Według mnie skóra ekologiczna to właśnie syntetyk Może lepiej zainwestuj w skórzane np. Mastersa nie są jeszcze takie drogie. http://www.allegro.pl/item384966544_trener_boksu_poleca_rekawice_bokserskie_masters_.html Tylko nie kupuj ze skóry syntetycznej, bo to samo się zrobi co z innymi. Koledze już się prują, a tak poza tym uważam ze firma dobra. [...]
[...] gainerze (Magnum 8000) i jak pisałem nie mam zbytnio wzdęć tylko takie szybkie śmierdziele idą ogólnie to po mecie pół roku temu było dużo gorzej @nananequ stary ja piję lekko 5 litrów samej wody dziennie i jestem lekko podlany więc chętnie bym się wysuszył :D @makaveli wątpię bo dużo nie spożywam, możliwe jeszcze że to siemię lniane tak działa
[...] i wtedy na pewno zastosuję takie rozwiązania jak podałeś. Z drugiej strony zgadzam się z przedmówcą, bo np.były takie tygodnie kiedy na klatę robiłem tylko jedno ćwiczenie, jeszcze 5 powtórzen, bo akurat tak wypadło z treningiem. Myślę, że przez te 5 miesięcy bazę jako taką zrobiłem, bo np. dzisiaj jak robiłem wyciskanie sztangielek na ławce [...]
Jaki masz problem z sosem pesto? Przecież to same roślinne tłuszcze. Koktajl łyknąłem, bo odżywki jeszcze nie kupiłem, a mięcho się skończyło. Nie będę go jadł na dłuższą metę, Co widzisz złego w takiej ilości mleka? Równie dobrze mogę to rozdzielić na kilka kaw. Activie zjadłem, bo brakowało kalorii i była pod ręką %-) Tego również nie jem [...]
[...] cukrowo-tłuszczowych dodatków. W sumie poszło już trochę na wyliczeniach, które okazały się nie najlepsze - na razie podejdę do rzeczy na luzie. schnapik - od 14 do 22, jeszcze nie zjadłem wszystkiego. Jeśli chodzi o to co jadłem po kolei, po prostu przygotowałem potrawy i sięgam po nie jak najdzie mnie ochota. A tu shame-fotka [...]
[...] tym że ja bym dodał po jednej serii do podciągania na drążku,oraz wyciskania sztangi nad głowe tyle ze nie wspomniał o wszystkim 1) Same przysiady to troche za mało,rob coś jeszcze na nogi,np wykroki,i uginanie na maszynie lub rumuński martwy ciąg) 2)Zwróc uwage ze na małe partie(bic,tric itp) robisz tyle samo co na duze partie(plecy,klata),jaki [...]
Co bym polecił? Zależy o co Ci chodzi Troszke gainera+białka po treningu do tego witaminy omega3, ewentualnie jeszcze ZMA to można powiedzieć taka suplementacja stała
Dzięki za rady. Sogi poleciały. Co do HIIT to czy mogę go zastosować jeżeli będę stosował spalacz (Thyrotherm). Chodzi o to że w HIIT osiągamy max tętno i jeszcze ten Thyrotherm to serducho może mieć ciężko. Planowałem zrobić tak że pierwszy miesiąc redukcji będę robił aeroby na rowerku stacjonarnym który mam w domu + Thyrotherm. A w drugim [...]
[...] tym momencie dac wyciskanie wasko jako pierwsze czy jako ostatnie na dobicie glowe bocznej? I ile cwiczen? 2 czy 3? Jesli 3 to i na biceps musialbym 3 zrobic pewnie...Mysle jeszcze nad pompkami na poreczach ale to tez chcialbym jako ostatnie zrobic, bede musial chyba przetestowac co lepiej, jeden trening zrobie taki, drugi taki... Co do waskiego [...]
[...] bo gdyby robic wczesniej to przy wisiskaniu tricki byly by za slabe i nie dałoby rady wykonać takiej ilosci powtorzen zeby zmeczyc klate. Ale z drugiej strony to po treningu klaty tricepsy mam bardzo wyczerpane zeby jeszcze je meczyc. Nie jestem w stanie cwiczyc takim obciazeniem jakim cwicze w trakcie treningu bic+tric. Jak to ma wyglądać?
[...] nie robił regeneracji po regeneracji może zrobić chyba nie ? A dieta to osobna sprawa moim zdaniem po to są osobne działy, żeby tu mu dać trening w tamtym dziale diete, a w jeszcze innym suplementacje ?? Mateo nie robił tych innych działów chyba tylko na pokaz... tu powinno sie udzielać rad treningowych a w tamtych działach rad na tamte tematy [...]
hahahaha.. dobre - ostatnie 2 wypowiedzi mnie rozbiły :D wpadam do pracy.. patrze a tu 6 stron.. fajnie, że kolejne osoby wyraziły swoje sugestie.. na pewno się jeszcze odezwe i będę pytał.. mam nadzieję, że nie będzie linczu w razie co :) do tego czasu postaram się również poczytać w miarę możliwości.. Zmieniony przez - bassxclub w dniu [...]
[...] zlozony ma dwie skonsolidowane czasteczki cukrow prostych (cukier buraczany i trzcinowy cukry proste to natomiast (wedlug mnie )cukry o3,4,5,6, atomach wegla np.glukoza sa jeszcze wielocukry(polisacharydy) glikogen skrobia itd. sorry wielkie ze sie prz....am do twojego wczesniejszego postu ale są wlasnie wedlug mnie blędy na stronach o [...]
hehe dobra zamknijmy temat o-3 bo widze ze gadka szmatka sie robi ziper69 co mi jeszcze polecisz ?? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-07 15:58:27
[...] w Iranie to może dolar znów podskoczy jak już położą łapę na ropie.Ja właśnie robię listę kolejnych zakupów i też Mutanta do niej wrzuciłem,właśnie przeglądam co by tu z USA jeszcze poderwaćDla tych co myślą,że to wałek to popatrzcie na ofertę sklepów bezpośrednio z USA.Ja sprowadzam dużo supli przez koleżkę,który tam rezyduje więc widzę na [...]
[...] a on może opaść jak sztangielka jest na dole ale na szczycie powtórzenia równa się z drugim. W lewej wygląda to lepiej bo ciężar jest mniejszy, ale ja bym tam wprowadził jeszcze dwie modyfikacje. Po pierwsze mocniej rozciągnij łopatkę czyli daj hantli opaść niżej ale też bez rotacji w tułowiu i po drugie, tempo negatywu daj 3-4 sekundy bo ta [...]
Ciekawe co na to Enediktal. Ale jak dla mnie wynik ok. Fajny cios z wyskoku. Marcin na pewno zajdzie jeszcze wyżej! Teraz pitbull. Dawać latające kolano! Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-11-27 03:34:30
Wielkie dzięki ! :) A może jeszcze jakieś sugestię co do kolacji? wszędzie polecają twaróg, ale u mnie niestety nie da rady, co więc w zamian? Zmieniony przez - wunderwafe w dniu 2013-05-24 14:01:20
[...] nogi... tylko pytanie .. bo bym robil nogi ale boje sie ze juz nie urosne.. mozecie sie jakos wypowiedziec na ten temat? bylbym wdzieczny brzuch robie oczywiscie co 2 dni w domu, i gdzie barki? a godzina tak .. bardzo chcialem sie szybko dowiedziec dlatego sporo czytalem i tak wyszlo .., jeszcze chcialbym spytac o dokladny trening.. serie.. itp
[BLOG] Zbójek / zabawa w archeologa
