co jeszcze

Wybieram sie na basen, niestety pomimo "usilnych" staran od razu nie dostane sie na rehabilitacje tzn. na magnetronic i cos tam jeszcze no i bede jezdzil na basen. Wiesz moze jakie cwiczenia by tam wykonywac na ten miesien. Niestety nie dopytalem ortopedy co mam robic na basenie, z rehabilitantem tez nie konsultowalem, ortopeda mowil ze na [...]

[...] się za konkretne ćwiczenia, tylko na początek z małym ciężarem i poprawnie technicznie. // Jeszcze: 15 lat i 185cm... chłopie, będziesz miał 190+ żebyś nie wiem co zrobił i Ty jeszcze tak bardzo się martwisz, by urosnąć? Sam mam 186 i się garbić muszę nad każdym albo walę głową w drzwi od czegoś. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-24 17:05:43

ALRI ngorgr NOS 9g - jedna porcja Pompa: 10/10 Pobudzenie: 8/10 Skupienie: 8/10 Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Ogólne odczucia: 8/10 Podobne odczucia co przy pierwszej porcji. Pompa zaj**ista, jeszcze chyba żadna przedtreningówka tak na mnie nie działała. Skupienie jakby większe ale dzisiaj więcej spałem więc to mogło mieć też wpływ.

Pompa przy 2 porcjach jak przy 7g jednak szybkie bicie serca, kręcenie w głowie itp. uniemożliwia skończenie treningu. Ogólnie na tle przedtreningówek, które brałem bardzo ładnie wypada. Jeśli miałbym okazję kupić i to jeszcze w przystępnej cenie nie zastanawiał bym się... sporo porcji co także wpływa na korzyść. Pozdrawiam.

No, dorzuć wiecej tych omega3, powinno być dobrze wtedy. no i inne witaminy potas (o sód się nie martw) do działania pompy sodowo-potasowej no i jeszcze magnez do wzrostu mięśni, ale to pewnie już masz, trochę cynku nie zaszkodzi, z takiego np jarmużu mogą być ja swoją pierwsza redukcję zrobiłem tak, że wprowadziłem sobie na 3 dni chyba (potem [...]

[...] z olimpu np :D Kaloryferex co do nog masz racje haha :D. Nie robie ich a sa dosyc "spore" i widac zarys meisni. Chociaz 3 lata kickboxingu pewnie tez zrobily z nimi swoje. No cóż, pociągnę to dietę przez kolejne 3 tygodnie np i zobaczę czy waga będzie lecieć, jeżeli nie, udam się do lekarza... Oczywiście przyjmę jeszcze jakieś sugestie/rady :)

I jeszcze mam 2 pytanka... jak to jest z jedzeniem przed snem? kiedy powinnno sie jesc ostatni posilek? i co to powinno być? zdawało mi sie ze najlepiej tak godzine przed snem i cos bialkowego, ale nie wiem czy na redukcji to dobry pomysl.. A drugie to.... co z owocami? bo naczytalam sie tylu wypowiedzi ze jzu sama nie wiem:/ Ps. Jakbym ktos [...]

1. supinacja http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 2. by się nie przyzwyczaiły, to od czasu do czasu zmienia się trening. co 6-12 tygodni. w zależności czy robisz jeszcze postępy czy nie. 3.hmm... jako iż jesteś początkujący polecałbym ci zrobić przez kilka tygodni trening FBW. poczytaj o nim i napisz. na początek przygody z siłką lepszy [...]

Jeszcze jedno pytanie co do podciagania nachwytem czy bardzo wazna jest szerokosc nachwytu i mnie futryny maja jakos 85 cm wiec to nie jest za wiele w kazdym razie podchodzac do cwiczenia ramiona sa troszke szerzej niz barki czy to nie jest duzy klopot czy jest ///

[...] o wydłużaniu penisa na oficjalnej stronie federacji karate tsunami jest piękny - w jakim on świetle stawia tsunamistów pisząc o wydłużaniu członka? Pisać o nim, pisać i jeszcze raz pisać, oczywiście z zachowaniem pewnych norm, tu jest mała wskazówka http://www.sfd.pl/J%C4%99zyk_na_forum-t709003.html Żałuję, że nie został reaktywowany portal [...]

