co jeszcze

nie ma co liczyć zapotrzebowania bo jeszcze dojrzewa

I przypomniało mi się jeszcze coś, dało by radę zrobić kilka wersji takiej diety? Rozumiecie o co chodzi, żeby nie jeść codziennie tego samego ;)

Katron foki Ag 20zl kilka puchaczy, swistakow, morswinow, wilki, jaksolki oczywiscie Ag i jeszcze: jez, lidzbark, sienkiewicz z GN ile za co dasz

bardzo jestem wdzięczny panowie za pomoc tylko ten rozkład w tym momencie mi zupełnie nie pasuje napisałem dlaczego akurat taki , ten co mam wydaje mi się optymalny w tym momencie. Bardziej pytanie dotyczyło samych ćwiczeń ilości serii , może ktoś jeszcze się włączy do dyskusji

Po prostu przy jednym cyklu dopadla mnie choroba i wszystko szlag strzelil. Myslalem jeszcze zeby naturalnie z kreatyną do 40cm podciagnac jakos i dopiero wtedy cos wziac, sam nie wiem co zrobic zeby bylo dobrze

[...] tez dac teiche tlusto niemartwbsie. I obserwuj organizmbi radze zrezygnowac z alkoholu i frytek! Musisz poprawic zdolnosci metaboliczne swojego organizm, co do treningu to jeslivmasz go juz dluzszy czas to zmien. Wprowadz urozmaicenia. Najlepej poradz sie chlopakow w dziale trening. Mam nadzieje ze dobre wskazowki moze ktos cos doda jeszcze.

Nie jara mnie ten turniej, tak jak liga i nie wiem jeszcze, czy będę miał czas śledzić co tam się dzieje.

[...] 8.Osle wspięcia 3x15p RynkowskiD to jest praktycznie zestaw taki jak podałeś nic nie zmieniałem oprócz jednego ćwiczenia które dodałem . Oceń czy może być.I mam pytanie jeszcze jedno, jak długo powinienem stosować ten zestaw o ile wiem trzeba co jakiś czas coś zmieniać. Od listopada lub października dojdą maszyny ( na zimę niestety muszę z [...]

RynkowskiD mam jeszcze dwa pytania :) co do oślich wspięć układać jakiś ciężar na kolana itp ?? I drugie to odnośnie brzucha czy tyle starczy na tę partię czy może coś dołożyć np skłony boczne na piątek albo na poniedziałek ??

[...] ze jest Was tu wiecej.Co do diet to raczej wybiore białko bo wegli to mam az nadto w diecie, a z białkiem są problemy np na obiad czy posiłek w skzole/pracy . Prosze o jeszcze dwie odpowiedzi: 1.Czy miedzy porcją krety a bialka rzeczywsicie trzeba robic 20 minut przerwy? 2.Kiedy musiałbym kupic i białko i gainera? Przy całkowitym braku [...]

[...] od biedy w skrajnych sytuacjach jak zaspałeś do szkoły, możesz to uzupełnić prochem )skoro jesz tylko płatki to jedz ich więcej,albo nie jedz płatków, albo jedz płatki i coś jeszcze białkowego,opcji masz tysiące, dlaczego chwytasz się ciągle prochów? ja z płatków potrafie dostarczyć 20 g! niemożliwe? a jednak. Co ty w ogóle masz za problem? [...]

to jeszcze jedno pytanie;P ale co do odrzywek xD co myslisz o dibencozidzie??

[...] mu efektów o to mi chodziło po za tym nie będę się rozpisywał o diecie bo to nie ten dział 2.ja mu nie mówię że musi robić trening dzielony tylko wyjaśniam mu co znaczą te literki sesja A,B... 3.rzeczywiście z tymi seriami pokićkało mi się 4.jakie cztery miesiące stażu on niema stażu przeczytaj jeszcze raz jego dane skąd to wytrzasłeś.

[...] załadować co tylko chcesz. Często smarze zmielonego cyca kurzego z ziołami. Do tego robię sos pomidorowy. do naleśnika wykładasz mięsko polewasz sosem po zawinięciu możesz jeszcze posmarować z wierzchu sosem czosnkowym:) Innym sposobem na pożywne śniadanie jest serek wiejski z płatkami owsianymi i pokrojonym pomidorem. Do tego chleb razowy. [...]

[...] i Mendes powoli wracają do swojego stylu sprzed kilku lat... Podobała mi się walka Fergusona z Barbozą, aczkolwiek jakoś nie widzę Tony'ego w walce o pas. No i największe rozczarowanie z powodu Wrzoska. Mam nadzieję, że pomimo przegranej dostanie kontrakt i jeszcze pokaże na co go stać Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-12-14 16:18:23

jakby to wbil to wiadome urosnie i zabic go to raczej nie zabije nawet przy takich wymiarach ale po co psuc sobie tak szybko zdrowie. Lepiej pociagnac jeszcze troche na suplach jak juz staniesz w miejscu wtedy wrzuc koks Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-30 23:06:57

przypomnialo mi sie jeszcze jedno pytanie, co dac na drugi posilek? tak zeby dalo to sie zjesc w szkole.

ja cie nie bede namawiał ale chcialbym żebys dobrym kierunkiem podażał FBW to nie jedyne wyjscie, choc skuteczne i popularne bardzo w czasach kiedy jeszcze doping nie by taki popularny, twoje FBW ciezki nim nazwac cwiczenia takie jak arnoldki, prostowanie na wyciagu, i reszta izolacji bezsensu takie cwiczenia łamia ogólne zasady przyjete przez ten [...]

Jeśli chcesz spalic tłuszcz to deite i tak musisz miec i tak jesli chcesz robic mase tez musisz sie odpowiedni odzywiac ale juz nie tak jak przy redukcji no zalezy to jeszcze od budowy,genetyki. Kreatyne mozesz brac podczas redukcji np. jabłczan kretyny zawsze sie przyda bo podczas rzeźbienia mamy mniej energi, siły, wytrzymalosci wie cnapewno sie [...]

Mam 22 lata i 3 lata doswiadczenia z żelastwem a co do celu to masa. A nie napisałem jeszcze ze Kreatyne mam zamiar brać 4 tyg. i miesiać odstawki i znowu zaczac brać krete z HMB trec 120tab co o tym myslicie BigBull