co jeszcze

[...] na dwojki+2cw na lydki.W sklad tych cwiczen wschodza te najciezsze z mozliwych-a mianowicie przysiad/martwy ciag... Po takim treningu powinienes marzyc o domu...a ty chesz jeszcze robic lapy? " hehe więc oto chodzi :D Może i racja bo po nogach jest sie naprawde wyczerpanym to racja Więc dałbym bica z tricem do pleców może? Co sugerujesz?

tak :) ogolnie robie to raczej dobrze instruowali mnie ludzie majacy po 10+ lat stażu łap soga odemnie za pomoc :) jeszcze pytanko male: jezeli chodzi o ilośc powtorzen w seriach to jest ona odpowiednia co do wyznaczonego celu??

[...] zaryp i delikatny trening nóg i pleców w pracy , kolejny ciężki dzien do kolekcji , w pracy zeszło do 17 .Po pracy znów jak co dzień na wariata masa obowiązków , musialem jeszcze wyskoczyć na większe zakupy bo jutro wielki dzień na który z młodym czekamy od czerwca :) a ze niedziela bez handlu więc zakupy na cały weekend musiałem zrobić [...]

Co do aktywności fizycznej to ćwiczę 4 razy w tygodniu Trening ACT Grupa II Cykl IV. Kurczak to 100g Na śniadanie mogę jeszcze dodać ze 2 jajka chyba dobrze by było. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-03-31 13:37:29

Chaczyk - a co do tych dziewczyn mowisz charakter? Powiem Ci tak... kiedys wystarczyla umiesniona reka - pomachales i bylo ladnie - a teraz jeszcze w tej machajacej umiesnionej rece musisz miec rownie "umiesniony" portfel - wiem wiem, dramatyzuje...

ok dzieki f***master, jeszcze troche pokombinuje i mysle ze cos mi w miare ok z tego wyjdzie a co na tyl barkow proponujesz?? Zmieniony przez - petey500 w dniu 2007-10-28 11:39:34

MH bym nie wierzyl, tam gortat chyba rekord swiata w rwaniu czy podrzucie bil. Dajcie spokoj. Okaze sie pewnie ze to polprzysiad i to jeszcze na maszynie do lydek...NIe ma co sobie glowy zawracac takimi "ciekawostkami". Przysiad wplywa na wyskok i start z miejsca to jest poparte badaniami naukowymi i nie ma co do tego watpliwosci.

pukownik dlaczego spamujesz na forum? Wrzucasz po dwa posty na jeden temat, zadajesz głupie pytania. Czytać ci się nie chce? Poczytaj to sam ułożysz bez problemu dobry plan. I jeszcze nie wyciągasz wniosków z tego co inni doświatczeni piszą na forum. /ps. apokalipsa poleci na soga jak nic /pozdrawiam

do tego co napisal bykos mozna dodac jeszcze wapn tylko w odstepach czasowych od cynku i toniki to mycia twarzy na bazie cynku i wiadomo higiena podstawa.

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/31/5a8f93937e55492c86bc1838d37412f1-small.jpg niestety pól czekolady spaliłem %-) i zabrakło na całość ale i tak wyszły jeszcze lepsze niż za pierwszym razem, pewnie smak odżywki zrobił swoje (b.czekolada-truskawka, zamiast czeko-masło orzechowe) i mniejsza zawartość kakao w czekoladzie, co za tym idzie były [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/31/5a8f93937e55492c86bc1838d37412f1-small.jpg niestety pól czekolady spaliłem %-) i zabrakło na całość ale i tak wyszły jeszcze lepsze niż za pierwszym razem, pewnie smak odżywki zrobił swoje (b.czekolada-truskawka, zamiast czeko-masło orzechowe) i mniejsza zawartość kakao w czekoladzie, co za tym idzie były [...]

Jeszcze raz wielkie dzięki to już wszystko co chciałem wiedziec.

Polecam silownie na Kalinkowej 56 - Basen. Dla studentow maja teraz promocje 80 zl za miesiac. Duzo sprzetu, mila atmosfera, tylko cwiczyc. Druga opcja to silownia na solankach ceny zblizone do tych na kalinkowej tylko z tego co sie orientuje nie ma promocji dla studentow. Jesli potrzebne Ci jeszcze jakies informacje to pisz Pozdrawiam

ravp czemu zamienic to na winko z IP,dlaczego lepiej na tym wyjde?Nie mam dojscia do winka z IP,jedynie do tego 2mg Moze ktos jeszcze sie wypowie co sadzi o tym winku,czy jest OK czy gniota mi wcisneli(np.meta farbowana na rozowo).Ktos moze sie na tym dobrze z was zna,widzial juz niejednokrotnie orginal i mi powie czy to jest tez oryginal czy [...]

[...] chyba nie przedstawie im powyzszej propozycji a i chyba zalezy co poniektorym azeby troche na tym zarobic wiec prosilbym na raz nastepny o bardziej powazne podejscie do sprawy . ok co do Olimp SP 80 - polece, a jesli chodzi o te "jajeczne" i typowe na noc, bo tylko jedna wypowiedz jest, wiec moze ktos jeszcze cos doda? dzieki z gory!

[...] Arachidowe... 7. Jak powinien wygladac posilek potreningowy (bialko+tluszcze bez uzupelniania glikogenu?) /// Glikogen uzupełnisz na ładowaniach po za tym masz limit 30gr węgli i możesz go wykorzystać po treningu... Dziekuje z gory za odpowiedzi jest to dla mnie bardzo wazne /// NMZC :) Jak jeszcze jakieś pytania wal na 3909436 (Gadulec) ;)

[...] Halo i tren na sam koniec, depresja posterydowa gwarantowana, pct cholernie trudne. Generalnie nie podoba mi sie w calosci, nie ma co poprawiac IMO, trzeba napiasc raz jeszcze. Ale nie podejmuje sie pisania ze srodkow o ktorych nie mam pojecia (antek, halo). edit: fakt Jordan, nawet nie pomyslalem o tym. Wiec generalnie cykl totalnie z [...]

[...] stopniu stawy łokciowe. 2.Różnego rodzaju odmiany tego ćwiczenia z hantlami-najbezpieczniejsza wersja to moim zdaniem chwyt młotkowy, na leżąco, naraz obydwie ręce. Jest jeszcze prostowanie łokci w opadzie, prostowanie na leząco/siedząco tylko jednej ręki...i tym podobne odmiany, mniej lub bardziej solidne. Ahh, zapomniałbym o ejszcze jednej [...]

chudzina dopiero po 30stce zaczal sie zastanawiac na forum sfd co bedzie za jakis czas bo leci nontoper na soczQ takze saleta ma jeszcze czas.

a co do obciążenia - robić tak jak pisał eeroo?? może ktoś jeszcze sie wypowie ?? i czy jest sens schodzic w cw na bic / tric ponizej 10 pow ??