[...] że Ci się bardzo śpieszy, więc po 2 miesiącach intensywnego, umiejętnego treningu i diety dopietej na 100% kup jakąś dobrą kreatynke np green magnitude. Pule odżywek możesz jeszcze powiększyć o białko, bcaa, witaminy i minerały. Więcej Ci na razie nie będzie potrzeba. Jak wykazesz się silną wolą i zaangażowaniem to efekty przyjdą bardzo szybko. [...]
[...] noga niesamowicie boli i nie wiem czy to zwykłe powikłanie czy ropień który jest usuwalny tylko chirurgicznie... narazie smaruje końską maścią i czytam na necie co moge jeszcze zrobić prócz wizyty u lekarza... Propek który mam jest dziwny bo w nogi jak biłem to nie bolał/bardzo delikatnie bolał a jak w dupe wbiłem to od razu jakieś gule sie [...]
NIe jestem jeszcze wybitnym znawcą tej formuły (w ogóle znawcą nie jestem), ale z walk które oglądałem prowadzone były w trzech formułach w jednym starciu. Zabrzmiało to dziwnie więc wyjaśnie. 2 rundy bare knuckle, 2 rundy thai i 2 rundy grappling. Za każdą zmianą następowała zmiana wdzianek , rękawic i sposobu prowadzenia walki. Co do grapplingu [...]
w gi jakoś tak dla mnie ciekawiej i bardziej technicznie walczy się niż bez,a po za tym dobrze Zdenek_SB tam napisał,że nie wszystko wokół mma się kręci,są jeszcze inne sw.... ale temat dotyczy bjj vs gi/bez gi pod mma wiec o przydatności w czymś innym nie ma co tutaj dyskutowac. ciężko powiedziec jak ktos trenowal bjj 2 lata w gi vs ktos kto [...]
Mete wale na kicka 1-3 rezygnuje z 9-11. Jak mozna stanabol to lux Co do clomidu to wole wziac wiecej kiedys wzialem za malo i teraz dmucham na zimne. Powiedzcie jeszcze kiedy zaczac mostek po PCT czy w czasie bo niewiem... No i ten nolvadex ma sens? Kazam ma na celu przedewszystkim powstrzymanie wydzielania kortyzolu. Mietek jest w tym bardzo [...]
grass jestem tak w****iony tym ze nie jade jednak na cypr ze zaraz wyciagne cie przez monitor i ci na***e ... ale raz jeszcze... mostek to cos co robisz pomiedzy dwoma cyklami zeby organizm mogl sie zregenerowac i oczyscic... ty chcesz poprostu zbic poziom kortyzolu wiec nie dorzucaj zadnego t3... dopiero po odbloku i regeneracji mozesz to [...]
[...] ją, gdyby nie sędzia) kosztował go mnóstwo sił i potem nie był w stanie w ogóle się bronić. Saku był zdemolowany, ale nie kondycyjnie wypruty z sił, dlatego zdołał jeszcze z siebie wykrzesać na tyle sił, by bezbronnego właściwie Smirnovasa wykończyć. Emocjonująca walka, ale na dość słabym poziomie. I pozostaje niesmak, bo zwycięzca [...]
Dobra, wielkie dzięki za pomoc. Mam jeszcze tylko dwa pytania.Czy to wyciskanie hantli w górę stojąc to to samo co podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia i czy kolejność ćwiczeń jest dowolna? pozdrawiam Zmieniony przez - Larv3y w dniu 2011-02-19 21:40:47
ciężko wprowadzić poprawki do serii, bo to indywidualna sprawa, dlatego jeżeli uważasz, że jest to dla ciebie dobre to spróbuj. A jak nie jesteś pewien to pytaj. Aczkolwiek wydaje mi się, że sporo tych serii. Np na trica masz tyle samo serii co na klate, triceps jest mniejszy partią mięsniową i jest używany podczas ćwiczenia klatki piersiowej. [...]
