co jeszcze

[...] to mam problem z odrywającymi się piętami próbowałem robić na siłę z wciśniętymi piętami dokładając ciężaru na plecy, ale wtedy całkowicie tracę równowagę. Więc wolałbym jeszcze przez te 3/4 miesiące nie robić przysiadów ze sztangą, a potem zacznę chodzić na siłownie gdzie zapewne są podkładki i trener który pomoże mi z tymi przysiadami. Bo [...]

VLAD ty chyba człowieku jakis niski poziom inteligencji masz przeczytaj sobie jeszcze raz ale powoli, powtarzam powoli moją wypowiedz ty chyba sam nie wiesz co ty piszesz tu nie chodzi o straszny koks tylko o to ze na poczatku i tak bedzie mial super efekty czlowieku ja cie nie rozumiem a ty chyba nie brales kreatyny jako 16 latek np ? chociaz [...]

[...] wznos do glowy 12,10 Cwicze 3 razy w tygodniu naprzemiennie raz klata+biceps raz barki+triceps.Do tego staram sie areobowac mianowicie biegac ok 20-30min dziennie lecz jeszcze jest za zimno, robie 6weedera. Moze jest cos w poprawie z moim planem z gory dzieki. A moim cele jest wygladac jak ci modele reklamujacy bielizne np ten [...]

nie wiem po co wyciskasz w koszuli z taką techniką . Przecież w koszuli wyciska się tak zeby było już zaliczone na zawodach. Nie dość ze nie zatrzymałeś cieżaru na klatce to jeszcze go odbiłeś . http://d61.yousendit.com/D/0DAM2EFH6A3BG16YJIH3GXQXUE/klatka150kgsprzet.avi Tu jest mój filmik z wyciskania na 150kg. Tak mniej wiecej ma wyglądać [...]

[...] na sztangę, więc wszystko co biorę muszę podnieść i odstawić na ziemię ;P niby w domu nie cwicze duzym obciazeniem bo max. ile wtedy brałem na klate w ostatniej serii to 105kg i 50kg na hantlah (ale wstac z tym i odlozyc po 5tej serii nie jest tak lajtowo - hantle jeszcze o tyle o ile ;]) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-03-25 20:56:50

poczekaj jeszcze tydzien po co bijesz 100mg e2d??przeciez to nie prop. wal 200 e4d

kujde 2 razy to samo mi sie puscilo brufffffffff,razem z tesciowa%-) treningi silowe rozpoczalem jeszcze w szkole podstawowej i z krotkimi przerwami trenowalem w zasadzie bez zbytniego spinania sie do 52 roku zycia i co teraz ? no nic..... mam dosc ! znudzilo mi sie to ciagle latanie na silownie ,te same klimaty ,robienie formy ,a potem jej [...]

[...] Powyższe czynniki sprawiają, że z żołądka wychodzą nie tylko pojedyncze cząsteczki aminokwasów, ale też oligopeptydy (krótkie łańcuchy peptydowe). Di- i tripeptydy mogą być jeszcze wchłaniane w jelicie cienkim, dłuższe łańcuchy w obecności bakterii jelitowych fermentują, co objawia się w postaci pierdzenia. Masa aminokwasów po hydrolizie białka [...]

dzięki za pomoc.powiec mi jeszcze w jakich paczkach ona jest i co pisze na paczce żebym nie miał problemów ze znalezieniem bo dzisiaj jade do TESCO 2009

Grzechu wszystkiego naj naj naj ziom . (zdrowia też) sory za spuźnienie ale mam problemy ze swoja egzystencja i nie zagladnelem w terminarz jeszcze raz sory . Spuźnione ale szczere a to chyba najważniejsze co nie ?

[...] jeśli chcesz utrzymać wagę musisz spożywać 2500 kcal dziennie, żeby utrzymać wagę powtarzam. A jeśli chcesz przytyć to musisz spożywać więcej niż te 2500 kcal, dodaj do tego jeszcze z 200 kcal, jeśli nadal nie będziesz tył, dodaj następne 200 kcal i tak w kółko dopóki na wadzę nic się nie ruszy... Co do diety, to spożywaj też owoce jak i warzywa, [...]

Jaki okres czasu minął od porodu ? Karmisz jeszcze ?diete stosujesz ? Generalnie sytuacja wygląda tak,że minęło ponad 5 tygodni od porodu wiec praktycznie skończyłam czas połogu a brzuch nie boli od dawna, miałam CC (mogę już robic przysiady ze sztangą?). Nie karmię piersią a z zatrzymywaniem się wody borykam się z rok przed czasem ciąży. [...]

Ogolnie nie beda one zapewne bardziej szkodliwe niz puszka coli, czy innego slodkiego napoju gazowanego, gdzie czasem mamy jeszcze dodatek np. syropu glukozowo-fruktozowego. Mysle, ze nawet taki energetyk bedzie nie duzo mniej uciazliwy dla organizmu jak soczek Kubus, ktory rowniez naladowany jest cukrem. Natomiast tutaj nalezy wziac pod uwagę to, [...]

Ok dzięki za propozycje.Jeśli chodzi o ławkę to zastanawiam się czy kupić marbo ms-l002 czy kelton tryton.Czy 4 stopnie regulacji wystarczą czy będę dość mocno ograniczany przez to? I jeszcze pytanie co do prasy do nóg.Czy warto inwestować pieniądze? Czy ćwiczenia na prasie można zastąpić jakaś alternatywą?

tak jak pisałem, sam po sobie musisz zobaczyć, odjąć 5% może 10% poza tym na redukcji za mało białka z tego co piszesz, de facto dorzucisz same areoby (polecam interwaly) a fat bedzie schodził bardzo szybko. Tak czy siak w twoim wieku nie myślałbym o redukcji, jeszcze rośniesz i szkoda robić sobie krzywdę, ale zrobisz jak zechcesz :) Pozdro

Dopisac jeszcze chcialem ze, sztuki walki sa zbyt piekne zeby je do celów takich ja kradziez stosowac (czytalem w gazecie ze kolos co na kicka chodzil 4 lata okradal i szantazowal slabszych) Dlatego pisalem tak jak wyzej.

Hmm nie za duzo tych cwiczen troche? Jeszcze negatywne do tego to pala miesien strasznie. Tobie pomogly, ale z tego co widze Przemooo nie jest doswiadczonym wyciskaczem i wg. mnie taki plan moze mu przyniesc wiecej szkod niz pozytku.

Martwy ciąg nie bardzo...nie jest napisane na co jest ten trening, czy oparłeś go o chorobę na skoliozę?? Nie rób ćwiczen obciążających kręgosłup, bo jeszcze sobie pogorszysz, zweryfikuj troszeczke.

[...] wziąć wolne w pracy i do szpitala na ostrą pojechałem. Byłem z żoną więc nie mówiłem że to po biciu, ale że się uderzyłem. Zrobili rentgen. Popatrzyli...i chyba kapnęli że to nie od uderzenia, bo kiero oddziału chciał to zobaczyć jeszcze. Pomacał, pokręcił nosem i obładował mnie lekami. Ze 3 albo 4...już nie pamiętam. Po 2 dniach minęło.

napisalem zebys dodal jeszcze wiec nie wiem o co Ci chodzi. a wogule to byl zart wiec tym bardziej nie rozumiem. teraz serio - daj se spokoj z saa, wez sie za diete i trening czlowieku Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-17 20:32:45