co mam zrobic

[...] jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie wiem o co chodzi. Split klasyczny nie rozwiąze problemu z brakiem sprzętu. Chodzi o to jaki plan moge przerobic majac w tym momencie to co mam ronie Możesz zrobić dowolny plan tylko żeby był on jakąś kontynuacją wcześniejszego

[...] jak Wam się wydaje. Robię masę ćwiczeń, żeby ukształtować mięśnie no i utwardzić jak najbardziej- efekt- mięśnie wyrzeźbione i twarde, ale niestety schowane pod warstwą skóry ;( i jak po prostu nie mam już pomysłu, co by zrobić, żeby tak skórka mi się nieco "wciągnęła". Im więcej ćwiczeń robię, tym bardziej rozbudowywyje mięśni ;/

Rozumiem, sorki to mój pierwszy post. Czy myślisz że ćwiczenia pomogą? Robiłam całe wakacje mel b ale to ćwiczenia bez żadnego obciążenia Chciałabym wyglądać dobrze ale nie mam pojęcia co teraz zrobić, boje się że wrócę do nadwagi

byc mozee poniewaz diety ulozonej niemialem a mogl bys doradzic co teraz mam zrobic zeby spalic ten tluszcz i nietracfic juz miesni?

rozumiem tylko ze ja jestem troche grubiutki jeszcze, na klacie mam oponke i takie jakby cycuszki :P wiec nie wesola jest sytuacja... ;( i niewiem co ja mam zrobic ... a i tak ostatnio schudlem 16 kilo.

[...] jesteś młody i bez rodziców raczej tego nie zorganizujesz. Rozumiem twój ból, moi rodzice to też ten zbywający większość rzeczy typ. Niestety albo zrobisz jakąś dużą kłótnie to w końcu zrozumieją, albo nadal będziesz tkwił w tym. Innych pomysłów nie mam skoro cię ignorują mimo próby rozmowy Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-12-28 22:13:15

PON-klata,triceps,brzuch KLATA-ławeczka płaska 3x 12,10,8 ławeczka skosna 3x12,10,8 rozpietki 3x,12,10,8 TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 BRZUCH-na ławce skosnej 3x 25,30,35 SR-nogi,bary NOGI tylko przysiady z [...]

Jeśli juz jestescie tak przy pytaniach to co moge zrobic na naderwane ścięgno mam niedługo egzamin i musze trenowac?

[...] km od miejsca zamieszkania to bym sie zapisał, nie jestem taki głupi wiec proszę mnie nie umoralniać a co do łokcia to miałem to juz wcześnij chyba sobie przeprostowałem podczas bójki .Napiszcie co mam teraz zrobić oczywiście jak macie jakieś doświadczenie bo już nie moge, przeszkadza mi to prawie w każdym sporcie jaki uprawiam proszę o odp.

to co mam teraz zrobić zmniejszyć dawko do 15mg czy odstawić całkowicie metka? a jak odstawić to wrzucić jakiegoś propa solo i spróbować teścia bo może faktycznie metka nie dla mnie?

A tak zapytam mam już trochę wyrzezbione mięśnie brzucha ale trochę jest tłuszczu na dole czy mogę już ćwiczyć brzuch i czy samymi ćwiczeniami uda mi się go ładnie wyrzezbic? A drugie pytanie jest takie czy zamiast biegania,ponieważ uważam że kondycyjnie stoję dość dobrze to co mogę zrobić zamiast biegu? Trening czy coś innego? Pozdrawiam

Zgadzam się z Tobą, na chwile obecną jest dla mnie problemem sprawa "gino" - muszę iść do lekarza, oraz odpowiedni dobór diety i treningu. Nie wiem na co mam się ukierunkowąć, na redukcje czy mase. Poza tym przyszło mi na myśl żeby zrobić coś w stylu redukcja - masa - redukcja. Ale czy to ma jakiś sens? Zmieniony przez - kSySiu1990 w [...]

spoko tylko o co chodzi i jak to zrobic ... czytalem 3 godzinym o tym i dalej nic nie rozumiem z uladania diety... po co mam czytac kolejne 3 bezsens czy niemogl by mi ktos ulozyc komu zajelo by to pare minut ?

Wiec tak estradiol (k99) 62.40 norma 0-56. Prolaktyna 1.77 norma 2.5-17 progesteron 0.48 norma 0.27-0.9 Testostero 1436,49 norma 241-827 to wszystkie wyniki mowia wam cos co dalej mam zrobic ?

ponawiam pytanie, żeby zrobić cykl tak jak kolega pisał 30mg codziennie przez 7 tyg musiałbym dokupić z 40tabsów, kumplowi po cyklu została jakaś metka z tabsach 10mg i czy moge ja dorzucic jak mi sie ta pierwsza metka skonczy, pytam bo jest to inna metka niz ta co mam i nie wiem czy powinno sie tak mieszac czy na jednej jechac.

Co masz na myśli? Mam zrobić głosowanie, który program jest lepszy, czy ANKIETA to nazwa jakiegoś programu?

no ale jednak wiesz u nas ludzie sa wyjatkowo niekulturalni i dogryzaja edit:a nie da sie zrobic tak zebym jadl tam byle co a jak przyjde ze szkoly to dopiero zaczac szamac to co mam w planie?? Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 17:46:01

a nie da sie zrobic tak zebym jadl tam byle co a jak przyjde ze szkoly to dopiero zaczac szamac to co mam w planie?? odpowiesz mi na to pytanie?? pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 18:35:09 Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 18:35:44

a nie da sie zrobic tak zebym jadl tam byle co a jak przyjde ze szkoly to dopiero zaczac szamac to co mam w planie?? Da się. Zjedz byle jaką pierś z kurczaka, do tego byle jakiś ryż i byle jakie warzywa

Potrzebuje jakiegoś przepisu co szybko przed szkoła bede mógł go zrobić. Jakiegoś co mam mało składników.