co jeszcze

jezeli cos Ci brakuje w diecie ,to do kupujesz odpowiednio co Ci brakuje: bialko-proteiny,aminokwasy weglowodany-carbo, to i to:gainery,bulki do tego:zma(moze byc apteczne),omega3,tran... z kreatyną itp jeszcze poczekaj....1)ze wzgl.na wiek (chociaz mzoesz juz stosowac) 2)ze wzgl.na staz na samej diecie +dodatki mozesz ladnie przytyc

[...] przerzucilem sie na cole zero ktora za***isice mi smakuje :) ale staram sie ograniczac puszka dziennie do ktoregos z posilkow. A co do autora. To 2l to duzo Oo jak to jeszcze normalna cola a nie light to wogole masakra bo w 2L coli jest bodajze 20+ lyzek cukru jak nie masz problemow z cukrem to nie ma sie co obawiac. Mogl bys sie [...]

[...] bo na mase mam insuline z waga regeneracja jak i siłą przy zarzywaniu metanabolu jest tak ze jeden w tydzien robi 6kg kolejny nie robio kilogramów ale siła mu idzie a jeszcze u innego jest swietna regeneracja której ja nie odczuwam po metanabolu jesli ma problemy z nabraniem wagi niech zrobi jakies kombo w diecie czyli tak jak ja zawsze [...]

[...] w domu i ni huhu . Prawdopodobnie to za słabe mięsnie sa powodem tych trudności .Powiem moze w czym jest problem przy schodzeniu w dół odrywaja mi się pięty od podłoża i jeszcze troche nizej i bym do dolu polecial :( Traktor (z tego co pamietam ) poleca poki co http://www.youtube.com/watch?v=Aq5uxXrXq7c&feature=player_embedded nie wiem [...]

"Chcę trenować klatkę, biceps, triceps, barki, plecy i brzuch, z tym że pierwsze trzy są priorytetem." Ja Ci daje piekny trening, wg Twoich upodoban, a Ty piszesz takie rzeczy: "a JESZCZE zapomnialem napisac o seriach i powtorzeniach. 4 serie po 20 powtorzen, 1 seria po 15 powtorzen i 1 po 10. Dobrze?" Jakie ****na 4 serie po [...]

[...] resztki mono mozesz oczywscie dodać Dzień Treningowy: Rano 6 kaps Hyperfusion Po Treningu 5 gram Mono Ja brałem raz dziennie hyperfusion z tym ze przed treningiem brałem jeszcze X Pumpa a w nim tez jest kreatyna. Jesli masz Aminokwasy to narazie nie kupuj myślałem że chcesz dokupić. Co Do ZMA Taniej niż Filomag b6 wyniesie Ciebie ów wcześniej [...]

Jeszcze mi tylko powiedz co złego jest w tym gainerze? Jem ile mogę i jak najlepiej ale nie zawsze wyrobie zapotrzebowanie samym jedzeniem.

Chciałbym dziś pokazać wam swoje zdjęcia i dowiedzieć się czy da się jeszcze w moim wieku popracować nad sylwetką i cokolwiek zmienić. Za pare miesiecy bedziesz się z tego co napisałeś-śmiać! Gość w prawie szczytowej formie biologicznej a psychika juz dziadka 70 lat...:) Ogólnie masz bardzo dobre podstawy do treningu siłowego i zbudowania bardzo [...]

[...] wydzielanie hormonu wzrostu. Co prawda przez pierwsze 3 miesiące chodziłem jak otępiały, ale pomogło. A jeśli chodzi o gainera, dlaczego właśnie ten? Bo ma niezłą cenę - 99zł 4,5kg. Myślę, że to niezła cena i nie jest oparta na białku pszenicznym. Wydaję na białko 160zł i na gainera mam jeszcze 100zł, więc chcę się zmieścić w tej kwocie.

no to nadal podtrzymuje to co napisalam wyrzej, w wielu chorobach wystepuje czestomocz, w tej chwili nie przytocze w jakich bo musiałabym poszukac a pewnie i tak jeszcze bym cos opusciła chodźdo niego dopoki ci nie przejdzie, no ja nie jestem w stanie nic innego wymyslic. ale jak tez powiedzialam moze problem jest bardziej blahy i lezy w twojej [...]

[...] psychiczna na poczatku przygody z silownia, dieta najwazniejsza - oczywiscie. Jednak gdy i tak zle sie odzywia to lepiej sobie trzasnac po treningu te bialko niz miec jeszcze wieksze ubytki bialka. Poza tym to nie koks zeby cos to mu mialo popsuc jesli sobie kupi i zje Edit: co by nie bylo to bialko czy gainera zawsze warto sobie wypic po [...]

jasne, chętnie że wezmę udział w dyskusji :) Do tej pory odchudzałem się od początku roku i udało mi się zrzucić już większość kg które chciałem (ponad 20) chciałbym jeszcze z 5-6. Głównie przy odchudzaniu chodziło o dietę - z siłowni zrezygnowałem bo po niej zawsze chodziłem głodny i nie mogłem schudnąć. Do diety każdego jednego dnia ćwiczyłem [...]

Palhares nie dostanie bonusu i jeszcze komisja ma się temu przyjrzeć. Możliwe, że znowu zostanie zawieszenie. Sędzia widać, że był przygotowany na takie zachowanie i bardzo szybko zareagował, co oczywiście w tym przypadku nie oznaczy, że od razu puści %-) Szkoda Erica, ale trzeba przyznać, że Kim zafundował mu ładne KO

Witaj, Wylicz jeszcze raz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż ponownie jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. Co do pomiarów tanity to nie wierz jej gdyż ona nie [...]

mlodys jeszcze radze sie wstrzymac co do diety i poprostu dobrze sie odzywiac rezyhnujac z syfow o kompletniej diecie pomyslisz moze za rok radze dostosowac sie do 10wskazowek zywieniowych

ok. dzieki. wieczorem usiade i rozpisze sobie plan- ocenisz, jesli tu wkleje? na razie ukladam ten na 3 dni dzielony z sobota, poki nie bede pracowac- moge cwiczyc. potem sie pomysli, bo jeszcze nie znam dokladnie planu dnia. najwyzej zmienie trening na ten, co mowiles :)

musze jeszcze nad tym wszystkim pomysleć co wybrać

Wyszło ok. 3000 kcal lecz na masę z tego co wyczytałem z 500 trzeba jeszcze dodać. Nie wiem czy to prawda dlatego pytam. Zmieniony przez - Oli360 w dniu 2012-09-19 17:26:39

[...] z badaniami się po ludzku odblokował. Lub pokombinuj z samym hcg bez provi. Nie znam się asz tak bardzo na odblokach bo ja sam jadę htz kilku zimką co doradzałem pct to robiło je z badaniami, i zaczynali pct dopiero jak hormony były OK. Szukaj lekarza tylko jak mu powiesz że na własną rękę coś jeszcze bieżesz to znając życie cie nic nie pomoże.

dzięki wielkie za odpowiedź a mam jeszcze pytanie co do martwych ciągów. Na jednym forum znalazłem że pomagają na wzrost a na innym że nie. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Adam55 w dniu 2013-05-23 16:10:05