co jeszcze

Witam, Co myślicie na temat tego, aby przed snem zjeść 100g twarogu lekkiego 0% tłuszczu popijając to 100ml mleko 0,5%? Może pytanie banalne lub absurdalne ale jeszcze nie bardzo orientuję się w sprawach żywienia.

Mam pytanie do szanownych forumowiczów: Czy jest jeszcze we Wrocławiu Taekwondo prowadzone przez p. Sępa, ewentualnie jakiekolwiek info. Kiedyś ćwiczyłem niewiele, ale jestem ciekaw co się w tym temacie dzieje.

Szukam jakiegos treningu pod 100 i 200 m. Trenowalem juz LA, ale obecnie nie mam klubu. 100m to 11:40, a 200 23:20. Chciałbym jeszcze trochę te czasy podkręcić (do października), a co za tym idzie potrzebuje naprawdę konkretnego treningu. Mam do dyspozycji siłownie i oczywiście stadion, a na nim tartan :D

Witam mam pytanko łączył ktoś kiedy te dwie odżywki razem ? Jakie efekty ? Która stosować przed a która po ?bo z tego co kojarzę to dwie przedtreningowki a w sumie nie bralem jeszcze tak żeby jedna przedtreningowke brać przed a druga po choć słyszałem że można tak stosować :P

aktualnie dietka masowa,chodzi mi jedynie o zdobycie jakichs 4-6kg. z suplementacji: kreatyna wpc tran zma apteczne olej lniany witaminy i mineraly czy moznaby cos jeszcze dorzucic? i co kiedy dokladnie brac??

Zastanawiam się co by było lepsze do deki(8 po 200mg), omadren czy testosteron prolongatun? Mam do deki jeszcze 250 mety tajlandzkiej i 20 clomidu. Jak możecie to podajcie przykładową rozpiske. Z góry dzięki.

Witam, kupilem gainera (hitec), kreatyne (hitec), ZMA (olimp), omega-3 (naturell) i maxivit, wystarczy mi tego na 4 tygodnie, co o tym sadzicie? Dokupic cos jeszcze? A moze dokupic wszystkiego na dluzej?

Zaczolem wlasnie trening na rzeźbe i chcialem zapytac jakie odzywki do tego moglbym brac. Myslalem nad HMB i jeszcze cos do tego ale zupelnie nie wiem co. Pozdrawiam.

Chcialbym sie zapytac o sklad tych aminokwasow bo na stronie ********** nie jest on podany ... jeszcze chcialbym zapytac co sadzicie o tych aminokwasach i jakie polecacie najbardziej w tych granicach cenowych :D dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi :))))))))))))

Witam, jak w tutule jaką kredke byście polecili ( i najlepiej co do niej brać zeby efekt działania był lepszy), jakie bcaa i carbo jeszcze? Wiem, że powstało dużo takich tematów ale z braku internetu w domu, A na kafejce szkoda czasu na szukanie. Zdaje się na was. cel : siła. Dobry wygląd

jak myslicie, skonczylem cykl na sile, bralem cell pumpa i zostalo mi go jeszcze na ok. 7-14dni, teraz robie tydzien przerwy pozniej zaczynam trening na mase, czy powininenem zostawic to co zostalo nanastepny raz czy brac dalej codziennie jeden raz dziennie?

Jak w temacie. Niedługo zaczynam redukcję i myślę co dodać extra Dieta będzie na 1 miejscu Myślałem o ashwangandha, rozencu górskim, Wit c w dużych dawkach i bcaa Coś jeszcze ? Jak stosować powyższe i ew. Polećcie źródła/firmy

witam mam 181 cm wzrostu waże 78 kg zacząłem chodzic na siłke 2 razy w tyg i chciałbym zrzucić troche łuszczu głownie z brzucha bo chodze na silke od 3 miesiecy i duzych efetków nie ma mysle o jakis odzywkach i jeszcze dorzuceniu biegania 2 razy w tyg tylko co byscie mi poecili? z góry dzieki:D

Witam, jak mam diete na redukcje fatu i trenuje boks 5x w tyg to sobote i niedziele moge zrobic tak ze 2 posilki w sobote zamieniam na obiad i cos jeszcze, w niedziele to samo i takiego wyskoku 1000-1500kcal na co chce. Myslicie ze nie zaszkodzi to w redukcji?

Witam. Dostałem niedawno robote. Poradzcie co brac w czasie pracy lub po (8 godzinach) żeby nie być zmęczonym i mieć jeszcze siłe i chęć iść na siłownie. Z góry dziekuję z konkretne odpowiedzi "Do pracy rodacy." hehehe

Zostalo mi 200 gram krety Viatala i dostalem puche Nitro II 350g a i jeszcze 40 capsow NO2 Dieta juz zostala ulozyna wspomagana bialkiem sojatit Wiem ze takie posty juz byly ale co powieciec na to zeby wpierw skonsumowac Vitala a jak sie skonczy to nitro

Witam Cwiczu juz pare lat na silowni, jednak z wiekiem coraz mnie czasu.Zaczalem trening i potrzebuje sumplementacji na grudzien: co teraz jest najlepsze na rynku? potrzebuje kreatyny, odzywki weg-bial ok 75:25% i moze cos jeszcze??? Prosze o wypoiwedzi osób trenujacych dluzszy okres czasu..

Chodzi o to że w poniedziałek wiadomo biceps i plecy cwicze ale nie cwiczyłem bo wypadlo mi cos jednak a jutro cwicze bary czy jest szansa zeby jeszcze bicepsa pocwiczyc czy cos? czy juz nie cwiczyc tylko czekac na nastepny tydzien? i co myslicie o polaczeniu barkow z klatką? pozdrawiam

siema. moze mi ktos napisac w jakich ilosciach brac gainera? trzeba jakos to obliczyc jakie mamy braki w diecie czy co? bo nie bardzo sie w tym znam :/ a i jeszcze jedno- jak brac? ile razy dziennie? czy tylko w dni treningowe czy nie?

Witam, mam już storma z universala, białko uns econo, aminokwasy mi się kończą a mam z activlaba i chyba je dokupię, zma a activlaba, mam jeszcze HOT SPORT DRINK ACTIVLAB, zostało z biegania. Będę wdzięczny za ułożenie z tego coś co będzie miało ręce i nogi. Treningi ok 14. Dieta jest, staż też.