[...] - Jedzie pani autobusem i jest straszliwie gorąco. Co pani robi ? - Zdejmuję bluzkę. - odpowiada studentka - Pani mnie nie zrozumiała. Jest naprawdę bardzo gorąco. - To jeszcze zdejmuję spódnicę. - Ale żar jest nie do zniesienia - dalej utrudnia profesor. - To zdejmuję stanik. Profesor aż oniemiał z wrażenia a studentka mówi : - Panie [...]
Witajcie.Nie straszcie lepiej pechem bo własnie z ekstrakcji ósemki wróciłam buźka jak znalazł hyhy,póki co ok, ale chyba jeszcze jasio dziala. Tyka co do celów-jak chyba każda kobieta-rzeźba na górze, spalanie na dole. Mam roczny staż, głównie siłownia (codziennie)plus srednio dwie godziny w tygodniu fitness (pilates+jakies choreograficzne [...]
[...] Zrobiło mu się żal i wyjął mu ten gwóźdź. Słoń wstał i popatrzył na swojego ratownika z umiłowaniem, jakby chciałpowiedzieć "dziękuję", potem poszedł. Odwrócił się jeszcze raz, jakby chciał powiedzieć "do widzenia" i zniknął wśród drzew. "Ciekawe czy go jeszcze kiedykolwiek znowu zobaczę!? pomyślał ratownik. Kilka lat [...]
[...] tylko zapomnialem cyknąć zdjecie %-) Na śniadanie: Płatki owsiane 100g, 4 białka, 2 zółtka jajek, 30g proteiny w proszku High Whey Protein Isolate, 10ml oliwy a na kolacje jeszcze nie wiem co zjem %-) Trening na pełnych obrotach, ale spokojnie, w tle leciał sobie dzisiaj Barry White /-)_ %-) https://www.youtube.com/watch?v=u7XsYIgL-G4 [...]
[...] 30min stepper na czczo 30min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Piekielnie dobry trening!!! ale dopiero teraz pisząc wypiskę zobaczyłem,ze zapomniałem zrobić jeszcze jednego ćwiczenia na triceps...ale to nic to nie zmienia faktu,ze intensywność była mega!aeroby tez w miarę dobrze,ale znowu mnie wzięła kolka już na początku aerobów [...]
[...] 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana,czasem poczuje jakiś głód,ale tragedii nie ma :-)) co raz bardziej mam ochotę na jakieś odstępstwo...jakaś pizza czy coś,ale jeszcze 2tyg muszę pocisnąć to ostro do końca!!!jutro kontrolna waga i jestem ciekaw jakie plany dalej:-)) Posiłek nr5 [...]
[...] Superseria III (3x12-10) Sciaganie linki wyciagu górnego + uginanie ramion o kolano sztangielka Aeroby - 40 minut bieżnia, stałe tempo 10km/h Mega pompa, która czuje jeszcze do tej pory, a juz jestem 2godz. po treningu. Wszystkie ćwiczenia wykonane dobrze technicznie. Przerwy do 2 minut miedzy seriami. Przy aerobach dalej odczuwam ból [...]
[...] Trening: WOLNE Dieta: - Opis diety: Diet nie było,tego dnia zakończyłem swoja 13tygodniowa redukcje i chciałem te 13 ciężkich tygodni jakoś uczcić no i uczciłem,ale tylko 2 dni i jadę dalej ostro do przodu,jeszcze muszę dokładnie wszystko co i jak ustalić z Marianem,ten tydzień będę trenował "lekko" a następny już ładnie poukładany :-))
[...] 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę II. Cardio 30 min orbitrek Czasu nie zmierzyłam, a szkoda, bo byłby na pewno jeszcze lepszy niż ostatnio, mniej przerw, kondycja na plus :-) Dieta + bełt, jaglana + hummus, kiełki + bełt, jw., placki jaglano - gryczane [...]
[...] bezruchu zasnij jak najszybciej juz w dowolnej pozycjii. Nastepny dzien: Zraz po wstaniu wypij 3 porcje roztworu solnego. Nie pij jej przed 6:00 rano. Mozesz sie po wypiciu jeszcze polozyc , ale ruch tez jest wskazany. 2 godziny pozniej: wypij druga dawke mixu oliwy+ grapefruita. 2 godziny po tym: wypij 4-ta doze roztworu solnego. Mozesz sie [...]
