witam jeszcze nie mialem doczynienia z odrzywkami, troche czytalem i wnioski raczej ciezko wysunac. nie chce nakupowac czegos co nie da odpowiednich rezultatow.moje pytania:jakie firmy polecacie? zeby nie przeplacac smak nie gra roli chodzi mi o rezultaty proporcjonalne do ceny, jak trzeba i warto to zaplace wiecej.co z czym mieszac?tego tyle [...]
[...] byłem 05.10 czyli tydzień temu na siłowni i robiłem barki i biceps.Trening był bardzo wyczerpujący.Na następny dzień cholerne zakwasy-jak zawsze.Na kolejny dzień zakwasy jeszcze bardziej się powiększyły po czym "spadły po chyba 4 czy 5 dniach.Kiedy już spadły te zakwasy,zaczęła mnie prawa ręka bolec w okolicach łokca od strony [...]
[...] ale również kilku innych. Myślałem nad czymś takim: http://allegro.pl/lawka-do-wyciskania-lp130a-blast-usa-i1946434012.html , tyle że taka ławka to dość spory koszt bo do kosztu ławki dochodzi cena sztangi i jeszcze obciążenia. Z drugiej strony ławka daje wiele możliwośći i jest bardzo kompaktowa. Liczę na szybką odpowiedź, i z góry dziękuje. ;)
[...] efektow jestem zadowolony.Za miesiac wchodze na kolejna bombe mix+deca i mam do Was pytanie ,odnosnie snu na cyklu. I chodz jestem zadowolony z cyklu to czuje ze moglbo byc jeszcze lepiej. Od 3 Tygodnia na cyklu zaczela dokuczac mi bezsennosc.Bardzo slaby sen ,a co za tym idzie slaba regeneracja. Zasypialem o 2 ,przebudzalem sie o 6 potem znow [...]
[...] co akurat mam ochotę. Problem w tym, że lubię tłuszcz; np. kiełbasę smażoną z cebulką i oczywiście polaną tłuszczykiem. Mam 164 cm i ważę w tej chwili 61 kg. Chciałaby ważyć chociaż 57 kg, bo jeszcze rok temu tyle właśnie ważyłam i było ok. Jeżeli osiągnę swój cel, to chciałabym wiedzieć co muszę robić, żeby utrzymać tą samą wagę. Proszę o pomoc
witam wszystkich.chcialem sie poradzic co jest dobrego na przytucie?saram sie nabrac na masie ale cos ciezko mi z tym idzie.chce zrobic jakies zakupy ale wolalem sie was jeszcze poradzic co by bylo dobrego i skutecznego.mam 175cm wzrostu i 79-80kg.zima dochoce tak okolo 83-84kg.jeslio chodzi o diete to powiem tak nie waze jedzenia.uwazam co jem [...]
[...] jest jako na budowe masy, a na innej jako reduktor wagi (środek na odchudzanie) http://allegro.pl/item1138816772_odchudzanie_bialko_serwatka_piekne_cialo_4_5kg.html I jeszcze coś takiego znalazłem: http://allegro.pl/item1148726016_bialko_serwatkowe_gold_wanilia_4kg_kreatynagratis.html Co o tym sądzicie? I co z takimi serwatkami, jest jakiś [...]
[...] zielonego, ziemniaki itd. Prosiłbym o pomoc jak zwiększyć masę, jestem zielony w tym totalnie. Czasem myślę że nawet intensywny W-F może mi zaszkodzić ponieważ przez to mogę jeszcze chudnąć. Prosiłbym o jakąś dietę bądź może kupić jakieś białko? Co jem? Śniadanie - 2 kanapki z jakąś szynką bądź serem i do tego jakiś dodatek. W szkole staram sobie [...]
[...] ciosy? nie wiem, jak to nazwać... Przedramię - gryf z czterama nakrętkami z jednej strony w łapę ( :P ), ręka na stołek i ruszam nadgarstkiem Do tego czasem dochodzi jeszcze: a)triceps (różne "wymysły", nie będę opisywać) b)pompki - na jednej nodze, na piąstkach, z 5kg na plecach, do zmęczenia c)brzuch - brzuszki 2 lub 3 min. bez przerwy [...]
[...] 1-6 Wino 40 mg ed 3-10 Cyp 250mg e6d (Titan okazał sie wyj**ka) 10- 16 Enan 1000mg tyg 12-16 wino 40mg ed Chciałbym zejść juz z Enana choć planowałem na początku polecieć jeszcze miesiąc i skończyć enana wraz z winem. jak wtedy z odblokiem??? Na pewno chce odpocząć od Enana, HCG wbilem w tym czasie 4 razy 2*2500 co 3 dni Zmieniony przez - [...]