DZieki za odpowiedzi. zdecydowalem sie na Universala:) a mysle co do tego dokupic ,co bedzie leprze? BCAA treca czy Animal Pak uniwersala? wiem ze nie mozna tego porownywac ale moge cos jeszcze dokupic do gainera i mysle co bedzie leprze zeby zwiekszyc osiagi. Co myslicie?

co tu dużo mówić wystarczy spojrzeć hehe ;) nie wszytsko złoto co sie swieci. bede ich dece 200md/2ml testowal, tylko jeszcze nie wiem czy w tym czy w nastepnym cyklu

nie wiem jeszcze jak czesto planujesz cwiczyc klatke i biceps (czyli to o co pytasz) trening kazdej z w/w partii ciala mniej niz 1x5 dni dla osoby naturalnej uznaje za raczej o zbyt malej czestotliwosci w kazdym z treningow wybralbym 1 glowne cwiczenie i wykonywalbym w ilosci ~3 serie jak planujesz do tego dolozylbym 1 cwiczenie izolowane w [...]

Jeszcze co do mojej wypowiedzi na poprzedniej stronie. Jednak lepiej byloby dac MC jako pierwszy. Najsilniejsze ciezarowo cwiczenie, tak po wioslach nie bedziesz mial sily na tak, wazne przeciez, cwiczenie jak martwy ciag. PLECY MC 4 serie Podciaganie szeroko 4 serie Wiosłowanie sztanga 3-4 serie Wiosłowanie hantla 3 serie

[...] na swój ostatni trening ramion, stwierdzasz, jakie ćwiczenia robiłes ostatnio i zamieniesz te, które da się zamienić+dorzucasz jakieś inne nowe bodźce/metody, tak jak nadmienił Apokalipsa.... Oczywiście ćwiczenia i tak można gruntowo przebudować, w porównaniu do poprzedniego planu, bardzo możliwe, że efekt będzie jeszcze lepszy...

ok tweraz kumam oo co chodzi co do bolda to mi dil mowił ze ok ale sie okarze zamowiłem sobie jeszcze jeden flakon boldda wiec dawka bedzie cos ponad 600 a mam pytanie czy mogł bym pocignać dłużej propa bo z susta czy oma mnie zalewa a zalezy mi na dobrej jakościowo masie. co myślice nad tym zeby tym propem pociagnac do konca czy dto za długo [...]

a co mi tam jeszcze jedno "impra w soplicowie" SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

dobry link. dzieki:) W takiej sytuacji to co mam robić? siłka raz w tygodniu (2 razy to święto), cykl jeszcze sie nie skonczyl - jeśli będę łykał dalej to chyba mi nie zaszkodzi (biorąc pod uwage duże straty wody w czasie treningu kb)? A i czy krealkalyn nie ma jakichś skutków ubocznych (ja tam sie nie znam - jeśli ma, to co robić, aby ich nie [...]

[...] powyżej tej granicy wpływ kreatyny jest praktycznie 0 a przy długich podjazdach kreatyna może nawet przeszkadzać. A co do czasu na regeneracja to zgadzam się w 100%. Warto jeszcze zauważyć że kolarstwo jest akurat na tyle specyficznym sportem o charakterystyce wytrzymałościowej że istotne są tu elementy siłowe i dlatego suplementacja kreatyną [...]

[...] Gastrolit to wlasnie srodek na uzupelnienie elektrolitow, prawda? Pamietam, ze kiedys zdarzylo mi sie to pic, rzeczywiscie wyjatkowo wtretne Pogrzebalam w necie i znalazlam jeszcze jeden lek o podobnym dzialaniu. Nazywa sie Saltoral. Przypuszczam, ze jest rownie "smaczny". Swoja droga zastanawiam sie czemu tutaj takie srodki smakuja [...]