co jeszcze

[...] to jest takie zwierze i ja cie nie obrazam wiec zejdz z mojego faceta to raz a dwa co do pudziana to on faktycznie wuglada super ale ja jednak chcialabym zobaczyc ciebie i jeszcze raz bardzo cie prosze swoje bezsensowne docinki zachowaj dla siebie bo dla mnie ktos obrazajac kogos w taki sposob jak ty to robisz tzn nazywajac swinia jest [...]

calkiem wielko co do pudziana bo ktos go podawal za przyklad strog mana jest chyba jedyny z liczacych sie chlopow moze jeszcze dymek

[...] zorientował, co świadczy o wysokiej klasie zawodnika, i podskoczył nad Wasilewskim, aby uniknąć jakże brutalnego aktu Polaka. Ale to nie koniec historii - Wasilewskiemu było jeszcze mało i widząc, że Witsel robi unik przed chytrym planem Polaka, bardzo szybko przesunął swoją nogę w miejsce gdzie Witsel ląduje(oczywiście po to aby wymusić faul) po [...]

[...] tluszczowy posilek jest dobrym rozwiazaniem dla osob ochudzających sie podobnie albo nawet bardziej - jak posilek bialkowy (pomijajac zdrowtne aspekty jedzenia znacznych ilosci tluszczu)". Poczekam jeszcze na wypowiedz Sławka w temacie realnej kaloryczności i aktywnosci andrenergicznej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-14 12:56:01

Dzięki Biniu, ale to jeszcze nie koniec... Zabrałem się do tego z rana, ale musiałem wyjść na chwilę. Co do źródeł... Posłużę się pozycją: "Żywienie człowieka", pod redakcją Jana Gawęckiego i Lecha Hryniewieckiego (PWN Warszawa 2003). W uproszczeniu i skrócie, według autorów - jest tak: 1 mol ATP dostarcza 14,3 Kcal z 1 g glukozy [...]

to skąd podwyzszony poziom cukru (a nie insuliny) na glukometrze? i jeszcze: Ostatecznie więc - tłuszcz może być magazynowany jedynie w obecności glukozy i to właśnie glukoza jest głównym "motorem" otyłości. - ja własnie mysłałem podobnie, ale Biniu jest przykładem (co pisał w tym temacie), że mozna tyć w tłuszcz na diecie [...]

[...] drugie, wiadomo ze nawet jak tak nie bylo to pujda sciemy - to oczywiste., zreszta na radio koksu michał mówił, ze cy. to porabany paranoik, który tylko "has, hajs, hajs" i jeszcze pare rzeczy o koncu tej wspolpracy takze informacje plyna z roznych żrodłel i tak naprawde moga robic wrazenie troche troche niespołjnych. Poza tym proby zamkniecia [...]

no i co z tymi pytaniami? mialy byc a jest syf? cris - jeszcze sie zalapales:) masz szcescie haha Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-16 00:21:21

[...] jakieś opinie i czy może się wypowiedzieć :) Z góry dzięki ! :) Miałem nie mowie ze nie byłem zadowolony, jedzenie fajnee, urozmaicone,smaczne jednak masz tylko 5 pytan i jeszcze ograniczona liczbe znakow:D jak wykorzystasz wszystkie to musisz znowu zaplacic zeby miec dostep do kolejnych 5:D. Plan dostajesz na 21 dni (miesiac ma 30-31), zeby [...]

Co na to lekarz? A do planu to bym zrobił tak: Piątek: Biceps+przedramiona Przedramiona: Przód (podchwytem ;)) 3x12,10,10,8 Tył (nachwytem) 3x12,10,10,8 Biceps: hantelki na modlitewniku 3x12,10,10,8 hantle,chwyt młotkowy 3x12,10,10,8 Sobota: Klata+triceps Klatka: wyc. Sztangi na ławce płaskiej 4x12,10,10,8 wyc. Sztangi na skosie [...]

dzieki za podopiwedzi. a możecie się jeszcze odnieść do tego co będę bardziej czuł po flakach? oxe czy turę?

