"Jeszcze jedno skoro dostarczamy azotu za pomoca tauryny i glutaminy to po co dodatkowo suplementowac tabletki hydrolizatu bialka skoro ilosc azotu jest juz zapewniona" a kto karze tobie brac hydrolizat?:)) i sa tez inne powody zeby brac aminki np. to ze szybko dotra do miesni,nie musza byc trawione tak jak np. inne rodzaje bialka czesto [...]
Darek powiedział prawie wszystko, co chciałem powiedzieć. Natomiast, powracając jeszcze do sprawy azotu. Azot funkcjonalny występuje w organizmie w dwóch formach - związanej i niezwiązanej białkowo. Ta druga forma, to wolne aminokwasy, z których, niektóre są organizmowi absolutnie niezbędne, bo pełnią kluczowe zadania życiowe. Najważniejsze: [...]
co do barkow jeszcze mala poprawka: wszystkie głowy: 1.wyciskanie sztangi zza glowy(mniej kontuzjogenne) 4x10,8,8,6 PROGRESJA przod 2.wznosy do przodu 3x 10 bok: 3.wznosy bokiem 3x 10 tył: 4.wznosy w opadzie 3x 10
Powiem tak,biore jak narazie nolve juz jakis 4-5dzien dawka 20mg . guzek dalej jest,lecz nie postepuję dalej. Tak co 3dni tylko, jeszcze kupiłem pake omki i wale strzał co 2tyg. żeby utrzymać steżenie teścia.Wiem że stężenia nie sa oszałamiajace,tylko pragne dodać ze miałem przerwe z SA jakieś 2,5-3lata Dlatego stad takie stężenia. testozaur nie [...]
Ale glukozy się daje mniej więcej tyle samo, co carbo (jak nie masz carbo, a masz glukozę), więc gdyby już 5% uzupełniało, to brało by się 20x mniej Glukoza chyba jeszcze szybciej się wchłania i niektóre osoby mają problemy z przyswojeniem takiej dawki (tak przynajmniej twierdzą i wolą carbo).
no ale jesli dołoloze np brzuszki do niego to chyba sie nic nie stanie, prawda ? albo jeszcze jakies cwiczonko... Nie ma po co. Brzuch pracuje przy wszystkich ćwiczeniach podstawowych jak przysiady, mc, wiosłowanie.. Nie ma co go męczyć dodatkowo, przynajmniej nie na początku (rok-dwa). Straconego czasu nie nadgonisz dokładając ekstra ćwiczenia.
walisz sobie tescia potem panikujesz i do tego niewiesz nawet co to jest ZMA czy TT fajny z ciebie kolo tylko pewnie dales sie namowic kumplom na te strzaly i pewnie jeszcze cie niezle z kasy za to gowno obciagneli? co do ZMA i TT to sa to suplementy podnosza poziom tescia w organizmie ale po takich malych dawkach jakie sobie strzeliles i przy [...]
a jeszcze chciałbym dodać iż nie chce wydac wiecej niz 400 zł , odejmujac cracka to mam ok 260 zł na własnie ta odzywke na siłe(ktora bede stosowac tylko 2 razy w tyg ) , jezeli wezme to co polecil kolega wyzej to zostanie nie cala stowka a za to bialko nie wyjdzie;/ wiadomo za taka kase nie mozna miec wszystkiego ale mógł by ktos napisac druga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przejrzałem te ćwiczenia, tylko ile robić powtórzeń na serie? Bo zdaje się, że tam nie jest napisane(piszę tylko że na duże grupy 4-5 serii a na małe 3-4, nie ma nic o powtórzeniach). I jeszcze jedno co jeść przed i po treningu siłowym i bieganiem(ogólnie przed i po wysiłku)? Zmieniony przez - KrystianP3 w dniu 2013-12-02 20:09:05
[...] ani duszenia to ja nie wiem gdzie oni to Judo trenuja.Nie widze w tych waszych sparingach zadnego sensu nap*****lacie sie tylko po pyskach i to do utraty przytomnosci i jeszcze myslicie ze sie czegos w ten sposob nauczycie.Moim zdaniem to po***alo sie wam w glowach poprostu naogladaliscie sie ****a Prida i wam od***alo.Moze dla urozmaicenia [...]
