co jeszcze

[...] 5grano 5 gram wieczorem DT Kreatyna 5g rano 5 g przed treningiem i 5 g po treningu lub przed snem DT i DNT Beta alanina 4 kapsy(?g) w dzien dobrze to rozpisalem ? aa i jeszcze jesli chodzi o beta alanice to mam na oku ta z aktivlaba chodzi o cene najtajsze co znalazlem... czy moze jeszcze cos jest ciekawego na rynku ? Zmieniony przez - [...]

"aa i jeszcze jesli chodzi o beta alanice to mam na oku ta z aktivlaba chodzi o cene najtajsze co znalazlem... czy moze jeszcze cos jest ciekawego na rynku ? " najtansza bo najmniejsze opakowanie, najkorzystniej wyjdzie jak kolega w/w ta z XXL, a takie jedno opakowanie z Activlaba to malo by było

A ile nadwyżki musiał bym mieć z 3539 kcal.I jeszcze co powiecie na temat tego planu co dałem linka.

ok dziękuję za odpowiedz :) a jeszcze sie zapytam po jakim czasie moge spodziewać sie efektów tych interwałów ( jak narazie to robie ok 2 tygodnie i jedne co odczuwam to lepsze samopoczucie no może minimalne zmiany w sylwetce :) ) i czy warto robić te co są na yt.

[...] religii”. Dlaczego? Filozofia wschodu nigdy nie leżała w polu jego zainteresowań, więc jej nie zna i patrzy na buddyzm przez pryzmat buddyjskiego folkloru. Są jeszcze ludzie, którzy zgadzają się z buddyjską filozofią, medytują, pracują nad sobą, ale nie uważają się za buddystów, bo nie lubią się szufladkować. I dobrze, bo łatka [...]

globkop64 co ty gadasz za głupoty?! co ma tłuszcz do gino? gino to guz, gruczoł i nie powstaje od tłuszczu! i jeszcze jedno: ktoś może ważyć tyle co kot a i tak mieć gino i tendencję do otłuszczania klatki a jak nie ma sadla a suty swedza to szkoda sie chemia pakowac. gyno z miesnia nie powstanie no kurva śmiech Zmieniony przez - Saddath w dniu [...]

[...] Sobą i czegoś nie przedawkuję ? Bo zapewne brałbym wszystko codziennie , do tego naturalne wit. w produktach i tak się zastanawiam czy wszystko wyjdzie w normie I czy ktoś jeszcze podrzuci jakiś spalacz delikatny , naturalny j.w najlepiej jakiś z wyższej półki ale bym wiedział za co płacę dodam , że czasem ciśnienie delikatnie skaczę z racji [...]

[...] arginine (3 g to wcale nie tak dużo), kupisz jakieś aakg i będziesz dawał przed treningiem to wystarczy, nie potrzeba kupować kolejnych supli z argininą. Co możesz kupić jeszcze? Kofeina przedtreningowo na intensywniejszy trening - np. z Activlaba czy Kaizena. Bcaa z glutaminą - Bcaa Xtra, stosować w porze okołotreningowej (przed, w trakcie, [...]

[...] co cwiczcie sobie ile chcecie ja swoje wiem tak łatwo bym sie nie dał hehe ;d elgoo z tego co mi wiadomo to koles sam sie przywalił do nich powiedzial do nich akuku czy cos jeszcze zydzil szlugi ręce opadją, weź dorośnij BTW: Jak wiesz swoje to po cholerę piszesz na tym forum, pytając się pozycję? Poza tym widac, ze porządnego oklepu w życiu [...]

Przeczytaj to co napisałem wyżej, wkleję Ci jeszcze raz: 1. Wrzuć tutaj jajka 2. Bułki pszenne zamień na razowe/graham 3. Gainera wypij od razu po treningu 4. Chleb razowy/graham 5. Daj tutaj ryż/makaron + pierś 7. Orzechy wywal 8. Po treningu daj to samo co przed, czyli ryż + kurak 9. Banana i chleb wywal, daj twaróg półtłusty + oliwa/orzechy [...]

