http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-15.jpg Kevork Djansezian/Zuffa LLC/Zuffa LLC Dana White o przeniesieniu gali UFC 232 do Kalifornii i braku rekompensaty dla zawodników: Kto zapłaci mój podatek? Jest jak jest Podczas wczorajszej konferencji prasowej przed galą UFC 232, szef organizacji Dana White odpowiadał na wiele pytań w tym te [...]
Leah mowisz 12 kg malo jak porownam kiedys wyslalma dzieci na kolonie i przez prawie 3 miesiace zrzucialam 8 kg, cwiaczac i plywajac ...... to malo ..ale - nie mam kuz 30 tki - 1kg/1 m-c jest ok bo jak dla mnie bardzo stabilne - juz nie sciagam sie z waga ....choc dalej jest istotna - teraz jetsem na etapie tego co malzonek podnois- ciekawe do [...]
zrobione, melduje grzecznie na wadze spadki 8-)( 87,9) co daje power a co.... mam pytanie czy lepiej zmniejszyc ciezar i zrobic ilosc powtorzen ciagiem ....czy walczyc o progres ciezaru nawet jak wychodzi np 3x5 lub 10 plus dwa i drugie ...w porownaniu z innymi wczorajszy trening taki lajtowy wychodzi ..moze mu tam cosik dodac...:-D [...]
panowie jezeli nie rozumiecie, ze nie kazdy lubi sie obnażać w internecie i udowadniac wszystkim filmikami i zdjeciami ile sa warci to nie mamy o czym rozmawiac. Trenuje dla siebie, 98% forum tez nie prowadzi dziennikow, ani testow i nie widze w tym nic zlego. Mialem kiedys dziennik (rok temu) na konkurencyjnym forum i nie spelnil on moich [...]
[...] to może się pogorszyć dlatego daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby zaleczyć (jak najszybciej) kontuzję? Czy lekarz jest konieczny? Czy mam zażywać jakieś preparaty? A może dodatkowe ćwiczenia? Czego nie robić, żeby nie pogorszyć swojego stanu? Ile czasu powinno mi zająć wyjście z kontuzji? Czuję się [...]
Witam wszystkich mam prośbe o dobra rade od was mam problem z dwoma kolanami jednocześnie od pół roku chodzi o to ze odczówam takie okropne przemęczenie w kolanach taką słabośc w obu jednocześnie ból niewystepuje wogóle dodam że baardzo duzo trenowałem rok temu po 3-4 godziny dziennie piłka, silownia, bieganie i tak w kółko kazdego dnia mam 16 lat [...]
[...] odniósł się Jorge Masvidal, który odpowiedział mu w równie ostrych słowach: „Zamknij się, do cholery, ty beta suko. Tak zwracasz się do cywilów? Nie tkniesz nikogo, z kim mam dobre relacje. Podpisz już kontrakt i zobaczymy się w lipcu. Do tego czasu morda w kubeł.” https://twitter.com/GamebredFighter/status/1233964858892333057 Wygląda na to, [...]
dzieki morales i cala reszta, widze ze mam doczynienia z konkretnymi goscmi :) ale to nie koniec moich pytan ;) jestem aktualnie od 1 czerwca na diecie w stylu ckd, pisze w stylu pniewaz nie jest ona do konca taka jaka byc powinna, na poczatku cos tam dala ale teraz stoi, kumpel mi ja ulozy ale nie chce siu rozpisywac co i jak, wiele osob mi [...]
Wracajac do metody z 2xme to stosuje podobna ale nie identyczna. poprostu w dni " obfite" mam 2700kcal ( w tym 350wegle ) w dni "zwykle" 2000kcal ( 200 wegla ), przy tym nie trzeba robic refeedow bo juz masz 4 dni w tyg ze zblizonym kcal do zapotrzebowania. teraz juz tylko ucinam z tych 2000kcal, mysle ze do 1600kcal. IMO samo bialko po treningu [...]
mam pytanko zwiazane z tym planem treningowym! A jak np.nie bede mogl wziasc zrobic tyle powtorzen albo tyle kg jak pisze w tabelce to co wtedy zrobic?
