co jeszcze

daj spokoj ze spalaczami. tylko stracisz to co zrobilees na krecie. jescze w Twoim wieku i przy takim stazu. bezsensowny blad. pol worka- worek mniej ryzu w diecie i masz swoj spalacz. nie wiem czy jeszcze aktualne, ale przeciez sa male xpandy przedtreningowe jak shock to za duzo.

Ja bym doradzał Boks albo kick boksing jeśli chcesz się szybko czegoś nauczyć. Tylko nie karate albo te inne dalekowschodnie bo na to jest już chyba zapóźno. A co do kontuzji nie mogę ci doradzić bo brak mi jeszcze wykształcenia. kasztan

to ok.dzieki wam.a mam jeszcze jedno pytanie w ta zime mam zamiar wziac decabol,tez jeden zaszczyk 1ml na tydzien.jak skonczy go zazywac to co mam wziasc i jak dawkowac zebym nie mial problemow

dzieki za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanko konczy mi sie bialeczko i wiec chial bym zmowic jakies co sadzicie o tym? PVL Iso-Stack mieszanka bialek ?

On nie ma ograniczen - zajmuje potrzebny sobie sprzet i to co moge zrobic to jedynie go poasekurowac jak trzeba. Od jakiegos miesiaca juz nie mieszka w internacie ale u kogos na stancji wiec i tak przychodzi na silownie. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym

[...] niz on. Co do tego zebym byl jego partnerem to na pewno odpada, wygral kilka mistrzostw i mu honor na to nie pozwala zeby cwiczyc z kims takim jak ja. Silownia jest otwarta od 19:30 do 21. Ale ja zadalem przeciez inne pytanie a wszysla dyskusja o Pawle. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym

ale mam jeszcze jedno pytanie. Bo obecnie od 3 tygodni robie aeroby i trzymam diete redukcyjna (-400 kcal) zeby zrzucic tluszczyk z brzucha. Czy to nie bedzie glupie ze najpierw dieta redukcyjna a potem dieta na mase? Miedzy tymi treningami oczywiscie ACT.. co o tym myslisz?

następującą kombinacje : jajecznica , chleb razowy , banan , kakao (np.: kubuś) czy może lepiej zwykle ? . Aha i jeszcze czy do jajecznicy mogę dodać trochę ketchupu ? mozesz dodac co do sniadania to omlet z jajek, albo kroisz chleb razowy w kosteczke, zalewasz jajkami, dodajesz papryke, cebule, ser zolty i przyprawy, a potem to smazysz mozesz [...]

shocka dopiero co brałem niesprawdził się na mnie może ten nano vapor jest lepszy, ale razem z mono to mnie wyniesie ze 100 zł więcej niż sam hp a chce do tego kupić jeszcze carbo i bcaa więc może jednak ten swolen ? do niego raczej nie trzeba żadnego mono ani boosterów

Dzieki za odpowiedz , tylko napisz mi jeszcze co te liczby oznaczają przy wymiarach. Hehe może pytanie głupie ale serio sie nie orientuje

3 tygodnie ponad na clomidzie juz koncze brac, 8 dzien provironu 50mg dziennie, poprawa lekka ale dalej nie to, zostalo mi jeszcze 2 tygodnie provironu, wybiore go do konca. Jak to jest z tym provironem czuc zjazd taki potem? bo boje sie ze jak odstawie to bedzie to samo co przed

Mam pytanie jeszcze o to, ile g białka dziennie w zupełności wystarczy na masę i redu wg badań, zaleceń, waszych spostrzeżeń? Bo oglądałem na YT film i na badaniu wykazało, że 1,2g na kg mc wystarczyło aby utrzymać mięśnie lub je budować. Co o tym myślicie?

[...] hormonalnym np. to jak ciało pracuje enzym cytochrom P450 i szybkość metaboilzmu alkaloidów. Drugim znanym genem mającym związek z działaniem stymulantów jest ADORA2A, który jest odpowiedzialny za pobudliwość układu nerwowego. Do tego dochodzi subiektywne postrzeganie " pobudzenia " Wejściowych poziomy neuroprzekaźników i jeszcze wiele innych.

jan ie pamietam po ilu miesiacach trenowania kopalem juz wysoko ale po roku to kopalem juz nad glowe i jeszcze troche:P nawet mnie chwalila sempai :P ale co tam mi jakos latwo rozciaganie przychodzilo jednak niestety rok treningow ponad poszedl se w las:( bo teraz od poczatku bede musdial zaczynac jesli wogule bede mogl Pozdrawiam

[...] jest niektorym dostarczyc zarowno kalori jak i białka czy węgli z jedzenia -mało mozliwe przy takim trybie zycia (nastawionym na ciagły rozwoj) poprostu mało wiesz(chyba jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile [...]

Możesz dorzucić jeszcze jakiś camembert, tylko szukaj takiego, co ma mało tłuszczu.

zbuduje tylko musze wiedeziec co i jak cwiczyc niemam sprzetu i nie mowielem jeszcze ze mam 16 lat pomuzcie mi wybrac jakie pompki robic po ile seri i powtorzen

[...] mze być klatka tric: oks, chociaż francuskie dałbym na pierwsze ćwiczenie, a wyciąg robił innym chwytem żeby nie dublować, czyli np franc nachwyt, wyciąg podchwyt daj sobie jeszcze przedramie np po plecach gdzie jest juz styrane, wtedy łatwiej moim zdaniem je ruszyć ćwiczenia na prostowniki? w tym planie np z barkami możesz dać bo wtedy masz [...]

1. No tyle powtórzen ile trzeba na mase czyli z 8 to nie, ale zacząłbym od podciągnięć z nogami na stołku, potem z gumą no i docelowo wiadomo bez niczego. A pytam o to bo jak czytam to drążek nie ma sobie równych i wiosłowanie hantlami to bardziej izolowane cwiczenie. Jeszcze tylko musze wyczaić nachwyt podchwyt i rozstaw ale z tego co widze to [...]

2,5kg na ręke czyli 5kg na dwie.Na sparingach jak bym to miał te obciążniki i bym zdjął za 3miechy to bym poczuł lepszą siłe.A na nogi czemu nie,co ty gadasz?Nogi przecierz są bardzo ważne w boksie.Musze sie jeszcze na tym zastanowić,ale chyba kupie na nogi równierz.