co jeszcze

Kilka razy walilem tren z takim jakby proszkiem ciemniejszego koloru. Plywal wewnatrz ampy. Polecal mi zaufany trener wiec sie skusilem. To niebylo co prawda swiss. Powiedziano mi zeby przed strzalem wymieszac. I podobno tak czasem jest przy trenie. Powiem tylko jeszcze ze bylem w chooy zadowolony z tamtego trenu

Dzięki za odpowiedź, ale nie do końca o to mi chodziło. Zadam inaczej pytanie. Dlaczego nie bierze się BCAA w dni nie treningowe, skoro będąc na redukcji, mając ujemny bilans kaloryczny, nawet w dni nie treningowe spalamy zasoby energetyczne, więc istnieje ryzyko spalenia mięśni, co prawda mniejsze, ale chyba istnieje. No chyba, że jest znikome. [...]

[...] wyrzucisz z diety tłuszcze i cukry to organizm wejdzie w tryb oszczędzania i utrata wagi stanie się trudniejsza. Nie ma bata żeby przy deficycie kalorycznym i wysiłku fizycznym NIC nie stracić na wadze. Może masz źle obliczone zapotrzebowanie? Przelicz raz jeszcze na 3-4 różnych kalkulatorach i wyciągnij średnią (co kalkulator to inny wynik).

alex-dolar bardzo mile informacje podajesz mam nadzieje ze poparte nie tylko twoimi zyczeniami czarny - a ty kupuj szyciutko jeszcze wiecej !!!!! wszystko co masz w skarpecie !!!

Źle kombinujecie :) Nie szukaj kolejnego leku na poprawę apetytu tylko poszukaj przyczyny. Vivomix i ognia. Nie ma nic lepszego jak rozwaliłeś jelita. Tu jest niestety problem, że ludzie dbają tylko o wątrobę a zapominają o wiele ważniejszych jelitach. Vivomix bede miał na uwadze jeśli normalne probiotyki nie pomogą. Jeszcze kilka godzin i bede [...]

[...] się tam wylewała, woreczek jakiś był pęknięty. Dwa gipsy przez wakacje. do tego brałem METHOTREXAT (zastrzyki ) w większych dawkach tym badziewem leczy się raka. Do tego jeszcze pare tabletek . dochodziło do tego, że na śniadanie potrafiłem przed posiłkiem zjeść 3 tabletkia a po posiłku 12 tabletek. Miałem istne kolorowe cukiereczki. Masakra. [...]

Orzechy włoskie żaden problem :) Rybkę też jakąś dorzucę :) dzięki wielki :) Myślę aby do tej diety oczywiście po zmianie i dodaniu nieco produktów dodać jeszcze białko WPC 80 co o tym sądzicie i jakie byście polecili ? Z góry thx Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-09 14:24:27 Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-09 14:31:25

[...] deficyt Przewlekły stres,praca jaką wykonujesz. A może nawet i higiena snu czyli to co robisz około 1-2h przed snem Może treningi lecą zbyt blisko snu i układ nerwowy jeszcze jest mocno pobudzony i nie umiesz się wyciszyć. Może właśnie węgle na noc w ostatnim posiłku by pomogły ;) Można tak bez końca gdybać A i myślę że podbicie [...]

[...] gdzie takową znajdę i wszelkie porady co do jej stosowania? Oraz jakie aeroby mogę wykonywać w domu? Skakanka? Odpada - nie chcę słyszeć skarg od sąsiadów z dołu ;) Coś jeszcze? Przepraszam, że może wychodzić na to, że jestem leń i sam nie poszukam na forum, no ale wchodzę tu dosyć rzadko i jak na razie nie obyłem się z działami, bo ta duża [...]