[...] zastanawia czy warto w przypadku lekkiego nadciśnienia, dodać do cyklu 1 tabletke acardu (75mg)? Czy aby uniknąć całkowicie skurczy taka dawka wit. i minerałów powinna wystarczyć na byczka ponad 100 kilo? Czy warto jeszcze dołożyć jakieś suple, apteke? Chodzi mi raczej o rzeczy bez recepty. Z góry dzieki wszystkim za pomoc. Pozdro Dymisplif
[...] jakby paliczki palcow sie zsrosly w tym miejscu ^^ zapomnialem dodac ze lekarz powiedzial ze mam uszkodzona torebke stawowa. Dlatego chcialbym zapytac czy to ze nie umiem go jeszcze ani troche zgiąc jest normalnym objawem po takim czasie, i po jakim czasie obrzek stawu zniknie do konca lub moze przy tych objawach jest mozliwe złe nastawienie [...]
[...] pomoc w diecie ale nikt mi nie odpisał. Redukuje się od 29.02.2016. Cały czas stosuje podobną dietę co tutaj przedstawię która stosowałem w 70% ( bo na początku dość często jeszcze sięgałem bo jakiegoś słodycza czy fast fooda no i byłem na dwóch imprezach gdzie piło się whisky ze sprite) i z wagi 98,7kg zgubiłem do 91kg. W tygodniu ćwiczę 3x [...]
[...] powder + Syntrax - Matrix 5.0. Zastanawiam się czy to dobry wybór, proszę o rady zwłaszcza co do wyboru białka. Na całość mam około 200-300 zastanawiam się czy nie dorzucić jeszcze jakiś witamin. Jestem endo i chciałbym się do tego zbytnio nie zalać. Dieta w miarę możliwości jest. Pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]
[...] Zamierzam zacząć przygode z ssa i niechce żeby moją narzeczona sie o tym dowiedziała. Na początek chce zażucić 100 tabs metki tajskiej po 4 dziennie. Niewiem czy brać po tym odblok, bo sporo opini słyszałem że nietrzeba po 100 mety. I mam jeszcze jedno pytanko, co do tej mety za suple brać?? Myślałem o białku, kreatynie i bcaa, co wy na to?
Witam Co powiecie na taki cykl? cm3 1250 + scitec nutrition whey protein + venom hyperdrive 3.0+ czy do tego jeszcze bcaa? (nutrition ma 5 g bcaa w porcji) Zależy mi na spaleniu tłuszczu bez utraty mięśni. Mam rok stażu na siłowni i jeden cykl mono. Dieta na 2500 kkal beztłuszczowa / białkowa. Gdy zaczynałem, ważyłem 106 kg przy wzroście 175. [...]
[...] 54 gdyż znając katering może wystarczy ( aha od dziennego zapotrzebowania uciąłem już 200 kcal ) Cel redukcja oraz zbudowanie jakiś mięśni . Proszę o rady co zmienić \ dodać \ wywalić itp . Aha do tego dojdzie białko , kreatyna i może coś jeszcze ale to zobaczę ( rady od was wskazane ) /SFD/2017/1/19/595712d799ff48b6b1b3bf66d91cd8a9.jpg
[...] urząd celny . Dostałem od nich pismo ( skomplikowane jak h**! ) no i pisze tam , że muszę zapłacić cło itd. Nie wiem jak to wszystko załatwić , a co najgorsze to jest tam jeszcze dopisane ręcznie , przez jakąś panią celnik , że wymagana jest f-ra zakupu i pozwolenie prezesa Agencji Rynku Rolnego , gdyz są to produkty podlegające automatycznej [...]
Cześć, jeszcze nie zacząłem ćwiczyć ponieważ mam pewne pytanie. Co na początek masować, czy lekko redukować? Jestem chyba ektomorfikiem, drobny kościec i szerokie biodra :/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 190 Wymiary: Klatka: 92cm Talia:82cm Ramię: 34cm Przedramię:27cm Nadgarstek: 18cm Udo:58cm Barki:110cm Biodra:98cm... Cel [...]
[...] jednak nie mam pojęcia jak to wszystko razem spleść. Znalazłem również na forum trening neavy seals który zwrócił moją uwage, myślałem zacząć go stosować i dołożyć tu jeszcze może 2x w tygodniu siłownie czy może lepiej stosować sam trening neavy seals... co o tym sądzicie ? lepiej skorzystać z neavy seals czy spleść jakies fbw jak pisałem [...]
