co jeszcze

mogli byscie jeszcze udzielic wskazówek co do pompek na poreczach na klate?bardzo zadko korzystalem z tego cwiczenia wiec i wiedza kiepska na ten temat

ok, zmienię to w takim razie ktoś coś jeszcze zasugeruje co poprawić w tym planie?

[...] tego nie wiem czy jestem zablokowany czy nie dlatego po co ryzykowac jem cloma i juz.Tylko!!co sie stanie jak nie jestem zablokowany i go zjem jak on wplynie na organizm czy cos mi sie moze stac????czy clom zapobiega gineko????100 scan i narazie 50 jelfa.clomidu mam 12 tab i jeszcze nie zaczalem dlatego za wczasu musze sie paru zeczy dowiedziec

Chciałbym jeszcze dodać, że mam co wyrzeźbić bo troche tłuszczyku zalega, nie jestem może gruby ale taki przeciętny ;]

[...] cwicze splitem i łykam sobie kreatyne (moja pierwsza). Za 5 tygodni kończe cykl i co wtedy zrobić? od razu wyznaczyć maksy i zrobić dwa trygodnie SD czy może cwiczyć jeszcze troche i dopiero w HST sie bawić. Pytam bo boje sie o potencjalne spadki w tej dwutygodniowej przerwie. I na pierwszym HST zamierzam zrobić redukcje, a na nastepym [...]

[...] zmienilem silownie. i na tej nowej, jest stanowisko z tasmami do trx. zastanawiam sie nad sensownoscia tego treningu. na silowni zbiera bardzo pochlebne opinie (z ust trenerow), bo jeszcze nie widzialem by ktos go wykonywal. chcialbym po prostu sprobowac, celem jest redukcja rozlozona w czasie. czyli jednak sprobowac crossfita, odpuscic trx?

[...] reki a co jest w srodku?hmmm...bóg jeden wie :D nie wiem czy mastera nie wrzucić jak fat zejdzie do ok 10% i potem np. johi do tego i salbutamol cyklicznie ???? a wino wrzucić od 7 tygodnia z propem? i exemestan jeszcze c2d biorę -libido więc tak bez szału.... jakieś propozycje? aero 60 min na czczo codziennie już leci micha 100% bez podjadania

[...] zwrócił uwagę na ten mały szczegłół jakim jest dieta. Otóż od tygodnia w lodówce spoczywa dosyć pokaźna 4- kilogramowa góra mięcha (filet z kurczaka) oraz na składzie jest jeszcze na początek około 5 kg ryżu. Do tej pory udawało mi się utrzymać rozsądną dietę i co najważniejsze to ścisłą. Do tego odżywka w postaci koncentratu 80% o [...]

pocwicz jeszcze rok i dopiero zazuc fotki,bo teraz nie ma co oceniac.

Dzięki FairDo, zastosuje się, a ćwicze techniką klasyczną. PS. mam jeszcze 17 lat, a co chodziło z tym pluciem

a takie pytanko jeszcze. Bo w tych przyklejonych Tematach piszecie, że przy 15stakch nie ma co ćwiczyć bica i trica. Czy to nie bedzie odstawac?

[...] mi zdobyć mięsien a łatwo fat 2 lata temu ważyłem 105 kg a wyciskałem 40 kg teraz wyciskam 115 i waże mniej i to duzo mniej, jestem dobrze zbudowany, zarysy są i mi sie podoba - nie jestem taki zalany jak myslicie - kraty nie ma ale mi sie podoba to jak wyglądam i chce sie jeszcze rozbudować oczywiście ale teraz przychodzi mi to bardzo trudno ;/

[...] czas. Home Allure - nie wyczułem nic specjalnego w tym perfumie Acqua Di Gio - tak jak podejrzewałem, przypasił mi, jest lekki i orzeźwiający jak sobie wyobrażałem, miałem jeszcze na oku Bossa Elements ale z racji, że o Armanim trochę recenzji poczytałem to wybrałem Armaniego. W Douglasie Armaniego za 269 zł kupiłem - 50 ml a potem obczaiłem [...]

Skoki ze spadochronu to uczucie, ktorego nie da sie opisac, jakbym mial zaczac jeszcze raz to napewno bym to zrobil, jak tylko masz kase to nie ma sie co zastanawiac, bo po tym zmieni sie twoje zycie o 180 stopni P.S U nas nie skacze sie z instruktorem, lecisz sam jak palec;)

Napewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie w jakim celu acard? możesz szczegółowo odpowiedzieć? :) hehe lubie konkrety, co do kreatyny to właśnie wcześniej brałem 5g przed i po treningu a w DNT sobie odpuszczałem, warto wrócić do stałej suplementacji mimo, że jestem na bombie? mam jeszcze troche mono, więc..

ja tez chętny do testu :P nie udzialem sie w tym dziale, nawet saa nie biore jeszcze. przetestować produkty jak najbardziej bym chciał , ostatni cukierek jaki brałem byl poltora miecha temu (jack3d) wiec jak co miejscie mnie na uwadze /-)

Co my ci możemy doradzić jak cię nawet nikt na oczy nie widział ? zapewne jestes chudzinka , ale jak chcesz to sie mozesz odessać z tłuszczu jeszcze beardziej , co i tak niema sensu .

[...] do tego jedną porcję gainera dziennie(3-4 miarki) i zobaczysz co się będzie działo,jak waga ruszy,to pozostań przy tej kaloryczności jeśli Cię to nie usatysfakcjonuje,dorzuć jeszcze 1 lub dwie porcje między posiłkami(w trzech maxymalnie powinieneś się zamknąć na dzień,ale przy trzech porcjach plus 3400kcal z diety to już będzie ogromna [...]

Dziękuje za odpowiedzi. A jeszcze może polecicie mi co jeść na te 2 ostatnie posiłki. Przygodę z biegami i siłownią zaczęłam dopiero od tygodnia, więc zobaczymy jakie będą rezultaty.

[...] to sztuki walki a nie balet. Sinaki, obicia, przeprosty, otarcia w różnych miejscach to chleb powszedni u mnie na sekcji. Trenujesz dopiero miesiąc więc twoja skóra jest jeszcze bardziej podatna na siniaki i krwiaki. Z czasem sie "przetrzesz" i będzie dobrze. Co do uderzeń w serce to jeżeli były to uderzenia przez tarcze to wątpie żeby maiło [...]