co jeszcze

[...] siła. MOge sie mylić, ale chyba jeśli chcesz robic porzadnie lecy i chodzi ci o mase a napewno siłę to powinienes zaczac MC jako cwiczenie główne. Ja po MC 4-5seriach robie jeszcze wiosłowanie sztanga a druga partia, która robie tego dnia są barki, zeby juz całkiem je zmęczyc (jeśli przypadkiem ktos zauwaza w moim treningu jakies błędy to nie [...]

[...] tremnowac wg tej metody i nie ejst zle tyylko denerwuje mnie np to, ze w opmpkach mglbym przejsc do trudniejszego cwiczenia, a np w podciąganiu jestem za słaby. Poza tym jeszcze ten rozdział o diecie mnie ttroche d/obił, bo nie za bardzo mam możliwość trzymania jakiegos koonkretnego planu żywieniowego. A może kupiłebym też ksiażke skazanego [...]

Przepraszam wszystkich, rzeczywiscie moj blad, nie zauwazylam w ani jednym poscie, ze jest mowa o 4 kapsulkach, to co podawalam dotyczylo 1 kapsulki. Zasada przyjmowania BCAA jest, aby przed i po treningu dostarczyc 1,5-2g BCAA. Skoro 2g bialka maja 4 kapsulki to tyle trzeba przyjmowac jednorazowo. Jeszcze raz przepraszam za zamieszanie. [...]

czytalem..chyba poczytam jeszcze kilka razy bo slabo rozumiem tekst Co znaczy uwazac na alkohole ? :) ja mam uklad zero-jedynkowy - albo pije albo nie :)

nar i misOO dziękuje za odpowiedzi!anar łap soga nie tyle za tą odpowiedź co bardziej za rozpisanie mi tego cyklu mono-CF!daje sogacza dopiero teraz bo wcześniej nie miałem abona!dzięki jeszcze raz!3maj się! Pozdrawiam

[...] w weekendy mam ostere libacje i bez wegli po 2 kiliszkach bylbym trupem, z tego tez wzgledu co tydzien dwa, jem troszke wegli przez 2 dni... jestem za***iscie zadowolony a teraz lece na silke dodam jeszcze ze na silce zap*****lam jak wol...codziennie aeroby po 60 minut po treningu silowym... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-03 15:34:13

spoko nic Ci nie bedzie, w niedziele walilem w udo jak to zwykle i na drugi dzien se zdziwilem co mi sie z noga porobilo-spuchla tak jak mowisz kolo kolana i troche na podudziu.we wtorek jeszcze odczzuwalem dziwny lekki bol a dzis juz jest spoko.wiec nie dygaj- przejdzie

Fakt, że krąg poszukiwań koleżanka zawęziła do kilkunastu osób w kraju %-) Ale wy przesadzacie ;P Fakt, 45 w łapie na żyle, bez towaru i jeszcze ma mieć chęć do Ciebie zagadać, a ma nie chodzić o sex. Co drugi pasuje do Twojego opisu.

[...] potem znów tydzień się zaczyna pon, cośtam, niedziela? Chyba że jakoś inaczej... klatka odpoczywa bodajże 4 dni przy inteswyności średniej jakby co ;) POprostu napisz to jeszcze raz dokłądnie żeby nie było pomyłek:) BTW Kup se abona to bedziesz mógł dawać SOGi za pozytywne oceny postępów - zobaczysz jaka to przyjemność :) Zmieniony przez - [...]

haha i jeszcze sie zastanawiasz ?? nie zbudujesz masy trenujac sporty walki rownoczesnie, gdybys obliczyl dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jakie jest potrzebne przy treningach SW ... ciezko jest nie spadac a co dopiero rosnac, zaloze sie ze nie dostarczasz nawet 60% potrzebnych kalori

[...] więc powinienem znaleźć chwilę czasu by coś naskrobać, oczywiście ćwiczę cały czas, wszystko notuję w zeszycie, równiez biegam, nadal nie mam na czym ćwiczyć pleców ale jeszcze z miesiąc wytrzymam i będę po bieganiu leciał na placyk co mam blisko to tam się styra plecy. Teraz mam kolejne pytanie, łapki ładnie poszły ale mocno triceps się [...]

[...] sie zrobil bardozej miekki i zeyb nie bylo po zmiksowaniu grugek chociaz jak so to i tak mi nie przeszkadzaja ale niektotym moze sie to zle kojazyc. jak dalem w szkole kozezance sprubowac i powiedzialem ze sa tam surowe jakja i dpopwiedzialem jeszcze ze zmiksowalem surowa watrubke z kurczaka i dlatego takie czerwone to malo co sie nie pochwtala

Nie rozumiem co ty tu jeszcze robisz. Zapraszał cie tu ktoś? Juz ci chyba napisałem jak bede chcial znac twoje zdanie to cie o nie zapytam. A jak narazie to spamujesz i zaśmiecasz post, regulaminu nie znasz?

[...] udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania. Jak się to ma do Twojej wypowiedzi skierowanej do Michała?: Nie rozumiem co ty tu jeszcze robisz. Zapraszał cie tu ktoś? Juz ci chyba napisałem jak bede chcial znac twoje zdanie to cie o nie zapytam. Jeżeli nawet poprzednio nie zasłużyłeś na bana, to teraz [...]

he to tez wydawało mi sie to troche dziwne i byłem własnie ciekawy co inni o tym sądzą całe szczęście nie mam stagnacji jeszcze i daje rady na normalym planie

[...] kiedy robić na next zimę czy kiedy ? Na wiosnę ? Mass activator w smaku dobry ? Ma słodki smaczek i nie zamula ? Widzę na allegro 150 tabletek za 21 zł a ja mam w domu jeszcze 30 to co robić ? Chcę od razu promocyjne kupić. To jak brać na w dt 3 tabletki a w nt 2 ? Bo jak promocja to chyba warto ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu [...]

a jeszcze wczoraj zapomniałem dopisać co do planu batona, że możesz spróbować zrezygnować z ćwiczeń na biceps i triceps

1-10 deka 300 mg week 1-12 test enent 500 mg co 5 dni i dał bym jeszcze 1-5 metka 20 mg stała dawka potem odblok i git

[...] ćwiczenia to mam takie same wrażenia, jak kolega wyżej, z tym że robiłem do tej pory normalnym chwytem, czyli przodem do wąskiej części "V". Na yt jest też film, w którym gościu pokazuje, że wysunięcie nóg do przodu pozwala jeszcze intensywniej atakować klatkę (ok 1:05): http://www.youtube.com/watch?v=T9aWfBptNL0 Co o tym myślisz?

jeszcze jedno. ćwicząc tymi dwoma zestawami z etapu 4 to chodzić na siłkę co 2 dzień czy jakoś inaczej ??