co jeszcze

[...] wiedzieć z jakiego poziomu startowałeś Inaczej trzeba oceniać owe 2cm w ramieniu u kogoś co miał 43cm i wskoczył na 45, a inaczej u kogoś kto miał 39.... Do tego dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i czujesz, że stać Cię na więcej to dokładnie przeanalizuj swoją dietę, treningi i [...]

clenu jest troche za malo . proponuje dokupic ci jeszcze 50-100.winstrol jest ok( ja osobiscie do takiego cyklu dodalbym jakis propionat np. testopin daje ladny suchy miesien) co do treningow to proponuje superserie malymi ciezarami , lacz 3-5 cwiczen w jedno ,dietka-- wieksze ilosci bialka malo weglowodanow i tluszczow ( jesli dodasz ten [...]

Predsyspozycje to on ma, ale plecy też ma fajne Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

jeszcze sie tak zastanawiam co lepsze rower,basen czy bieganie ?? Co najlepiej buduje kondycje i na przykład jeśli będe pływał to poprawią mi sie też wyniki w bieganiu i na odwrót lub inne kombinacje ?? Basenów to przepływam tak z 25-30 takich 25 metrowych żabką i troche na plecach jakby to cos miało pomóc. No i moim cleem jest zbudowanie masy, bo [...]

Grande - nareszcie mądrze godosz ale ja niejestem początkującym koksem bo nic niebiera czytom cały czos i wiem coraz więcy;)także pozdro ziomki ale i tak piszcie co tam jeszcze wiecie o dece!!

[...] za 2,2kg wyjdzie z 200zl jednak pytam czy w tej półce dostanę coś lepszego,tańszego Swoja droga ostatnio przetestowalem bialko sfd economy. Smak i rozpuszczalność nawet spoko, jednak to nie to co izolat. W dodatku mam wrazenie, ze przy mojej tendencji do tycia, zalewa mnie dodatkowo. Zastanawiam sie jeszcze nad GASPARI MYO Fusion, co sadzicie?

Jak wyżej. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas, a o odżywkach zapomnij. Masz 13 lat - to dobry czas na to, żeby nabierać dobrych nawyków żywieniowych. poproś mamę o regularne posiłki i regularnie je jedz. Poczytaj na "odżywianiu" co jeść w jakich porach, żebyś wiedział, co powiedzieć, jak mama zapyta, z czym chcesz kanapki :) A oprócz tego - [...]

[...] siedząc 3 serie 8-6 3) Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie 8-6-dublowanie ćwiczenia. Lepiej wybierz sztangielki (a sztangę odrzuć), bo są mniej kontuzjogenne, niż sztanga jeszcze zza karku Do tego możesz dołożyć podciaganie sztangi wzdłóż tułowia... Kaptury: - Wznosy barków "Sztrugsy" 4 serie 10-4 Mięśnie trójgłowe ramion 2) [...]

przed wyjazdem zrobie jeszcze badania na tsh, t3, t4, aby conieco sobie wyjaśnić, bo tak nie może być, że podczas 2 miesięcznej redukcji trace 6-10 kg, po powrocie, czy tam chwili normalnego żarcia wracam do stanu z przed redukcji labo gorzej i twój schemat chyba bedzie dobry, widze, ze wiedze masz i z teorii i co najważniejsze z praktyki (tak [...]

[...] tego w smakach w których wasz klient może nie gustuje. No chyba że to były jakieś próbki (darmowe) do spróbowania to ok, wtedy można , ale nie że dosć że płaci się wiecej to jeszcze dostaje się towar inny od zamówionego. Jeśli się nie ma określonej liczby towaru na stanie to nie robi sie promocji byle by klienta złapać. Jeśli nie można [...]

Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Teraz [...]

[...] ujemny bilans kaloryczny jesli mowa o nie jedzeniu po 18 czy tam 17 to jest to jeden z najwiekszych błedów jakie mozesz zrobić, MÓWIE SERIO!! po 17 pewnie bedziesz miała jeszcze jakies 6 godz funkcjonowania, w tym czasie twój organizm musi coś spalać - ty mu tego nie dajesz a wiec on zamierza to gromadzić właśnie w postaci tłuszczu, aby temu [...]

[...] żeby mi dac soga musisz mieć abona po secundo wiedze uzyskasz w dziale odżywianie w postach podwieszonych, równiez w tamtym dziale powinnas zamieścić diete do oceny i tak jeszcze słowem końcowym powinnas mieć chodź jeden dzień wolnego od aerobow, po za tym i co z tego ze se ustaliłaś sobie że od 18 nic nie jesz?? masz to zmienić i koniec, idź [...]

Dziękuje. Dokończę tylko to co mam zostało mi jeszcze na około 2 tyg i zastosuję się do rady. A to BCAA nie opłaca się brać ? I z tego co zrozumiałem białko bierze się tylko raz dziennie dt i dnt ? Zmieniony przez - devvvv w dniu 2013-06-29 20:05:46

[...] nie zwariować, bo wiadomo, że człoowiek człowiekiem i czasami nawet chce się napić piwa, zjeść pizzę czy kilka pasków jakiś cukrów prostych, lecz nie można zbytnio odstawać od zaplanowanej diety. Raz na dwa/trzy pizza ze znajomymi to super sprawa, najlepiej jeszcze domowa. Co kryjesz pod pojęciem 'jakieś aeroby' a interwały to zwyczajny HIIT?

czyli fsh jeszcze nizszze poza normą, lh spada , progesteron poza norma, prolaktyna za wysoka. Jakieś wskazówki co dalej robic z tym??

Przepraszam co do makro zakręciłem się. Białko 180 ww 360 tl 100. Jednocześnie dziękuje za odpowiedz i jeszcze zapytam na przyszłość co sądzisz o tym cyklu boldenon metka winko ?

[...] wygrał kiedyś z RDA, 100 lat temu na prelimsach. Wygra z Tonym to bez 2 zdań TS. Teraz TS to blokowanie dywizji, Horchera pokonał a z tego co piszecie to pilloł fiściarz i jeszcze w stójce obrywał, RDA go zgnoi, nawet Eddie Alvarez no, ale obejrze jego walke, grunt żeby zdrowy był to zobaczymy na ile ten "niepokonany" rekord utrzyma. Rashad [...]

Co do leżenia na Conorze, to bardzo możliwe dla mnie to bardzo złe zestawienie dla Conora chyba najgorsze. Jeszcze RDA może próbowałby wpierw czegoś w stójce z Conorem, tak Khabib od razu szedłby do parteru. Conor byłby niebezpieczny może w pierwszych dwóch rundach, a później jakby gazu zabrakło to wyglądałoby to niezbyt dobrze dla Conora.

Ogólna suplementacja tzn codzienna jest ok tj biorę witaminy z sfd ADEK omega 3 magnez cynk teraz jeszcze ashwagandha przez np 2 miesiące. I pierwszy miesiąc redukcji będę jechał tylko na berberynie a potem dorzucę cuts4all 2 razy dziennie . Jedynie co to mam mało czasu w życiu tj praca małe dziecko i codziennie obowiązki przez co cardio będę [...]