co jeszcze

[...] co o tym planie mysle: 1 wedlug mnie 2 serie na triceps wystarcza 2 przysiady rob jako pierwsze cwiczenie bo jak juz bedziesz zmeczony to ciezko przysiady robic 3 daj cos jeszcze na dwuglowe ud np. uginanie nogi z obciazeniem stojac na podwyzszeniu 4 jezeli chcesz wykonywac 2 cwiczenia na plecy to rob po 2 serie tego itego cwiczenia 5 gryf do [...]

Serbia, Alchemia;Chiny, Unichem Labs;Tajlandia, Greater;Pakistan, Organon; Malezja, Malay Tiger;Ukraina, Eurochem Labs;Grecja, Norma. To by było na tyle jesli chodzi o to, a jeszcze mam takie pytanie czy sus/omo mozna by zamienić na test enantana z normy ?? co by było lepsze ??

ta superka to stary temat, tylko go ktos odswierzył. a co do tego metribolonu to jeszcze miesiac, nie da rady szybciej.

i jeszcze jedno zaczolem cykl ćwicze co 2 dni i pracuje na 2 zmiany biore 4 kaps rano i 4 po cwiczeniach tak w kole 11-tej a jak pracuje na 2 zmiane to 4 rano i 4 w kole 17-tej czy to dobry sposob?

nie ma co planować kolejnego,bo cele mogą się zmienić jeszcze kilka razy;-)

Tez bym celowal w dragon nutrition, nie widzialem jeszcze negatywnej opinii o tej firmie. A produkty to po prostu kopie tego co juz bylo i do tego wieksze opakowania i czesto wyzsze stezenia. Bralem pro-epi pro-halo i pro-stano, dzialalo jak nalezy.

a co mozna by jeszcze zmienic na wieksze pobudzenie srodkowej czesci plecow, a dokladnie luki miedzy lopatkami?

No właśnie, obawiam się, że to może być dosyć niebezpieczne. A czasami widzę na siłowni, jak chłopaczki nie dość, że wezmą za duży ciężar, to jeszcze kręcą barkami na chama i wybijająciężar z nóg. A co do głównego wątku, to przypomniało mi się ćwiczenie, o którym gdzieś kiedyś czytałem: Stajemy, tułów w opadzie, hantelki (raczej lekkie) w [...]

Doradzcie co moge jeszcze Dodać, zmienic dopiero zaczynam :)

[...] troche za ostro - ale takie pytania sa przeciez bez sensu... Mam wrazenie ze terorystka jest osoba z rodzaju takich, ktore chialyby schudnac siedziac na kanapie przed tv i jeszcze zeby wszyscy w kolo mowili jaka to biedna osoba, ze taka gruba.... Takie osoby tlumacza otylosc na wszystkie mozliwe sposoby, geny, hormony, cuda na kiju, a nie chce [...]

Źle obuwie odpada. Trochę butów nazmieniałem i problem pozostał. Zmiany w budowie stopy lub stawu też odpada. Jeszcze te 3/4 lata temu jak trenowałem boks nie było tego problemu. Zostaje brak odpowiedniego rozciągania (faktycznie nogi rozciągam dobrze tylko przed treningiem nóg) lub dysproporcja w obciążeniu kończyn (nie wiem o co chodzi)

Bo tak tez moze byc :) Ze lekkie doladowanie kaloryczne przez ten okres spowoduje, ze masa ciala jeszcze poleci w dol. Jesli nie poleci, to znak ze zlapales nieco wody i w sumie tyle. Smieciowe zarcie mocno obfituje w sol, czy cukier, co naturalnie bedzie wiazac sie z wieksza retencja wody w organizmie. To normalne. Moj rekord to +6 kg po okresie [...]

może to głupie ale bez blantów chyba bym nie wyrobił jedząc to co teraz(wino,prop, clen i jeszcze hardkorowy stimulant x mna geraminie:D ) ważąc ponad 100kg. Naprawdę dają ukojenie, serce przestaje tak napierać :) Ale dla ludzi którzy bardzo mało palą raczej nie polecam gdyż w takich przypadkach to serce raczej zacznie mocniej na****iać :D

Witam. Żeby nie zakladać nowego tematu to zapytam tu. Na redukcji lepiej lecieć clena solo czy dołożyć testa? Bo w szafce zalega mi jeszcze 3 butle cypio i jedna butla propa. wiec jak? Dodam że zależy mi bardziej na redukcji niż łapanie mięcha, no ale to co mam przydało by się ochronić..

Waga jest dość subiektywna więc jeśli tyle ważysz to wierzymy ale plan fbw byłby lepszy od tego co masz ułożone. Bo przy Twoim stażu nie ma sensu za bardzo dzielić bo to jeszcze za wcześnie.

[...] na rzeźbę. Między 6-10 to na masę. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie byłaby piramida, czyli 12-10-8. A tak poza tym to jak długo ćwiczysz i jakie masz wymiary. Ja przy wzroście 181 i bicepsie ok. 37 lece tylko na mase, bo nie ma co tu rzeźbić . I jeszcze. Orócz treningu to podstawa jest dieta. Zarówno przy masie i rzeźbie. Pozdrawiam Kazik

[...] na siłownie uczęszczam od kilku lat dokładnie od 3 nie mam jednakowej rozpiski staram sie co dzień trenowac cos innego no tylko brzuch napieram codziennie ale też bez przesady .Jednak mam wrażenie że efekty są niezbyt zadowalające stosuje odzywki obecnie monochydrant kreatyny ,anabolik przed treningowy i witaminy czy robie jeszcze coś żle?

Po co HCG?Aby se jeszcze bardziej przysadke zablokować? TT, ewentualnie-5,6 tabl clomidu.Do tego odżywki.Ale jak niemasz skłonności to 50tabletek niepowinno zablokować. Nigdy niemów nigdy!

Tak masz racje, sorry za to. To co napisalem wyczytalem wczesniej na forum sherdoga, nie ogladajac wczesniej walki Liddell vs Horn II, teraz po obejrzeniu musze powiedziec, ze sie mylilem, walka byla dobra i fair. Mam nauczke na przyszlosc. Jeszcze raz sorry...

u mnie na silce byl gosc co powiedzial kiedys jak byl jeszcze stary wlasciciel ze chce trening na nogi na rzezbe a gore na mase a niestety organizm mamy jeden hihi