co jeszcze

Dobra teraz juz mniej więcej wiem co poprawić. Pytanie tylko ile powinienem robić serii i powtórzeń? I jeszcze jak progresowac z ciężarem?

[...] bo bym sobie moze w strzałach wziął ale boje sie tego bulu poinjekcyjnego... bez kitu taki straszny ból jest??? mozesz go do czegos porównac, moze do jakiegos srodka???? Aha jeszcze jedno teraz jak jestem na tym cyklu prop i stana to zastanawiam sie czy robic odblok czy pocianac do nastepnego moze bridge z d-bolu.....co wy na to?? Zmieniony przez [...]

[...] o Taekwondo jako sztukę walki to jest bardzo fajna dużo machania nogami, i trochę dyscypliny. A jeżeli chodzi o ulice to ci nie pomoge bo od kiedy trenuję Taekwondo (2 lata) jeszcze się nie biłem z nikim. Ale z tego co widziałem to jest dosyć skuteczne. Ale i tak trzba dużo trenowac w domu. Jeżeli miałbys okazję to polecam Taekwondo. Pozdrawiam [...]

Nowa seria czyli jaka ? Jest jakis post generalnie o tym jak mozna rozpoznac winko ? A i jeszcze jedno kumpel bral 5mg BD mowil ze sie nie kruszyly a potem wzial 2mg zambonu i powiedzial ze te z zambonu sa wch** lepsze to co jest do*****a jakie winko mam w koncu wziasc ? Moge miec IP 5mg ponoc wy***ane BD ***** wie Jurox meta z winkiem Strzaly [...]

[...] także każdy wie, że Belfort wyszedłby nakoksowany, bo miałby w dupie czy zrobią z tego NC - Bisping o tym mówi. Bisping dając mu tą walkę sprawiłby, że Belfort dostanie jeszcze więcej kasy. Bisping nie lubi Belforta w ch**, stracił zdrowie przez to, że Belfort był doj**any teściem do granic możliwości, jego oko nigdy już nie będzie takie jak [...]

[...] także każdy wie, że Belfort wyszedłby nakoksowany, bo miałby w dupie czy zrobią z tego NC - Bisping o tym mówi. Bisping dając mu tą walkę sprawiłby, że Belfort dostanie jeszcze więcej kasy. Bisping nie lubi Belforta w ch**, stracił zdrowie przez to, że Belfort był doj**any teściem do granic możliwości, jego oko nigdy już nie będzie takie jak [...]

[...] się na 2-letniej przerwie i krioterapiach. Rozciąganie łapska w ten sposób przynosi ci ulgę? http://farm3.static.flickr.com/2514/3778671345_5716af234c.jpg Czytałem jeszcze, że niby niestabilny bark może być przyczyną bólu w łokciu, co może być prawdą, bo ja skłonność do golfisty mam właśnie w łokciu po tej stronie, po której mam mniej [...]

czy na rozpoczęcie cyklu na masę mogę zacząć brać monohydrat kreatyny(co polecicie)? Co do kretki jeszcze?

A powiedzcie mi jeszcze czy przy nie udanym odbloku zdobyta masa mięśniowa spada raczej szybko czy jest to dość powolny proces? Co byście mogli polecić ze spalaczy żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu przed cyklem raczej z suplementów?

[...] niż ksylitolu do wypieków, ale ma charakterystyczny posmak, co nie każdemu odpowiada. Mi już od lat to nie przeszkadza, ale w wypiekach dla rodziny zwykle mieszam ksylitol ze stewią, a np do sernika dodaję wyłącznie ksylitol. Dodam jeszcze,że stewia jest dużo słodsza od cukru i tu trzeba bardzo uważac, aby nie dodac za dużo, bo będzie gorzkie.

Ok dzięki za info. Co do twojego pytania to poszukał bym po forum - może ktoś ci odsprzeda w dobrym stanie. Radzę popytać ludzi bo wątpię by jeszcze można było dostać wcześniejsze numery.

[...] sprawa. ja mam jasną cere i nigdy niemogłem się dobrze opalić (co najwyrzej oparzyć). sam kupiłem sobie 2 paczki solarinu max i po dwóch tygodniach zażywania poszedłem do solarium. Efekt jest niesamowity i jeszcze długo sie utrzymuje (niezbladłem hehe). Wcześniej myślałem że to tylko reklama i dużo to nieda a tu taki prezencik przed sylwestem

[...] Odżywkę możesz pić na mleku, pod warunkiem, że uwzględnisz to w rozpisce...na wodzie niestety rzadko która jest znośna... no nie udalo mi sie trafic w 100% ani razu :-D myslalam, ze jak bedzie mi brakowalo 4 kcal, 8g węgli i 17g białka to nie jest az tak zle{{:-( a tu widze, ze trzeba co do joty :-) bede sie jeszcze bardziej starała :-)

Krytyka mi jeszcze bardziej pomoże :D to była moja pierwsza masa dopiero zacząłem z siłownią, z badań wynika że wpadło ~4kg mięśnia a reszta to pewnie fat. Mój błąd polegał chyba na tym że w maju i czerwcu bardzo wolno tyłem co wynikało z treningów sw i niestety w lipcu i sierpniu jechałem na tym samym bilansie kalorycznym już bez sw;/ Zmieniony [...]

[...] tak tu progres jest bardzo mały wręcz powiedziałbym niezauważalny. Jakieś pomysły co może być nie tak? Jakieś ćwiczenia alternatywne do opuszczania? Waga: 83 kg Wzrost: 186cm trening domatora 3x w tygodniu + basen/bieganie 1x Staram się jeść jak najlepiej jednak diety jeszcze nie mam :/ Zmieniony przez - Łasicca03 w dniu 2019-12-15 22:56:17

Co byscie jeszcze polecili zeby byc wypoczetym?

T3 żeby fatu nie wleciało za dużo, Ok dzięki wielkie za pomoc w razie wu jeszcze jakiś pomysłów co do zmian jestem otwarty na propozycje

w temacie jest napisane obrotówki z wyskoku także chodzi raczej o ushiro mawashi geri nie widziałem jeszcze żeby ktoś kopał ushiro geri (side kick obrotowy) z wyskoku chociaż napewno sie zdarzają bo wyprowadzenie jest to samo.Moim zdaniem obrotówki są skuteczne w walce o czym przekonują poza turniejami kyoukushin ostatnie ciężkie KOsy w [...]

Hej,nie rób aerobów na czczo - co najwyżej pierwszy posiłek lekki, aeroby i właściwa cześć śniadania. Na suple chyba jeszcze troche za wcześnie, co najwyżej kawa :) PS jeżeli masz zamiar biegać to polecam raczej interwały, ewentualnie mieszanka interw. aero., szybki spacer Pozdro

Nie no kurcze, to chyba coś innego kupił albo zciemnia. 737 to może nie miał być hit roku ale to co mnie zaskoczyło i wszystkich których znam i którzy piszą na forum to właśnie IDEALNA ROZPUSZCZALNOŚĆ. Kurde instant; 70g, 200ml wody, 4 ruchy szejkera i jest napój, nie wiem co się jeszcze lepiej rozpuszcza, chyba wódka tylko :)