co jeszcze

efekty byly, z tym ze z tygodnia na tydzien czulem sie coraz bardziej zmeczony i czesto nie mialem sil dokonczyc trening... dlatego pomyslalem o regeneracji! aktualnie biore jeszcze l-glutamine i dzis zakupilem Shocha. Czytalem ze lepiej dziala z kreatynka, a ja jutro koncze puche z jablczanem. Czytalem tez, ze odstep miedzy jednym cyklem na [...]

hmm nie musisz robic calego cyklu chodzilo mi raczej o to abys cwiczyl wszystkie partie na treningach tak od 12 do 15 powtorzen ;] trenngi co 3 dni i mysle ze forma powroci szybko :] a ten plan ktory rozpisales na rozruch wydaje mi sie byc dobrym ale poczekaj jeszcze na opinie innych ;p

dobra a jeszcze co do masy to przybędzie mi trochę ??

nie no jak anorektyk to niewygladam bez przesady hehe ;P a co do wagi to wiem ze przy tym wzroscie to troche malo ale mozecie mi wierzyć ze jem bardzo dużo i to roznych rzeczy lecz takze codziennie jezdze rowerem ok. 25km od poczatku wakacji i wieczorami gram jeszcze w pilke wiec moze dlatego nie umiem troche przytyc.

[...] podobaja) to w przypadku opisanej przez ciebie Ewy jest troche innaczej. poza tym jest sprawa gustuczy ci sie ktos podoba czy nie. moim zdaniem nasze kulturystki nie maja jeszcze tak rozbudowanej muskulatury jak panie z zawodowstwa, dlatego ich rozmiary sa calkiem proporcjonalne. A w urodzie najwazniejsza jest twarz, to czy wyglada kobieco czy [...]

[...] na klate i tricepsy, a to m. in odpowiada za szybkosc rzutu, wiec mysle ze jest dobre. Wg mnie mozna np cwiczyc na silowni tylko zeby dynamicznie, ale pozniej ze tak powiem na treningu "wyrzucac" ta reke, zeby nie tylko pakowac na silce, ale pozniej jeszcze na treningu duzo rzucac, mysle ze to pomoze zeby miec "szybka reke"

mam jeszcze tylko jedno pytanie, zeby bylo dobrze, co z BCAA jesli trening jest tylko aerobowy ok 1-1,25h, bez cwiczen na silowni? wtedy przed i po? dzieki wielkie za odp

[...] tuńczyka z wody może być? Co zamiast kanapek po treningu? Razem wychodzi B: 180g, WW: 606g, T: 67,7g "Trening" domowy jest jaki jest, byleby coś było. Na siłownię się zapiszę ale jeszcze nie mam żadnego zarysu. Może jakaś podpowiedź? Zmieniony przez - daavid245 w dniu 2014-11-17 22:52:27 Zmieniony przez - daavid245 w dniu 2014-11-17 22:53:07

Podpowied- mi jeszcze, npp podbijać dawkę co 4 tyg o 25mg/inj czy lecieć stala?

[...] mogą wrócić na boiska już pod koniec maja, bez udziału publiczności. A od początku maja będą mogli wznowić treningi.Natomiast jezeli chodzi o niższe ligi i amatorów jeszcze nie wiadomo Mecz Lecha z Legia pokaże tvp Szczegóły transmisji: 30 maja, początek meczu godz. 20:00, studio godz. 19:05; TVP Sport Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

ja wiem co to jest klatka i jak ja ćwiczyc ale to zdjecie jest fatalnej jakości i nie widac dokładnie jak to wyglada w rzeczywistosci i jeszcze to światlo ale wybrałem to najlepszej jakości bo inne to tragedia postaram się zrobic przy dziennym świetle powinno być lepiej !!!!!

Powiesz co to za metody? i czy dają efekty? Jeszcze takie pytanie mam, lepiej jest robić brzuszki całe czy te do połowy? Zmieniony przez - rogalmr w dniu 2006-11-06 19:46:28

moze spróbuj FBW albo HST ale w Twoim wieku nie szalej z ciężarami, jeszcze będziesz miał czas, aha i pamiętaj zmieniaj co 2 miesiące plany, tzn wprowadzaj jakieś modyfikacje, bo za częste zmiany też dobrze nie służą... pozdro

No dobra. Z tym ze ja jeszcze odbloku nie zaczołem. Napisałem tylko co mam. Wiec tego HCG nie urzywać wcale?

No dobra ale przecież jeszcze jedna mała kuracja ze sterydów nikogo nie zabiła :) Zależy mi na szybkich efektach a i tak jade za 2 tygodnie do grecji więc napewno cos sobie kupie tylko własnei co i jak najlepiej to ze soba połączyć

ok, dzięki ;) nie mogłem wytrzymać i wróciłem do treningów, co prawda na minimalnych ciężarach, ale jednak ;) nie wiem skąd moja obawa, bo jeszcze nigdy nie straciłem mięśni, cokolwiek bym nie robił.

będę wdzięczny jeśli ktoś jeszcze, kto dobrze zna temat fbw, powie co o tym myśi :)

[...] nóg żeby zachować proporcje przy wzroście 178,5? Każdy ma 'obszary', które łatwo obrastają w tłuszczyk i trudno się odtłuszczają, jedni mają tak z brzuchem, inni z biodrami jeszcze inni z udami... Ty masz pewnie tak z udami. Co do wymiarów ud, to nie powinieneś się kierować wzrostem lecz tym żeby cała sylwetka była proporcjonalna, tzn. żeby [...]

Ok, dziękówa za pomoc! Jak coś jeszcze nie gra to od razu piszcie co poprawić. Pozdrawiam!

NA poparcie tez wyżej są jeszcze przypadki takich bokserów jak Larry Holmes #warunki fizyczne #spryt #szczęka #wyszkolenie techniczne w obronie #bazowanie na wsyztskich elementach po trochu,a tak można długo walczyć Oliver McCall #surowy boks,ala Foreman #siła,szczęka... #bazowanie na sile,odporności,która wolno opuszcza bokserów... Czyli ważny [...]