co jeszcze

OSKAR117 po raz koleljny madrze prawi. posluchaj jego rady bo to co proponuje to bedzie dla Ciebie najlepsze. ja bym zrobil identycznie. ba ja robie prawie identycznie tylko jeszcze npp lece.

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

Panowie jaka insulina jaki psychiatra - sam się przestraszyłem czytając a co dopiero zainteresowany, nic jeszcze nie wiadomo Bez podstawowych badań się nie obejdzie: morfologia, rozmaz, OB, cukier, żelazo, Jak narazie odpuść trening, więcej wypoczywaj.

To co by tam jeszcze wpakować?

[...] (daj tak z 10-15g prochu). W trakcie również możesz popijać BCAA. Po treningu wal CWS + 5g kreatyny,. DNT rano 5g mono. Mass Activator - wedle braków w diecie, a jak nie masz ich to nie kupuj To co mogę ci jeszcze polecić to Beta-Alaninę do tego http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html

Test masz w normie czyli jądra funkcjonują poprawnie, może poziom hormonów przysadki miałeś tak zawsze i nie ma się czym martwić :-) Moze tak. Jeszcze jedno w sumie tego enana mam tylko 10 lotek bede mogl przejsc na suste ? nie wiem ile tyg zajmie mi zbijanie wagi a na masie poprostu tylko podbije dawke do 500mg. Na tej dawce testa hcg bedzie [...]

Wiem co jest istotą ACT ale nie mogę się do niego przekonać. A jeszcze pytanie: Lepiej robić trening dzielony (np. w pon 2 partie, w srode 2 partie itd.) czy może trenować wszystkie partie na kazdym treningu?

I jeszcze pewna kwestia: Czy przez cały cykl treningowy robić po tyle serii co na początku czy może w pewnym momencie zwiększyć ilość serii?

[...] będziesz wyglądał gorzej niż przed... prawda boli "co moge mieszac z metka zeby tylko ta woda nie napuchnac" jak zalewa to obcinasz węgle, nie zalewa to dowalasz więcej... można też farmakologicznie retencji uniknąć, ale dla Ciebie im mniej tabletek tym lepiej bo jeszcze je zaczniesz w mikserze mieszać, bo ty lubisz mieszać co nie ?

Proponuję jednak, żebyś zaczął liczyć. Zdrowe jedzenie też może tuczyć, jeśli jest go w nadmiarze. Trening też uporządkuj. Z bieganiem się jeszcze wstrzymaj. Rower stacjonarny, żeby stawów nie przeciążać. Basen jak masz taką możliwość. Chodzi o to, żeby te efekty zoptymalizować. Włożysz więcej wysiłku to i efekty będą adekwatne. Policz [...]

Testosterol?;/ chodzi Tobie o Testosterol 250(bodajze z tego co pamietam firmy megabol-jako suplement) czy o Testosteron jako SAA?Ale chyba mnie oczy jeszcze nie myla chociaz pozno juz! Ale ide spac bo widze ze coraz to idiotyczniejsze posty sa zakladane jak sie wakacje co poniektorym zaczely Pozdrawiam Mlodziak!

[...] nie widzialem zadnej roznicy ze swierza kreatyna!!! tak samo 0,5 kilo masowczeki ale to juz gorzej bo sie strasznie pienila po wymieszaniu ale tez zjadlem szkoda mi bylo wyrzucic na na rozgrzewke przed wieskszym cyklem jak znalazl:P:P:P mam tez witaminki przeterminowane w domu ale tego sie nie ruszam jak narazie zobacze co ktos jeszcze napisze:P

[...] ze chcialbym schudnac z tluszczu przy jednoczesnym nabytku miesni mam jakies 20% otluszczenia zaczynam wlasnie wykonywac A6W i w przyszlym tygodniu silka oraz rano dorzucam jeszcze bieg, mysle ze to powinno styknac ale co z dieta? Chcialbym zeby byla ukierunkowana na spalanie tkanki ale zebym nie zjechal z miesni jednoczesnie. Myslalem nad BCAA [...]

Niestety nie piję też kawy, chyba jednak wolę iść troszkę na łatwiznę :D Gdyby to wszystko miało jakiś mniamuśny smak to nawet bym sie nie zastanawiała, chociaż jeszcze nie wiem na co się przygotować przy carbo :D

Po co kombinowac? Nie lepiej normalna zbilansowana diete zastosowac? Tym bardziej, ze masz 17 lat. Jest to okres gdzie organizm jeszcze sie ksztaltuje i przykro byloby sobie zaszkodzic.

Elo mam do was pytanko!!Jestem teraz na cyklu omkowym(20)! zostało mi jeszcze (7)!Mam problem bo mam ginekomastje juz z pół roku co mam robic żeby nie zepsuc cykla i pozbyć sie ginekomastji!!Pomuszcie!!

[...] mam tylko 168cm wzrostu, a z tego co wyczytałem ćwiczenia na kręgosłup mogą spowodować jakieś zmiany w rośnięciu. Tak więc czy ćwiczenia na kręgosłup to aby dobry pomysł ? I jeszcze druga rzecz. Mam zamiar zacząć jeść kreatynę sposobem: 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. Po ilu tygodniach [...]

Wiedzę to lepiej na forum zdobywać albo od doświadczonych co już kilka lat ćwiczą bo skąd twój kolega ma widzieć co jest dla Ciebie dobra 4x8 to nie reguła, może na niego taki układ działa dobrze ale to nie oznacza że na twój organizm działa tak samo, a jeżeli twój argument brzmi "kolega tak mówi" to widocznie nie znasz jeszcze swojego ciała.

Ogólnie plan jest całkiem poprawny. Co do ilości serii na duże grupy jak przysiad czy wiosło możesz dać 5 serii . Na mniejsze 3-4 przy czym zobaczysz podczas treningu. Jak 4 serie w przysiadzie będzie za mało to dołóż jeszcze bo możesz to modyfikować w trakcie mikrocyklu. Dopnij dietę i będzie szło jak należy.

[...] jak wrzucilem 3 kapsy.Pocenie na pluse ale po dyma burn TSE nawet Cie nie ruszy bo po za Kofeina nie ma co cie tam ruszyc.THYROTHERM wg mnie njkozystnijsze rozwiazanie opak 60 kapsow i koniec.ja mialem DYMA BURN z MA HUANG tez mna telepalo przeszlem na Syyntetyk HCL i bylo cienko. W thyro jest SIDA wiec moze byc jeszcze inaczej. pozdrawiam