadach i Wl, bo [...]

[...] kup melatoninke i lykaj 3-5mg w dni kiedy czujesz ze jest problem jak idziesz na trening bierz sobie kartke i zapisuj wyniki ja drukuje i ide z calym planem i kazdy trening mam zapisany 9kazdy trening w cyklu obecnym) wywalalm bo poznije na malo mi sie zda-ale przydaje sie i jest niodzwona czescia kazdego cyklu mam plan-drukuje-zabieram go na [...]

Ostatni dzień do szkoły i ferie. W końcu będzie czas na dobre prowadzenie michy i trening. Jako, że zacząłem kurs prawa jazdy to z domu jechałem o 8, a wracałem o 19. Zanim zrobiłem jedzenie i wybrałem się na trening była 22. Mam tylko nadzieję, że do poniedziałku plecy przestaną boleć i będę mógł w końcu zrobić porządny trening. Tak jak kiedyś [...]

Co myślicie by brać z samego rana, zaraz po przebudzeniu z 20g białka ew. 10g bcaa? Chodzi o to, że są dni w, których nie mam z rana od razu posiłku, musze zrobić co zajmuje z 30minut. Myślałem o zwykłym białku ew. jakimś hydrolizacie, ale one drogie są :D chodzi mi żeby szybko organizm dostał odp. dawke. Co proponujecie? Tak to z proszku tylko w [...]

[...] Clomid Oczywiście przed badania po też. Potem przerwa myślę żę do ok września i zwiększe kcal wraz z Enanem Decą i męta okresowo :) także z redukcji było by tyle, ze zdjęc mam czwórke po wczorajszym treningu z żyłą, żyły są też na klatce i kapturach jak i barkach gdzie wcześniej ich nie było, 6paka nie ma ale nie był to mój cel :) Co myslicie o [...]

[...] Dziewczyny co wy tak panikujecie z ta skolioza, przeciez nikt tu z bungie skakac nie bedzie 5 szklanek pokrzywy jetst ok Trzymasz kalorycznosc na razie. Wiesz z tymi pokarmami to sparawa nie jest oczywista czasami na reakcje sklada sie zespol pewnych czynników wzajemnie powiazanych. Czesto wcale nie pokarm ktory wydaje sie nas podrazniac jest [...]