co jeszcze

[...] i później Wedruma(którzy nie mają zbyt mocnego ciosu, choć ten drugi zrobił olbrzymi postęp) Overeem zazwyczaj wygrywał w pierwszych rundach w swoich ostatnich walkach zanim jeszcze został porządnie trafiony, gdy walki trwały trochę dłużej zazwyczaj przegrywał. Natomiast Nelson swoje walki przegrywał w większości przez decyzję zdarzało się [...]

[...] dalej nie będziesz miał zadowalających efektów. O co mi chodzi, mianowicie o to Białko z mleka czy jogurtów naturalnych. Ogólnie to mleko to bym wywalił. Jogurt naturalny jeszcze spoko, białko policzyłbym sobie w okolicach 180g ale pochodzenia zwierzęcego same czyli mięsa, ryby, jaja, odżywki białkowe. Teraz to białko rozdzielił w każdym [...]

[...] osobą mocno aktywną i to co dostarczasz obecnie, czyli okolo 200g bialka, ponad 100 tluszczy i ponad 500 g wegli to za malo, to niestety bedziesz po prostu musial jesc jeszcze wiecej. Tutaj moze byc tez problem z doborem odpowiendiego makro, musisz sprawdzic rozne opcje. Jeżeli masz 15% bf wazysz okolo 100 g to okolo 180g dobrej jakosci [...]

No cóż - na razie na zgrupowanie powołana jest tylko Iwona. Mamy jeszcze jednego kadrowicza, mistrza Polski w juniorach, ale póki co - jak się dowiedziałem - PZKB nie ma kasy na wysłanie pełnego składu na MŚ i on sie akurat ponoć nie załapał . Jutro idę na rozmowę z potencjalnym sponsorem - może się uda jakoś wyjazd sfinansować. Gizmo

Ładny wynik polskiej ekipy i dużo medali. Na marginesie tylko - dobrze, że znaleźli się desperaci, którzy po wielu trudach, perypetiach i bez pomocy PZKB wysłali jeszcze paru zawodników na koszt klubów, sponsorów, a byli i tacy zawodnicy, co po prostu kasę z kieszeni wyjęli i pojechali. Inaczej byłoby tych medali... prawie połowę mniej. Gizmo

[...] 30-45 min. aero po zabezpieczeniu białkiem i po 5 tyg. - 4 tyg. samo e4, a osatni tydzien z aero - okolo 8 cm. w dol w pasie , a wymiary reszta raczej takie same! Wiec teraz jeszcze dowale redukcje 2 tyg. do 70-75 cm. w pasie i bede chyba walil ten schemat, co pisales, albo jakies modyfikacje. Jodełka, chce ten tening, bo w sumie w 4 tyg. [...]

Witam z powrotem, już zdrowy ;] Jestem przykładem na to, że wszyscy są różni i raczej nie ma zasady co do tego ile komu spadnie podczas przerwy. Udało mi się znaleźć w internecie posty osób które podczas choroby w tydzień traciły kilka kilo, podczas gdy ja, będąc na antybiotyku i ponad dwutygodniowej przerwie od treningu nie straciłem nic. Moja [...]

Dieta kompletnie do poprawy. Przeczytaj jeszcze raz posty podwieszone bo juz w nich masz napisane co powinny zawierac poszczegolne posilki i z jakich produktów je komponowac. Pozdrawiam !

Cichy, to może być nie zawsze takie proste. Ja byłem pogrubiony, zanim mnie poczerwienili, ale trudno mi powiedzieć za co. Pewnie za całokształt... Na pewno nie za poczucie humoru, bo działu Humor jeszcze wtedy nie było. Al_Bundy_2

Wy sie smiejecie caly czas z tego co boruta powiedzial, ale moim zdaniem dlugie włosy w walce to ogromny minus. Jeszcze nie widzialem dlugowlosego zawodnika w powaznych federacjach mma czy bokserskich. Nawet we Wrestlingu nie ma dlugowlosych, a nawet jak są to chowają wlosy pod maski jakies . Wlosy utrudniają walke i to grubo moim zdaniem.

[...] etc... bo to nie ma sensu. Nie da sie tego przewidziec, czeka cie sporo pracy zeby osiagnac swoj cel, ale krok po kroku zaczynajac juz teraz mozesz dazyc do niego. aa i jeszcze chialbym dozucic do tego kapury,biceps,brzuch,triceps tylko gdzie ... ?? i klate ciagle tylko na plaskiej robic ??bo chcialbym tez gore klatki dopracowac i widzisz [...]

Może być od e2,dużo ludzi ma tak przy wysokim e2,się robią melancholijni czy jak to się tam mówi. A czy podbicie testa coś da? Pewnie zwiększy jeszcze bardziej poziom e2,żeby zachować proporcje w organiźmie i będzie to samo. A dajesz jakieś IA? Exe ari,co kolwiek? Badania przy trenie nie będą miały sensu,bo e2 i tak będzie nie wiadomo gdzie.Ale [...]

[...] na latwizne ,sporo szukalem jest tego pelno ale nie wiem jak to poskladac ;/ chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac z moim sprzetem ktory wyzej podalem i jeszcze jedno od jakiego ciezaru powinienem zaczac . prosze o jakies konkretne odp. albo o kontakt ze mna Dziekuje ;)POZDraWiaM! ! ! Tak wyglada moj plan na dzien [...]

wazac 70 kilo i trenujac sporty walki przeczytalem w muscle&fitness artykuł onocnym podjadaniu i przez 3 miesiace przytylem jako ektomorfik 10 a pozniej jeszcze 13 kilo co lacznie przez poł roku dało 23 kilo.ale... nie wzrosła mi siła, moze troche, był to w większości sam tłuszcz.byłem grubym wieprzem.pozniej sie odchodzilem...rozstępy wiec [...]

proponuję nitrobolon II, skoro jeszcze nie brałeś, do tego mono lub jabłczan, a co do białka, to jeśli nie uzupełniasz w diecie to super jest nitro-tech hardcore muscletecha, do tego jakieś witaminy .

a odblok ile hcg, cloma?i w co sie ubezpieczyc w razie czego , dawka 250mg? co ile? wino tab. 40 mg? a moze by jeszcze 1-12 deca? Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-10-04 19:21:35 Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-10-04 19:35:41

90-100kg to i tak jest jeszcze dużo pracy, jeżeli póki co jest 80, a to całkiem dobry wynik. Wycisnąć 100 to już na prawdę musi być moc. A na barki siedząc ile jest jeżeli znasz wynik? Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-15 18:11:13

ano imbir i cayenne byly standardowo w Thermie Prolaba i do dzisiaj chyba sa. Tylko ilosci "sladowe" bo nie wiem czy 50mg kajenki i okolo 20mg imbiru jest w stanie rozgrzac. Zwlaszcza jesli zajmuja one tylko czesc wielkosci kapuslki 700 mg a tak na oczko trzeba samego imbiru czy kajenki polknac tyle co kilka kapsow objetosciowo (bez [...]

to dokupie sobie jeszcze i zrobie 9 tyg ...tylko co po tem po odbloku?

ale on byl chyba jeszcze z 1,3? co nie???, skoro brales wszystko to worc do tego co najlepiej wspomiasz