co jeszcze

chłopcze kolorowy ,ja byłem juz natym forum jak ty niewiedziałeś jeszcze że ono istnieje i troche lepiej wiem co tu sie działo i dzieje (a to czy ja coś robiłem czy nie to już moja sprawa) więc dzióbek to ty zamknij i niewcinaj sie w wypowiedz która była kierowana dokogo innego!

[...] by właśnie stujka była itd. Ale jednak ręce chciałbym pod boks, abo, żeby to uwzględniać. A czasu nima by thai i boks ćwiczyć? Znacie może, jakieś sekcje , gdzie jest jakiś łącznik?? Podobno w krak sport no w piatek wspólny bokserski??Ale czy jeszcze cóś?? W ogóle w Nowej Hucie lub okolicy znacie jakieś klubu MT? Ja na sfd słyszałem o Maximusie??

[...] jak na przykład podciąganie na drążku, pompki czy przysiady na nogach zgiętych do maksymalnego kąta 90 stopni. Dodanie obciążenia w momencie, gdy sylwetka nie jest jeszcze ukształtowana, może zaburzyć przebieg jej rozwoju, prowadząc do skrzywień kręgosłupa, innych wad postawy i poważniejszych zaburzeń. Decyzja Najlepiej jest zacząć [...]

tak jak piszesz może być, te 400/week to wg mnie absolutne minimum dla długich estrów. Zakup sobie jeszcze Tamox-30tabsów, clom-30 tabsów, HCG 35000jm razem i jakieś IA, co 5 tyg walniesz sobie po 5000jm hcg żeby jajka ruszyć i na odblok będziesz miał 20000jm, Zakładając, że cykl będzie na 16 tyg. jak zdecydujesz się przedłużyć to dokupisz hcg i [...]

[...] a np po treningu gainer :) Póki co nie polecam brać się za inne suple, z cyklem poczekaj. Pierw policz ile potrzebujesz kcal/b/t/w i zacznij się do tego stosować. Mam jeszcze jedną poradę :D : Ćwicz nogi! Trening nóg wywołuje odpowiedź hormonalną organizmu, czyli zwiększa się ilość hormonu wzrostu i testosteronu (chyba), więc 1 dzień w [...]

Jeszcze raz przeczytaj co napisałem,bo chyba wogóle nie rozumiesz co się do Cibie mówi. A zresztą ja od tego tematu odbijam,bo mnie poprostu nudzi NARQA

[...] sie planu, a skokami tenta sie nieprzejmuj: szkoda czasu. ostatnia rada techniczna, nie polecam naglego nadrabiania, ok troche spadlo, pedaluj dalej i ew. delikatnie zwieksz tempo, zeby nie wpasc w hustwke: za niskie, za wysokie (to odpuszczasz), za niskie. i jeszcze jedno, jak mozesz rob czasami cos innego niz pedalowanie w ramch areobow.

[...] (3 m-ce Mabrouk El Sohat) to juz sedziwy pan startujacy ponad 25 lat na zawodach miedzynarodowych (wygral miedzy innymi z Brzoska na MS w katowicach w 1991 roku,wprawdzie byl juz starym wyga a Brzoska dopiero zaczynal swiecic ale jak widac jeszcze potrafi sie przygotowac co swiadczy wygrana z przeswietnym jak dla mnie Bogdanem Szczotka) BRAWO!

ej jeździsz na wuzku inwalidzkim... bo nóg nie dałes do treningu proponuje pn. klatka tric wt. barki bic sr. plecy nogi czw. (tutaj wrzuć to co chcesz najbardziej rozwinąc) np klatka bic PS. niech jeszcze ci mądrzy sie wypowiedzą

Ok nikomu się nie spieszy. Imć zapotrzebowanie o wieeele za niskie jak na Cb. Szczególnie że jesteś jeszcze w wieku dojrzewania. Piszesz że siłownia 4x tydz. + rower. Zapotrzebowanie będzie w granicy 3500 kcal. Na początek możesz startować z granicy 3200-3300kcal. To co ty wyliczyłeś to może sam BMR bedzie

po co po cyklu na masie chcesz robić redukcję???!!!!????!!!! Nie obraź się, ale nie masz jeszcze czego rzeźbić. Jak zrobisz ok.6, 7 cykli masowych to wtedy możesz pomyśleć o rzeźbie. Inaczej co na cyklu masowym uzyskasz to po rzeźbie stracisz. W przerwie (od krety) trzymaj dietę.Koniecznie. W zasadzie wystarczy.No może jakaś odżywka jak masz cash.

spox trza jeszcze co nieco udoskonalić ale bedzie spox P.s. w życiu nie ma nic za darmo

Hmm z tego co wiem to bardzo szybko sie opalaja i latwo o oparzenie , ale Patriot moze ma racje ,z tym filtrem Ja nie probowalem bo naszczescie nie mam jeszcze rozstepow "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

[...] ze nie zaczepiaja to kompletny idotyzm zeby uczyc kogos jak sie bic na ulicy bez powodu (no niby oni maja swoj klub) ale nie powinno dopuscic sie do takiej sytuacji i to jeszcze 25 osob. Ten swiat spada na psy. I nie piszcie tekstow tego typu "Bryl jest bajkopisarzem" poki nie poznasz goscia nie pisz o nim niepotrzebnych [...]

rozgrzej metalową łyżkę w gorącym oleju i przyłóż do klaty Żadne dopalacze, jeszcze ci się co stanie z podniecenia.

Co ty za głupoty gadasz z tym 1 kilogram = 7000kcal i jak będzie na minusie 1000kcal to w miesiąc zgubi 4kg? oO Lektura: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Dieta, dieta i jeszcze raz dieta! Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-08 22:40:52

ja mam problem z noga i nog nie cwicze na silowni wiec nogi odpadaja a jak bvym zrobic cos takiego sroda plecy i piatek biceps i przedramie?? i jeszcze mam pytanie co do tej klaty jak nie dam rady skonczyc treningu to co za tydzien go powtarzam?? i trzymanie sztangi to chodzi wl??

[...] tematu na forum. Wyszukiwarka i temat: dlaczego warto ćwiczyć nogi czy jakoś tak. Te partie ćwicz raz w tyg tak jak w zwyczajnym splicie. Musisz im dać czas na regenrację i jeszcze mam pytanie co do tej klaty jak nie dam rady skonczyc treningu to co za tydzien go powtarzam?? Jak będzie ci ciężko to powtarzasz ten sam dzień/tydzień aż dasz radę [...]

[...] suplementacji u mnie nie ma ale odrzywianie w miare jest tzn nie wyliczone co do grama ale staram sie jesc odpowiednie posilki w odpowiednich proporcjach :) ok dzieki :) a i jeszcze zapytam cwiczenia na triceps wystarcza te co sa czy cos dorzucic??i moglbym pompki na poreczach zamienic na cos innego?? Zmieniony przez - mlody1144 w dniu 2009-06-24 [...]

[...] i takich odpowiedzi się spodziewam. Wypowiedź zgłaszam, ale dziękuje za radę. Rozumiem, polecacie JKD. Jak to wygląda cenowo? Co trzeba mieć? Ile kosztują te kursy? Macie jeszcze jakieś inne propozycje? Rozumiem- to jest najskuteczniejsze. Ja jednakże chciałbym dowiedzieć się, jakie są inne sztuki walki/sposoby (nie wiem jak to nazwać) [...]