[...] odtluszczenie - masz tluszcz, pozbywasz sie go czyli juz nie masz :) przyklad: masz tluszcz: http://www.sfd.pl/1/images2005/20050322222745.jpg nie masz tluszczu czyli sie odtlusciles to tak jak facet co ma rzezbe definicja - to wyrazistosc miesni mozesz sie tez jeszcze spotkac z seperacja, ale to pewnie wiesz jak wyglada ;)
dietasux jesli o dojrzewaniu mowa, sadze ze jeszcze masz niewiele do powiedzenia w tym temacie-tak, mozesz sobie ulzyc i napisac cos rownie zalosnego i kompromitujacego. Po drugie na forum jestes gosciem, inni pomagaja TOBIE, wiec zamiast pajacowac ladnie podziekuj zaposwiecony czas, i jesli odpowiedzi cie nie satysfakcjonuja wyloguj sie. Dieta [...]
Czy masz możliwość biegania?jak trenujesz biceps?hantelkami możesz wykonywać jeszcze inne ćwiczenia:) Oraz ćwiczyć inne partie mięśni:) co znaczy iż dużo schudłeś? wykonujesz w domu pompki i brzuszki?aha i co zazwyczaj jesz? Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-09-20 11:48:58
Jest ładnie:-)) Gino masz chyba co nie? mógłbyś skoczyć na obrazowe badania piersi. Bo to też może być przyczyna że ciężko Ci klatkę podciąć. Przy sutku nie jest ono mega wielkie, ale mogło się "rozlać" na większej płaszczyźnie. Tylko nie mów że Cię krytykuję, albo coś, bo koooorwa jest progres tak że o ja pyerdolę i jeszcze trochę. ;-)
Esperazna oks massz soba dzieki wielkie ;) Ale nie zrozumialem 2 pkt. nie mow mi gramami tylko tabletkami i jakos jasniej bo nie trybie o co chodzi z tymi 40 minutami itp ;) sorry ale nie jaze :) 1.Pozatym czemu mowisz ze moge sie jeszcze wstrzymac jezeli mam przysrosty ?? =>MiNiEk<=
Jeśli byłbyś w stanie zjeśc tyle skł. odżywczych cwiczac intensywnie pewnie przyznałbym Ci rację, ale policz sobie. Ważąc np: 90kg licząc 3g białka na kg m.c. (co dziś jest uznawane za wartośc optymalną) powinieneś zjeśc ok. 270g białka na dobę. Jedząc nawet 6 posiłków wychodzi 45g białka na posiłek, a jeszcze przecież węglowodany i tłuszcze...
Daje jeszcze raz zdjęcie. Rano jem owsianke albo omleta z 4 bialek 1 zoltka potem jest w pracy sniadanie tojem nomalna kanapke i to jest blad bo nie wiem czym zastapic od rana do 17 mam 2 przewrwy jem kanapki a po robocie jem piers z kurczaka ryz i kefir a po treningu 1 banana wroce do domu z silki jem to samo co przed tylko pierw warzywa a pol [...]
[...] wrzuciłbym mięso/rybę duszoną/tuńczyka + warzywa + oliwa. Jak u Ciebie z funduszami na dietę? Zamiast cukru słodzik wrzuć, no i bardzo mało kcal jesz, powolny metabolizm i dlatego tłuszcz się trzyma. Musisz dorzucić do swojego planu jeszcze ze 2 posiłki z czego ostatni np. twaróg + oliwa. Nie robisz MC? To w jaki sposób prostowniki rozbudowujesz?
Musisz turlać sztangę w okolice penisa, a potem energicznym spięciem mięśni zwieraczy i fujary zarzucić sztangę w powietrze, żeby doleciała spowrotem na stojaki A co do tematu, ja raz w życiu turlałem po sobie sztangę Łebek wtedy jeszcze byłem to ciężar nie był duży :)