Jednak ture wybrales :-) 30mg jeszcze jest oki i obys mial normalna nie prerabiana ture bo jak siedzi tam meta to moze byc problem z estro a co sie z tym wiaze niepotrzebna pompa gdzieniegdzie. O winstrolu nie myslales? O stawy przy 30mg bac sie nie musisz przeciez :-)

[...] jako zero Produkty miały 0 bo np. w sklepie brakowało sera półtłustego to dawałem "0" i dodawałem tłusty. Taka uniwersalna rozpiska hehe (leń). Troszkę pozmieniałem lecz jeszcze nie do końca (zaznaczam, że nie startuje w żadnych zawodach, po prostu chcę zmienić nawyki żywieniowe i jakieś tam błędy zawsze będą) W 1 posiłku usunąłem boczek lecz [...]

[...] jedząc kurczaka,tunczyka,jajka,sery,mięsa itp. 4,5 razy dziennie.Wal wegle,w młodym wieku wegli nigdy dosc na mase.Białka wystarczy z diety,organizm twój nie potrzebuje jeszcze dużo białka,bo masz mało mięśni-proste.A jak jestes chudy to spokojnie zjesz go wystarczajaca ilośc bez odrzywki.na zakupy jeszcze przyjdzie czas...nie spiesz sie.W [...]

[...] jeżeli wcześniej stosowałeś trening domatora i organizm jest przyzwyczajony do wysiłku to dodatkowe plusy A co do postu Kinga powyżej, ma racje, na poważnie nie możesz jeszcze traktować gdyż nie rozrośniesz się jak "pudzian" i nie będziesz od razu wielki... Ale na pewno "coś zyskasz"... Zmieniony przez - Cinool w dniu [...]

[...] szejka WW z B w stosunku 2:1 w trakcie treningu wiec chyba cos zle doczytalem... co do tego ekserymentu z mlekiem to zapomnieli o jednej grupie; takiej co pila sama wode i jeszcze nie napisali jakie to bylo mleko, surowe, pasteryzowane, krowie, kozie? a doswiadczenia lab. to sa rozne (teraz pewnie jest juz duzo lepiej niz kiedys), np gdzies [...]

[...] od razu tez mowie ze wszystkie na ławce skośnej też bo nie posiadam takiej w domu co tą są dipsy i żuraw? Alucard666 ---> słyszeć, słyszałem, nawet coś tam próbowalem przez jakiś krótki czas, ale pozniej miałem małą kontuzje i na ponad miesiac odlozylem jakiekolwiek ćwiczenia, teraz chce się za to zabrać jeszcze raz i jakoś konkretniej

[...] jezeli chodzi o brzuch ;), wiec nawet jak zaczne poziom A to juz przy nastepnym treningu przejde do poziomu 1 ;] a z tym progresem ciekawe, tylko chcialbym wiedziec co to daje? ;) aha jeszcze jedno? czy zmiana chwytu ( podchwyt, nadchwyt ) przy tym samym ćwiczeniu, jest juz jakims zróżnicowaniem treningu, przynajmniej wyczuwalnym przez miesnie?

Nie mam zdjęć aktualnych, mam jedynie robione sprzed roku kiedy jeszcze byłem strasznie chudy, ale cały czas utrzymuje się to od tamtego czasu mniej więcej takie samo. Mało widać, ale może jednak coś zobaczysz. Co o tym sądzisz? lipo? jak jest ciepło to jakby ciut więcej tego tłuszczu jest przy stukach i są one jakby skośne. Jak jest mi zimno i [...]

Czyli zostać przy 3/2 seriach tak jak w artykule? Szukałem informacji w internecie i prawie wszędzie jest o 3/2 seriach, nie więcej. A jakbym wykonywał 4/3 to trening trwałby jakieś 30min więcej. Te 2h to tak jak pisałem czas od wejścia do wyjścia z siłowni, więc sam trening trwa jakieś 60min. Bardziej chciałbym się skupić na skompletowaniu planu [...]