[...] i Olej MCT efekty byly w miare tzn. waga +2kg (65kg) obwod pasa -1,5cm (76cm) barki +2cm +5kg na klatke i to wlasciwie cale efekty jakie mialem (takie znaczace) to jeszcze przypomne moje dane aktualne: waga 65 wzrost 178cm wiek 18 lat staz rok z drobnymi przerwami regeneracyjnymi raz na 2 miechy 2 tyg wolnego cel. masa i sila glownie [...]
[...] że jak zrobie po tej przerwie do przyszłej jesieni 3 cykle na siłe to i tak skocze do około 160 a za kolejny rok wyciągne juz piękny ciężar, moje rosyjskie podejście do tego sportu się skończyło, zreszta mam jeszcze teraz starty w azs a tam moje wyniki póki co są nie najgorsze więc chociaż akademik bede miał z tego sportu hehe pozdrowienia
Dzięki e-lite.Ciekawa kombinacja.Przemyśle to sobie jeszcze.A może jest coś jeszcze lepszego co może zastąpić ten zestaw,tylko ze wzgldów na koszty jest mniej popularne na Polskim rynku?Dla mnie koszty nie są tak ważne,dlatego pytam. Pozdrawiam
A co z chrupkim? vasa bądź innym. Dobre to czy lepszy razowiec? Oczywiście wiem jak smakuje, chodzi mi czy dla zdrowia dobre A jeszcze - suchary bez cukru, albo te wafle ryżowe i kukurydziane - polecacie? Pozdrawiam Aha - a co do bułek - tych "pompowanych" z supermarketów to czytałam kiedyś artykuł w GW czy Rzeczpospolitej, że to co [...]
[...] wzrostu ? osobiście nie znam. Poprostu wyluzuj stary. Wiem że to jest w jakimś stopniu problem dla Ciebie, ale tak to już chyba musi być jedni mają 1,52 inni 1,84 a jeszcze inni 2,30. I raczej tego nie zmienisz. No może jeszcze Cię podciągnie to 0,5 cm lub 1 cm. Z tego co mi się obiło o uszy to nawet do 21 roku możesz rosnąć. Także bądź [...]
A mam jeszcze pare pytan: Ja sam robie takie treningi w domku tym hantelekiem ze juz po treningu (robie tyle powtorzen az nie bede mogl podniesc ciezarka, czyli do wyczerpania miesni, nie wiem czy to profesjonalnie zabrzmialo ;] ). A po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna? Jesli tak to rosna te co bola, czyli [...]
A mam jeszcze pare pytan: Ja sam robie takie treningi w domku tym hantelekiem ze juz po treningu (robie tyle powtorzen az nie bede mogl podniesc ciezarka, czyli do wyczerpania miesni, nie wiem czy to profesjonalnie zabrzmialo ;] ). A po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna? NIE KONIECZNIE Jesli tak to rosna te [...]
[...] przysadke tym lepiej ,,, tym bardziej ze przeczytalem ze to clomid oslabia dzialanie stanozololu a nie odwrotnie ... dlatego zwiekszylem jego dawke do 40mg ed. ale widze ze moglem to lepiej zrobic ... ten clomid byl/jest moim odblokiem po cyklu. jakies jeszcze rady? mam nadzieje ze juz rozwialem watpliwosci co do mojej 1 wypowiedzi ; )
[...] gruby. Musisz najpierw zrobic reduckje (nie myle tego z rzezba), zejsc do przyzwoitego poziomu BF i dopiero pozniej myslec o masowaniu z glowa na dopietej diecie i treningu. W tej chwili masowanie sprawi, ze zamieniasz sie w jeszcze wiekszego tucznika. Udaj sie do dzialu Odzywianie, bo na 100% dieta u ciebie kuluje, a bez niej nic nie zdzialasz.