[...] + jogurt naturalny +100g truskawek + oliwa z oliwek 50ml + papryka Trening Siłownia Martwy ciąg 4x 12-15 Wyciskanie żołnierskie 3x 12-15 Podciąganie na drążku (niestety nie mam drążka i zastąpiłem go górnym wyciągiem) 4x 12-15 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x 12-15 Uginanie ramion ze sztangą łamaną (nie mam łamanej i było na prostej [...]
[...] 12x10kg/12x10kg kondycja #-P 2. Przysiad tylni rampa 8 -> wymieniam na nożyce z hantlami 12,5x8/17,5x8/22,5x8 Zrobiłem serię rozgrzewkową przysiadu i pomyślałem, że po co mam się katowac jakimś przysiadem, po którym mimo pracowaniem nad techniką od początku przygody z siłownią czuję bardziej plecy niż nogi, mimo że wstaję nogami (możliwe, że [...]
A tak niestety mam z ćwiczeniami :D Sprawia mi duża przyjemność doskonalenie ruchu i zastanawianie się co mogę zrobić lepiej. Jak w zeszłym roku poszedłem na siłownię ze znajomym i zacząłem mu tłumaczyć, jak ma robić wyciskanie leżąc, to przybiegła obsługa z pretensjami - "ze tu nie można prowadzić prywatnych treningów personalnych" :D Może [...]
Jako taką wiedzę mam, może nie taką jak Ty.. Ale nie kumam co wami kieruje ,że jedziecie sobie nawzjaem, a najbardziej żenujące są osoby, które wkraczają w zycie prywatne kolegów..Kazdy jak sobie pościeli tak się wyspi-ściel sobie ,a nie wpieprzaj sie w czyjeś. Włosy na klacie to też indywidualna sprawa, niektórzy to lubią,albo z innych względów [...]
[...] jakie wydarzenie było najbardziej fascynujące?” “co powinniśmy zrobić by ograniczyć przemoc wśród młodzieży?” Po polsku nie wiem, to skąd mam po angielsku wiedzieć? ale I tak nie miałem najgorzej, koleżance do obrazka zadali “czemu nie powinniśmy wpłacać pieniędzy na schroniska dla zwierząt przez [...]
[...] stroj Powtarzam jeszcz raz wszelkim adwokatom i obroncom zeby mi nic nie odpisywali. jestem w wolnym kraju i ubieram na siebie to co lubię:) i nikt mi nie będzie mówił co mam ubierać i jak się zachowywać;) a tym bardziej spoglądam na pracę swojego ciała jak ono się zachowuję;) chodzę swoimi ścieżkami i nie interesuję mnie to co ludzie o mnie [...]
[...] wygadujesz:* damcioo, prosac Za jak długo planujecie skończyc kurację? andzia Heh, sama się zastanawiam jak można się powstrzymywać, jakoś mi się to nie udaje, ale chyba mam szczęscie, bo jeszcze mi się nic nie rozniosło. Po czterokrotnym posmarowaniu rąk w czasie porządków świątecznych chrostki zanikły, ale łapki swędzą i pieką. Nie wiem, co [...]
To żadna pomyłka, nie ma mnie i tyle. Na jesień nie widze sensu wychodzić. Lepszej formy po prostu nie dam sie zrobić niż miałem teraz, a skoro to i tak za mało, to na co mam liczyć?
Póki co mam: -białko Hi-tec protein 80. Mam 2,5kg.-dostałem carbo z activlabu -witaminy A-Z. -2 puszki po 400g Nutrend Flexit Drink. Najgorsze jest to, że mam gdzieś w szafie: -puszkę Cm3 -mniej więcej 400g Storma -pół puszki No-Xplode -około 200g Hemorusha Nie wiem co z tym zrobić? Brać wpierw CM3 potem storma. A do tego wpierw No-Xplode a potem [...]
bic ale jesteś huyoza, wiesz ze mam przerwe a sypiesz takimi filmikami, mam isc na trening?? bo juz mnie energia rozpiera////// widzisz co .żes zrobic leszczu
UFC 232: Jones vs Gustafsson 2