Dzieki czemu wywalic mc? Po przysiadach ze sztanga 3s dac jeszcze 3s uginania nog w lezeniu? Co do podciagania sztangi wzdluz tulowia po tym swietnie mi ida przednie aktony, kaptury, przy wyciskaniu zza plecow itp. barki slabo rosly. Czy rozpietki nie sa takze cwiczeniem rozciagajacym klate? mozna je wywalic? I w B Najpierw mc -> [...]
No plan chyba jest dobry - co do serii, to uluoz je sam - pamietaj, ze na duże grupy miesniowe od 12 do 16 serii a na male od 9 do 12 serii Jezeli chodzi o powtorzenia - to przy treningu na mase od 12 do 6 powtorzen. A planu nie bede poprawial bo jeszcze zrobie to źle
[...] a'la rocky- idź do chłodni i okładaj zdechłe świnie czy wygrasz, czy nie wygrasz o bez znaczenia: podstaw nie umiesz, p*erdolnięcia nie masz, klasy nie pokażesz. ale jeszcze pytanko- jalkiej pomocy- porad oczekiwałeś od naszego forum? uderz go w nos?czy co, bo nie mogę ogarnąć ludzi, którzy chcą się nauczyć bić przez internet, na forach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok ok, a np co sądzisz o tym żebym np poćwiczył sobie do 1 lutego jeszcze w domu, a od Lutego na siłkę?:> A i czy możesz mi wytlumaczyć o co chodzi z tą hipertrofia? Zmieniony przez - lisekswdn w dniu 2014-01-22 14:44:02
Skoro miałaś wszystkie badania jak twierdzisz to może to nerwica? Jakieś inne objawy prócz tachykardii masz ? A zapomniałem jeszcze dodać ,że bardzo bardzo często prawie cały czas mam niskie cisnienie rozkurczowe od dłuuuuugiego czasu.. aktualnie jest to 124/42 przy tętnie 67... Jestem senny i delikatne zawroty głowy, problem z koncentracją , [...]
[...] jeśli faktycznie miałeś rzetelnie przebadane serducho i nic nie wyszło to może to być spowodowane np. nerwicą. U wielu osób objawia się to właśnie w postaci kłucia czy bólu gdzieś (żołądek, serce). Poczytaj o psychosomatyce, udaj się jeszcze raz do lekarza tylko opowiedz mu to wszystko co tutaj napisałeś i zasugeruj że podłoże może być w głowie.
[...] i oprócz tego wysiłkowe zrobić i myślę ,że to już będzie pełna diagnostyka.. jeżeli będzie ok to problem leży w głowie i wtedy będzie trzeba szukać dobrego psycho :) A mam jeszcze pytanie chłopaki odnośnie tego ciśnienia.. jak już chyba wspominałem prawie cały czas mam ciśnienie ~120 / 45-55 tętno ok bo 70-75 i pytanie czy przez takie ciśnienie [...]
[...] ze swojego doświadczenia zawsze polecam serwis gramozycie.pl . To serwis dla osób, które tak jak ja, lub być może Ty, obciążone możliwością zachorowania na choroby serca, ale mogą tego jeszcze uniknąć. Znajdziesz tam dobrze opracowaną profilaktykę, wiedzę co można zmienić w swoim życiu, jest tez funkcja która pozwala kontrolować wyniki badań.
Mam jeszcze pół opakowania tego chyba nowego BM, nie jem tego bo nie klepie wcale. Dla porównania z joha z pewnego źródła bez polotu. Łączę teraz johę z innym spalaczem i jest miód. Czyli wszystko się zgadza. Ja ostatnio BM mogłem zjadać jak cukierki, nie wiem co tam siedzi ale na pewno nie to co jest napisane na opakowaniu.
Nie próbujcie tego w domu - czyli fight club.