To jak już jesteśmy przy publikacjach profesorów z warszawskiego AWF - to polecam jeszcze Trzaskomę, szczególnie ciekawe jeśli idzie o trening siłowy. Jeśli idzie o polską klasykę - to Stanisław Zakrzewski, co tylko wpadnie w rękę. Moim zdaniem bardzo wartościowe, sprowadza troszkę na ziemię i pokazuje korzenie i podstawy tej zabawy. Troszkę [...]
A co myślicie żeby zamias 1500g carbo z Olimpa za 31zł kupić w promocji 3000g carbo z biogenixa?? aha i jeszcze może zamiast 3xOlimp VitaMin Plus 30 kapsułek kupić 1xOLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps?? I który produkt BX lepszy: Glucetyl czy Glutagenix?? W pierwszym jest czysta N-acetyl l-glutamina a w drugim jeszcze wolna [...]
[...] nadgarstka to radzę Ci kupić porządne opaski uciskowe na nadgarstki (koniecznie porządne) i w nich ćwiczyć. Przed treningiem dobrze rozgrzej nadgarstki. Albo posłuchaj lekarza i poczekaj rok lub dwa ale oni zawsze karzą leżeć a nie zawsze to dobre. Na pewno jeżeli Cię będzie łapał mocny ból to faktycznie odczekaj jeszcze jakiś czas. Powodzenia
Dzieki :) obecnie mieszkam w Holandii a tutejsi lekarze sa naprawde zalosni... bylem z kolanem i barkiem bo mi strzykalo a on do mnie ze tak musi byc... jeszcze zabawniejsza sytuacja, zlapalo mnie przeziebienie az krwia plulem poszedlem do niego obejrzal mi gardlo i mowi ze migdali mam zdrowe (spoko tylko ze nie mam ich juz 13 lat hehe) a co do [...]
[...] się trzymam tego aby to dobrze wykonać. Spróbuje z tymi hantelkami, a co do serii moich są one progresywne: powtórzeń 12/10/8/6 i kilogramy : 70/80/90/95 przerwa 1.5min dzięki za wypowiedzi jeśli ktoś ma jeszcze uwagi bądź coś jeszcze mi poradzi to zachęcam do wypowiadania się. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Korekm w dniu 2009-08-25 19:13:18
[...] ograniczyć tłuszcz smażony(mięso gotowane, oraz duszone), zaprzestanę jeść słodycze, chipsy itd. Czy to w tym wieku wystarczy? Dodam że będę brał vit. Z Olimpu, biorę jeszcze Centrum, na wzmocnienie odporności, czy brać sam Olimp, czy brać w dni crossa Olimp, a bieganie Centrum? Czy ciągłość Olimpu, a jak mi się skończy to Centrum?;d Nie [...]
[...] Natomiast inni w Polsce nawiązali kontakty z ludźmi znającymi się na autentycznym taijiquan (Chen Xiaowang) zaledwie kilka lat temu, ucząc się na seminariach. Problem jeszcze tkwi w tym, że nawet gdy niektórzy chcieliby rozwijać bardziej bojowe tai chi, to do sekcji trafiają nie ci, którzy są zainteresowani walką, a w większości nawiedzone [...]
[...] Jogurt owocowy Banan Jakiś napój energetyczny Trening 17:00-19:30 (do 30 min po treningu – w szatni) Banan + Powerade (albo jakis izotonik nie wiem jaki jest dorby jeszcze Izostar?) Posiłek Ostatni(kolacja) ok20:00 3 kromki chleba pełnoziarnistego razowego z twarożkiem Sok Pomidorowy/Albo Pomarańczowy Białko z jajka Kefir 23:00 Sen [...]
Kvrwa nie straszcie mnie bo jeszcze chce 5-6 miesiecy leciec. Ja juz sam nie wiem co jest najbezpieczniejsze teraz. tamox,provi,ari czy atd. Co byscie wybrali na moim miejscu ?
co do trena to chcialem sprawdzic jak moj organizm zareaguje bo nie mialem wczesniej stycznosci takze polece moze jeszcze drugi tydzien 200 mg week i do konca po 400 mg, co do winka to racja zrobie co 2 dni, co do winka w tabsach 30 mg dziennie jest ok ?
Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?