Siema. Ja mam podobny problem, nogi zleciały tak że wyglądam jak bociek, łapy też ładnie wyglądają , twarz jak na 8% bf'a ,a brzuch i klata podlane caly czas. BF wygląda na jakieś 15-16%, ja lekko wiecej fatu mam i 18%, Ja zacząłem jechać od razu z oknem 4 h i 20 h postu, z poczatku leciało elegancko, ale potem był zastoj, 2 dni odpuscilem diete i [...]

[...] naramiennych "Bis: DB Curls" to brzmi jak "powtórka: z Dragonballa zakręconego" hmm nie do konca raczej sa to ugiecia ramion ze sztangielkami no i jeszcze "Abs" miesnie brzucha "Traps" miesnie kapturowe NIE KORZYSTAJ Z TLUMACZY KONTEKSTOWYCH JESLI NIE ZNASZ NA TYLE ANGIELSKIEGO, ABY SOBIE SAM [...]

To co wypowie się jeszcze ktoś na temat tego mojego powyżej wymienionego planu ???

Przeglądając inne tematy mówiąc szczerze miałem taka cichą nadzieję, że s.m.p.a. pomożesz i mi za co wielkie dzięki. Przysiadłem jeszcze raz przy tej diecie i dodałem rozkład supli. Dodałem białko(Dymatize elite whey protein) i no xplode zamieniłem na TCM z Olimpu.Plan jest taki że do testów mam 3 miesiące i zależy mi na tym aby osiągnąć z siebie [...]

Masz racje, spytam się jeszcze z ciekawości co to jest "WL". I dopowiem że podczas treningu siłowego w którym robimy dużo serii z małą ilością powtórzeń w małym stopniu poprawiamy też kondycję. Bo co może nam dać lepsze wyniki w danym ćwiczeniu jak nie jego częste powtarzanie

Dzięki za porady. Zmieniłem plan treningowy, tak jak kolega poradził – ćwiczę allachy i podnoszenie kolan. Odpuściłem sobie również codzienne ćwiczenia. Mam nadzieję, że przyniesie to fajne efekty. W końcu poczułem brzuch, a nie nogi. Jeszcze ostatnie pytanie. Jak dobrać ciężar na allahach? Robiłem ostatnio na 40kg i dopiero poczułem brzuch, ale [...]

[...] dziala na niektorych jak ma ktos straszne niedoory tych mikroelementow jadlem to przez 2 miechy, teraz jem cynk + b6, dodatkowo zawsze jakies witaminki staram sie miec jeszcze, licze na jakies porady co dodac do diety zeby mi wkoncu dalej masa i sila szla bo juz nie wiem, czasem sie czuje na trenningu ze moje miesnie byly by wstanie wziasc [...]

[...] i nie legalne i dziecinada no fachowiec bo w takiej roli chciała sie pokazać powinnien nazywać rzeczy po imieniu. szuumu narobili nie potrzebnego. daleko za murzynami jeszcze ah ta Polska ale sie nie dziwie amerykanie są dotyłu a my to za tyłem ich tyłu widział któś film biger, stronger faster ....... ta scena jak spytali jednego z [...]

Co fakt to fakt budowe ma za***ista:) ale moujm zdaniem jak by zlapal troche kilogramow to jeszcze lepiej by wygladal, ale to tylko moje skromne zdanie:)

[...] tez trenuje ale nia na siłce tylko se biega itp. i raz sie mnie spytał czy biore odzywki to mu powiedziałem ze raz brałem kreatyne a on na to "a wiesz nawet niewiem czy to szkodzi czy nie ale jak to jest legalne to raczej nie" i sie smiał a inny lekarz ci powie jakis głupoty , idz se do sportowego lekarza to ci jeszcze poradzi co brac!

to pytanie chyba nie na miejscu... Jeszcze bodaj półtora miesiąca do ogłoszenia kadry na MŚ. nie ważne, jak gra teraz czy tymbardziej podczas eliminacji WAŻNE CO BĘDZIE PREZENTOWAŁ SOBĄ ZA MIESIĄC !!!