co jeszcze

Moze Lepiej hmb ? a o co chodzi z tą wodą .? Jeszcze czy od niej puchnie twarz i czy brzuch bede mial wiekszy ? czy poprostu te rece klatka itp bedzie lepsze Sory ze tak dziwnie pisze no ale chcem ci wytlumaczyc..

dzieki za linka z tego co tam jeszcze wyczytałem to jeżeli ćwicze na masę to nie więcej niż 12 powtórzeń a robię teraz 15x 3 serie więc dołożyć ciężaru i robić po 12x3 ???

acha dopisze jeszcze ze wszystkie inne paczki sie zgadzaj co do sztuki tylko tak jest taka "felerna" :D (mozliwe ze takze jest 400 tabs bo moglem sie ***nac na te 9 sztuk ;) ) Zmieniony przez - epz w dniu 2009-09-11 15:19:09

Twój organizm jeszcze nie jest ukształtowany, typowo siłowych treningów nie ma co wykonywać, chyba ze jesteś w klubie zapisanym i np Trójbój trenujesz pod okiem trenera.

Przeczytaj jeszcze raz to co napisałem. Nie dubluj ćwiczeń. Jaka jest wg Ciebie różnica między OHP a Wyciskaniem żołnierskim? Możesz też wejść w artykuł "pierwszy rok treningów" czy jakoś tak, napisany przez ronie220. Na dobrą sprawę możesz wykonywać tylko 3cwiczenia 3 razy w tygodniu (Przysiad, Wl, Mc) i progresowac. (Mc zamiennie z wioslem).

Wielkie dzieki za porady puramuk Mam jeszcze 1 pytanie juz chyba ostatnie co do diety. Pomnozylem moja wage razy 24 h + wspulczynnik aktywnosci i wyszlo mi 2450 kcal,a jaki wpisalem swpje dane do kalkulatora, ktory znajdule nie na stronce Olimpu to wyszlo mi 3276 kcal ;/. I oczywiscie moje powielane pytanie tlumione przez wszystkich :P Jakie [...]

z tego co ja sie orietuje to powinienes dokupic jeszcze 15 ampulek.

[...] chmury od Deki po tym tyg czy jak? bo juz nie rozumiem. Albo czujesz tescia i on dziala albo deka a jak daje bloka to mniej sie chce zyc.... Wiec co w koncu czujesz po tym tyg napisz to jakos dokladniej bo moze ja i wielu innych jestesmy za glupi by to pojac ... Moja rada zejdz na ziemie zanim Cie zycie na nia sprowadzi lub jeszcze nizej...

niewiem co sciagnełes ale masz tam po polsku, az jeszcze sprawdzałem u siebie na dysku dla upewnienia??

ja porobiłem sobie maxy , tych 5 cwiczen co są w zółtej tabeli (wyciskania, wiosłowanie, przysiady i jakieś tam jeszcze było) a w Pon , Sr, Pt są po 3 cwiczenia , +2 dodatkowe ( brzuch ,biceps ) czy to tak ma być ? jeżeli nie , i mam dopisać zeby były 5 cwiczen to prosze powiedzcie , bo zrobiłem maxy i chcem przejść na trening regeneracyjny , w [...]

30 dni bez żadnego problemu poleży i będzie kopało. nie było jeszcze problemu ze strony sterylności czy za długo poleży. znam takiego typa co wbija hcg jak mu się przypomni. poradziłem mu żeby to rozrabiał w 5ml soli. raz mu ponad 2 miesiace leżało rozrobione i twierdził że działało bez zarzutu. mi najlepiej wchodzi domięśńiowo po rozrobieni w 5ml [...]

Dziekuje Ci za pomoc. Jeszcze tylko mógłbyś mi powiedzieć o co chodzi z tym 5x5?

Bo w sante jeszcze za firme płacisz, poza tym 1-2 zł różnicy to nie jest różnica co innego gdyby jedno kosztowało 10 a drugie 20 zł https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=butter

po co ten chleb na śniadanie? jesz owsiane, daruj chleb dodaj jeszcze 1 jajko przed treningiem lepiej unikać tłuszczy jak już dajesz to odczekaj zanim ruszysz na siłkę z 1,5-2h po treningu nie dawaj mleka! gdzie tu białko w tym posiłku? 30g białka jaja kurzego? ile to, z 3 g białka? :/ przed snem dobrze walnąć kazeinę - twaróg 'warzywa lub owoc' - [...]

[...] ocenić i podział BTW i wsyztsko podliczy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Co do piersi w panierce 100g, to raczej tej peirsi za wiel tu nie ma jak na 100g i odjąć jeszcze panierkę, te 300g juz bym podzielił i po równo dał tu 200g fileta z indyka a tu 200 z piersi i nei w panierce

Jestem ciekaw z jakiego serwera pocztowego korzysta MaTEO... juz mam X-Mailer: JMail 4.3.1 by Dimac. Siadam na net i popatrze co tam pisza o jego problemach. W miedzyczasie znalazlem cos takiego http://www.sfd.pl/temat101828/ Jeszcze nie czytalem, ale moze ten topic cos da... TJM widze, ze tez tam byles

Soko - fajny kolo. Gada z plemienną poetyką. Pewnie szaman dał mu jakieś wiedźmińskie flaszeczki i teraz Soko wszystkim będzie gasił światło zanim zdążą się ruszyć Rysiek swoją finezyjną stójką niejednego już zbił z pantałyku, więc Soko jeszcze nie wie, co go czeka.

rozumiem ze nie ktorzy nie lubia Arony miedzy innymi za Wanda ale to jest Fighter robi na ringu to co powinien , nie wiem nie nalezy oceniac jego stylu jako nudny bo na przyklad mnie sie podoba podejzewam ze wielu krytykow ryska ma o niebo ciekawszy styl walki tylko Pride i UFC jeszcze tego nie doszczegli

Dajcie mi jeszcze raz jakąś listę co tam trzeba zrobić bo nie chce mi się szukać

ok,dzieki,jak mozesz to napisz mi jeszcze jakiej firmy sa najlepsze te srodki co napisales mi do cyklu,bo teraz na forum kazdy tylko pisze o podrobkach,a szkoda kasy,lepiej dac wiecej a miec cos pewnego.