A co odnośnie reszty diety? racja, dorzuce jakies białko jeszcze i węgle po treningu

[...] kto ma dostep do siecimoze napisac ze wyciska 150 kg.Nie mówie ze tyle nie wyciskasz ,jezeli tak jest to ci gratuluje ale jakos troche sie tym spotrem intereuje i jeszcze takich rzeczy nie widziałem(co oczywiscie nie znaczy ze jest to nie mozliwe) według mnie sciemniasz i to jest moje zdanie które moge wyrazic.jezeli to jest prawda to [...]

Muwilem ogulnie nietylko o tobie. Popatrz na pierwsze strony jakie tam zeczy wypisuja to tylko mistrzowie swiata ma w klacie ponad 100 a wazy niepamietam cos ponizej 70 to a gdzie masa tych miesni co on ma pompke i se pompuje te miesnie i jeszcze jaka sila :)tylko pujsc na silke i to zobaczyc... Tu Radio Wolna Europa!

Na jaka bibe i co ma Placek do tego jeszcze ? "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Jeszcze raz Was witam chciałam tylko dopisac,ze cwicze 5 razy w tyg a jezeli chodzi o jedzenie wydaje mi sie,ze jem za mało na sniadnie np 1 bułkę i 2 gotowane jajka nie uzywam oliwy,oleju,masla,cukru,makaronu,ziemniaków,moge zrezygnowac z chleba to nie problem.Uwielbiam mieso tylko kurczak badz indyk w kazdej postaci innego miesa nie jadam.Tak w [...]

Tak, teraz już wiem. Przeczytałem artykuł knife. :) Jakoś mnie to zniechęciło do siły jak narazie. Chyba jeszcze trochę z masą powalczę :) A co tego mojego treningu na mase, to w nim wszystko ok? :> Mam do was prośbę.. Musze coś zmienić z klatą, wywalić rozpiętki, bo mam rozstępy i strasznie mnie przy tym ćwiczeniu bolą. Jakieś pomysły? Nie mam [...]

[...] w tyg. ćwiczysz? a ta kreatyne to w jakich odstepach czasu bierzesz? jakiej firmy kreatyne stosujesz i w jakich ilosciach (w proszku czy tabletkach?) . co jesz, uczysz sie jeszcze? jak tak to co zajadasz w szkole? kiedy jesz o jakich porach(masz jakies specjalnie ustalone godziny na spozywanie posilków? ile razy w tyg. cwiczysz kazda grupe [...]

[...] 189cm wzrostu) nie jestem jakiś pakero, tylko normalny koleś, który zabawe z tym wszystkim zaczął niedawno,bo około 3-4 lata temu-wtedy zacząłem trenować. A raz jeszcze wracając do HMB to przeciwnikom tego specyfiku moge powiedzieć jedynie tyle, że w ciągu kilku miesięcy niczego nie zdołacie osiągnąć.HMB działa stopniowo i jest to [...]

[...] to przez to iz ludzie myślą czesto ze jak cos jest drogie musi działać dobrze ... Brałem pare razy HMB w róznych postaciach i mam dość ale zeby wydać werdykt swoj czy kiedyś go jeszcze kupie robie ostatni cykl za jakiś czas przez pare miesięcy (4-5 nie wiem moze dłuzej) 7-8gr dzienie ... and we will see .... kupie HMB Optimuma 1 tabs 1000mg.

[...] domu postaram sie wymienic firmy itp. Aspiryna Rozrzedza krew co powoduje szybsza wymiane krwi. Powiem szczerze ze wolalbym isc na mase ale sam juz nie wiem bo mam problem z brzuche nie moge go spalic ;/ Do tego mam jeszcze cykl ale nie wiem czy go brac Tygodnie 1 2 3 4 5 6 7 MIX 2 3 3 3 3 3 2 W.I.N.O 3 3 3 3 3 3 2 Clerbut ½ 1 2 2 3 3 3