co jeszcze

[...] o dietę, to nie szalej raczej i nawet nie wchodziłabym na redukcję, sądzę, że bezpieczny będzie zerowy bilans, by sobie redukcją nie zaszkodzić, nie wiadomo co będzie działo się z organizmem, gdy utniesz mu kcal i jeszcze dodasz aktywność. Spacery nie zaszkodzą, staraj się dobrze komponować posiłki, dobre źródła białka, węglowodanów i tłuszczy.

jedzenie jedzeni i jeszcze raz jedzenie Gainer (Mutant Mass skladowo jak i cenowo fajny) i witaminy to jedyne o co mozesz sie pokusic na ta chwile takie moje zdanie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-22 12:43:51

Dorzuć jeszcze ciężary jakich używasz w MC, przysiadach i w wyciskaniu na klatkę. Opisz też co się działo przez te 1,5 roku Twojego stażu. Jakim planem ćwiczyłeś? Jakie efekty po nim?

Jasne, warzywa oczywiście są. Wyczytałem gdzieś żeby nie dodawać ich do bilansu kalorycznego, co pewnie jest mitem? Śniadanie może zostać jeżeli chodzi o graham. A z kolacji np. graham wyrzucić i wstawić coś innego? Dodatkowo do kolacji jeszcze 5ml oliwy z oliwek. Zmieniony przez - Regnaron w dniu 2015-10-26 14:45:48

Najbardziej pozadany efekt to miejscowy wzrost miesni (podaje sie domiesniowo w zacofane grupy) i spalanie tluszczu (efekt porownywalny do DNP). Bierzemy pod uwage jeszcze ten fakt ze komorki tluszczowe nie znosza obecnosci PGF-2a i poprostu umieraja. Ostatnia zaleta to niesamowita twardosc miesni i pompa. Efekty uboczne - skurcze miesni gladkich [...]

noi git tak też zrobię :) dzięki wielkie czyli zostawie te same dawki co rok temu :) jeszcze pytanko na temat diety z weglami zjechac całkiem jak proponujesz?

z tego co czytalem bromo po 2 tyg jak mi powinno na spokojnie zbic do gornej granicy poczekam jeszcze tydz zobacze co bedzie

Myślałem bardziej o provironie do tego ale zabardzo nic o nim nie wiem , a ture już bym wolal bo oxa drogo wyjdzie, mam pytanko jak dokladnie nazywa się dlugi master? Po co Tobie proviron jak bierzesz, masteron środki spokrewnione, różnica jest tylko taka że masteron nieco lepiej działa na estrogen ma lekkie działanie anaboliczne , a proviron [...]

ajt nie badz taki brutalny misku i przeczytaj jeszcze raz co pisalismy... btw ze jak niby nie mam genetyki to nie zrobie 6paka ?? daj spokoj czyli ze wszyscy ktorych znam maja dobra genetyke...

[...] opanowania figury kombinuj z innym ustawieniem ciała! tak wiec mysle ze siła to w tym wypadku cecha drugorzedna! popatrz na b-boy`ów przecież to chude chłopaki równowaga i jeszcze raz równowaga! he i troche koordynacji ale jeżeli uprawiasz fitnes gimnastyczny to pewnie ja masz myśle ze nic nowego nie napisałem ale może odwiodłem cię od siłowki [...]

[...] i bądź tak dobry i się nie upieraj przypadkiem I taki powinieneś miec plan[zwróć uwage, że skróciłem ci ilość serii i teraz jest tyle ile powinno być. I do tego powinny jeszcze dojść nogi, których zażarcie nie chcesz ćwiczyć, a które w czasie treningu siłowego dają organizmowi bodziec do wydzielania dużej ilości hormonów, dzięki czemu [...]

A hcg jeszcze pociągnąć czy już raczej nie ma sensu ? I jak wyżej co z fsh lh

glutamina to szmelc przereklamowany, tak hjak hmb i 99% innych supli, ciekawe ze sa jeszcze naiwniacy ktorzy to kupuja hehe,moj kumpel z usa pracuje przy produkcji odzywek w bardzo znanej firmie i ponoc sami wiedze ze to wszystko to bajka ale co sekunde rodzi sie kretyn wiec co im tam:)

aha, sorry, teraz załapałem różnice no oki... o odżywki też mi chodzi... czyli jakie odżywki i suple i co tam jeszcze jest (legalne) w miare obiektywnie pomaga większości stosujących? thx za zwrócenie uwagi pozdr

estrada bilans walk ma niespecjalny do tego jest nizszy ale ciezszy. walke zakonczy KO na korzysc adamka. pozatym jestem polakiem jak adamek i nie lubie murzynow jeszcze takich co wygladaja jak by dopiero z drzewa zeszli Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-02-06 16:51:21

Krzykacz- polowe mojego postu mogles zostawic heheh bo 1 czesc byla ok:D ODniose sie jeszcze do Cygana- on dla kasy nie walczy (wedlug prasy przyznal sie do tego o co go oskarzano) bo jej ma sporo... ale dla ambijci bo to jest FIGHTER jakich malo w PL!

A i jeszcze jedno - kifoza, lordoza i skolioza nie sa spowodowane zwiotczeniem miesni tylko : - wadami rozwojowymi (lordoza, kifoza) - dysproporcjonalnymi silami, tzn. zbyt slabe miesnie plecow do dzialajacych na nie sil, czyli slabe plecy + zla postawa, ciezki plecak itp. lub dysproporcja w rozwoju umiesnienia, naewt u tych co nie cwicza - jedni [...]

[...] tłuszczu węglowodany są siłą rzeczy resztą naszego zapotrzebowania. Nie ma sensu mówić jaka ilość dla kogo jest optymalna... podjęliśmy decyzję już wcześniej. Chciałbym jeszcze dodać, że pewne osoby osiągają najlepsze rezultaty przy bardzo małej ilości węglowodanów: 100 g w ciągu dnia i około 50 g w okolicy treningu, dlatego podane granica [...]

[...] nazwał bym to już jakąś anoreksją. Dobrze ci radze ułóż sobie jakiś leciutki program masowy. I trzymaj się go. Nawet jak w 2 lata zrobisz 5 kg masy to sukces. Ważna sprawa jeszcze to to, że serce nie lubi skrajnych odchyłów od wagi. Tak jak nie jest w stanie przez lata skutecznie pompować krwi do organizmu o ogromnej wadze tak waga zbyt mała [...]

[...] Ciebie o zdanie..za co dziekuje i uwzglednie owe poprawki..kiedys cwiczylem aby cwiczyc..a teraz poszerzam swoja wiedze w tym temacie..czytam forum artykuly..ale to moze byc jeszcze za malo..i dlatego wlasnie chcialbym uslyszec miedzy innymi Twoje zdanie..jak i kogos kto zajmuje sie tym zawodowo..dlatego dzieki za wskazowki i linki ktore na pewno [...]