[...] w skrobię w rozwoju trądziku zamieszcza pismo "Archives of Dermatology". ============================================================== Pryszcz na nosie, brodzie i jeszcze na czole. Gdy jeden zniknie, na jego miejsce pojawia się kilka nowych. Trądzik to zmora prawie 60 proc. 12-latków i aż 95 proc. 18-latków w krajach rozwiniętych. Aż [...]
Hmmmm widzę że działo sie, działo Si2 wyrzuciłby go pewnie do suplementacji Jak jeszcze tak pogadacie, to jeszcze ja się skuszę ;) Ale co najwazniejsze, to wysunięcie propozycji spotkania na moście - obarczona zadaniem zaopatrzenia w suplementy płynne, przyjmuję tę funkcję i będę ją pełnić z dumą i honorem Jeśli dobrze zrtozumiałam (parafraza [...]
[...] gula ściska nie widząc Si2 :’-( Cieszę się że widze i Brutusa i Kaina i Szefa i Veronkę i Tykusia i Shelly i Dezira i Siwego i Lucusia i Grasiczkę…. Ech jeszcze by wymieniać Idę zobaczyć troszkę co się dzieje, bo na noc mam ambitny plan przerobienia jeszcze sporej partii materiału, kompletnie niezwiązanego z forum [...]
Czesc dziadku Kainie W ramach przygotowań do majowego chudnięcia potrzebuję dobrej rozpiski supli - na pewno spróbuje guggula i tyrozyny. Wdzięczny będę za jeszcze jakies propozycje (realne ) oraz sugestie co do dawkowania. No i cały czas mam jeszcze dylemat co do diety - tłuszczowa czy typowa redukcyjna. Ech, cięzki jest żywot sezonowca [...]
[...] to 5 seri. Zaczynam od najmniejszego ciezaru zwiekszam do najwiekszego i ostatni robie najmniejszym i zawsze staram sie robic cwiczenia przynajmniej 8 powtorzen a pozniej to jeszcze pare do dopompowania do bolu miesni zazwyczaj to jest 5 razy juz na ostatki sil czyli 8+5 powtorzen w jednej seri tak zemi rece same odmawiaja posluszenstwa ale jak [...]
[...] barków i ramion a otłuszczenia żadnego tam praktycznie nie miałem. Teraz priorytetem jednak jest dla mnie pozbycie się sadełka, zamierzam więc to ciągnąć co najmniej jeszcze 5 tygodni., chyba że wcześniej osiągnę zadowalający rezultat. Tak to w skrócie wygląda, jeśli jeszcze chcesz coś wiedzieć Grasiu, pytaj śmiało. Pozdrawiam, Leniwy [...]
[...] (znowu bez kubusia ) = 29g B ; 1,5gT + 8,5gT + 7gT + ~15gT (standardowo bez kubusia ) = ~32g T Co daje w sumie 116g WW, 29g B, 32g T czyli w przeliczeniu 868kcal czyli jeszcze tylko 4 posilki dzisiaj z czego 3 weglowodanowo-bialkowo-tluszczowe i 1 bialkowy przed snem A do zjedzenia mam dzisiaj jeszcze okolo 2200kcal jest luz witam all [...]
[...] jakoś właśnie maciejka kojarzy sie mi tez z dzieciństwem moja mama siała mi ja pod oknem do dzis ten zapach przywodzi tamte wspomnienia cieplych letnich wieczorów... ehhh ale bylo fajnie .. beztrosko ... hehe ale wszystko przed nami jeszcze jeszcze tyle moze sie zdarzyć :)))))) Michał nie bardzo rozumiem , rzuć mi na mail albo zadzwoń :)))
buehehehehe nastrooj jest wyśmienity ale teraz mam jeszcze lepszy hihi btw skoro jestesmy przy odgrzebywaniu %) właśnie wpadł mi do głowy pewien pomysł na remake filmu z czasoow młodości %) pt o takich dwooch co ukradli księżyc nowa wersja bedzie brzmiała ama i tykooś czyli o takich dwooch co ukradli słońce %) oddawać mi je zaraz :p aha i jeszcze [...]
Dzień dobry wszystkim i miłego dnia Do weekendu jeszcze droga daleka, ale wrzucę coś dla poprawy nastroju: Do szkoły przyszedł nowy uczeń, Jasiu. Pani, chcąc przedstawić go dzieciom, wypytuje o to, co Jasiu robi w wolnym czasie, czy ma rodzeństwo, a może jakieś zwierzątko. Jasiu: Kiedyś mieliśmy pieska, ale go zabiliśmy. Tata mięsa nie je, ja [...]
Kawa czy herbata część I
