co jeszcze

Hmmm 6 miesięcy... ja trenuje cztery lata i dopiero od pół roku stosuje odżywki, i popełniłem tyle z nimi błędów że HoHo... zastanów sie dobrze co chcesz kupić i co chcesz osiągnąć. Ja podobnie jak Ty miałem spory zestawik na "pierwszy raz" i uwarzam że wyrzuciłem pieniądze w błoto Więcej nie znaczy lepiej. Moim zdaniem na początek [...]

Naprawdę dzięki za szybką i pełną odpowiedź. Jeszcze co do supli - czy taki zestaw jest odpowiedni pod ten trening? Olimp Creapure Citrate 250caps Olimp Taurine Mega Caps Biogenix Carb BX (2300g) Vitalmax Dextroza Plus 630g Ostrowie

ja stosuję dietę 1500 od jakiegoś czasu, duzo warzyw, unikam slodyczy i chipsow, raz w tygodniu mam dzien rozpusty, plus co drugi dzień trening w domu- mel b, ewka czasem, zaczynam widziec pierwsze efekty, ale jeszcze duzo przede mna, zaczelam tez wspomagac sie troszkę, nie zaszkodzi,a mam nadzieję,że pomoze :)

[...] powtórzeń. Te 5 serii wykonuj co drugi trening bicepsu, tak przez 6-8 tygodni. staraj się wprowadzić pewne zmiany w treningu bicepsu, np. zmień ćwiczenia na takie, których jeszcze nie wykonywałeś, zmień długość odpoczynku między seriami, a co 4-6 treningów bicepsu zrób sobie b. lekki trening (mały ciężar) albo sobie w ogóle jeden trening [...]

http://www.sfd.pl/nowoczesna_si%C5%82ownia_MATRIX-t456071.html Tutaj masz siłownie a pawilonie Jagna o ktorej kolega wyzej napisał:) Jest jeszcze jedna siłownia niedaleko ulicy niestety nie znam powiem tyle że jest to pawilon "Świt" o tych godzinach co podałeś nie wiem jak jest. Uczęszczam do tej siłowni i jestem zadowolony gdyz cena [...]

[...] początkującego. Większość z Kozin, czyli ulubione litery to ŁKS. Wyposażenie skromne: jedna ławka wyciskanie na płasko, suwnica Smitha, dwie maszyny do rozgrzewki(steper i jeszcze jedna trudno mi określić jak się nazywa), brama, suwnica do nóg, modlitewnik z łamaną, maszyna do rozpiętek, wyciąg dolny i górny do grzbietu, hantle, ławka do [...]

tak ale chodzi mi o to czy teske mozna czyms zastapic ?? jesli nie to co powininem jeszcze brac ?? proscar i clomid ?? cos jeszcze ??

Tran? Jeszcze nie widziałem tranu w sklepie.... hmmm... trza będzie poszukac :) Spróbuję orzechy kupić, 3x tygodniowo, w dni treningowe będę jadł... :) A co do tłuszczy w diecie - zawsze miałem z tym problem...

[...] wyniki i powtórke startych. Nie zalałem sie zadnym sadłem, diete mialem na zero albo lekko na plusFotek nie będe wstawiał bo nie mam sklonnosci ekschibicjonistycznych Moge jeszcze tylko dopowiedziec ze ta arginina to byla kupowana od gościa z piwnicy moze było w niej jakieś g****, własciwie mam na to na dzieje bo wole to niz raka Zmieniony [...]

[...] można wierzyć lub nie, jeśli oszukujesz to sam siebie. Jeśli to co napisałeś jest prawdą to jedyne co pozostaje to dalsza szybka diagnostyka z czego podwyższony poziom hormonów wynika i wprowadzenie odpowiedniego leczenia w tym kierunku. Jeśli masz jeszcze tą argininę zawsze możesz oddać ją do badań i wyjdzie czy była czymś podrasowana czy nie.

[...] niezdazyłem tam dopisac EDIT : uuuuu widze ze tu coniektorzy sie rozpisali na 20stron... jakim cudem ja wczesniej tego konkursu nie widziałem to nie wiem przepraszam jeszcze raz za ten format i jesli to mozliwe to prosze prace otwierac w wordpadzie nie w wordzie office bo bedzie az czerwono od podkreslen Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

jak juz koniecznie chcesz to polec 1-10enan 2-7tren mozesz jeszcze metke dac na poczatek 1-6 meta tren zacznij od malych dawek 50-75mg/e2d (osobiscie nie odczuwam sajdow wbijajac trena co dwa dni, ale kazdy reaguje inaczej)

[...] . Fearsome , Domer , ciężko mam zmieniać składniki ponieważ dużo rzeczy mi nie smakuje i wybrałem do tej diety te które lubię postaram się coś zmieniać co jakiś czas. I jeszcze w moim wieku jest dużo imprez w weekendy czy po tygodniu roboczym ta jedna noc zabawy jedzenia i picia nie zepsuje jakoś tego co uzyskałem i czy następnego dnia muszę [...]

[...] >>>Potrzeba dużego zaawansowania i znajomości organizmu żeby porywać się na robienie jednego dnia wiosła, a następnego dnia m.c.. Rozumiem, ze tego samego to jeszcze gorszy pomysl; tyle, ze mam najgorsza genetyke pod Sloncem (na starcie 48 kg teraz ~60, wzrost 167 cm) i rosnie tylko jak narzucam +1500 kcal (sic!) i daje sobie [...]

1. Czy te obciążenia są odpowiednie? Niestety bezpośrednio po ćwiczeniach czuję mięśnie, ale na drugi dzień nigdy jeszcze nie miałam zakwasów ani żadnego bólu. Ćwiczenia kończę mniej więcej w momencie gdy technika już nie jest zbyt dobra. (droga na około, większe wysilanie jednej strony) Jeśli masz zapas siły to warto ciężarów dołożyć. 2. Czy [...]

Napisz jeszcze jakim sprzętem dysponujesz i jakie są Twoje mozliwości czasowe-na przestrzeni tygodnia,a jutro postaram się coś Ci podesłać.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] wtorek:klatka+tricepsy środa-wolna czwartek:grzbiet+bicepsy piątek-wolny sobota:barki+brzuch -możesz również zamienić sobotę z piątkiem(wg.uznania) -dodatkowo można jeszcze 1 trening brzucha np.w wolny dzień w domu.(bezprzyrządowo) Tyle na pierwszy rzut oka.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Ooo co za masa. Jeszcze ostra redukcja i bedzie naprawde super, lap soga

[...] ok. 6 tyg. odpowiedz jest sama to nie jest krytka firmy Olimp tylko ocena masakra skladowo srednio mi sie widzi natomiast KO uwazam ze jest calkeim ok jednak narazie jeszcze go nie bralem poniewaz wlasnie potrzeba 3 puszki jednak nie wykluczam ze sie na niego zdecyduje to ze Olimp robi po 30 kilka porcji w puszce to nie moja wina a [...]

aras za malo bialka? 2g to juz wystarczajaco dopuszczalne ze ujdzie, napisal jeszcze z + czyli ze troszke wiecej wiec bedzie, jak rzuci 3g to i tak czesc na posiedzeniu zostawi. pakman nie czaisz ze kazdy jest inny, ze kazdy ma inna genetyke predyspozycje, ze jednemu latwiej drugiemu trudniej robi sie mase, ze jeden zaczyna od 28 w lapie i 55kg [...]