[...] bialek, to smak tez wazny jest :) A małolatom co bys madrego nie doradzil, to wiekszosc i tak wie lepiej i nie przetlumaczysz, wiem bo kilku trenuje na silowni, wiec zbedna dyskusja. Chlopakowi doradzilismy, kazdy przedstawil swoj punkt widzenia i zrobi jak uwaza. I jest jeszcze Wyszukiwarka, bo temat bialek byl walkowany 10000000000000.......
[...] to masa bardzo szybko ruszy. co do supli - bcaa zbędne na tym etapie kreatyna - o wiele za wcześnie i dawkowanie jakieś z kosmosu: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano ale ja bym z tym poczekam spokojnie z 3-4 miesiące jeszcze. "2cm w bicu przez 10dni" czym mierzyłeś? linijką? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 16:13:21
[...] 100g czy ten banan tu pasuje? B/T/W 31g,10g,45g z tej diety wychodzi 2674 KCAL A potrzebuje kolo 2900 dokladniej 2852 co tu dodac zeby dobic tych kalorii do 2900 ? dodam jeszcze ze do tej diety bd robil cykl na nitrobolon 2 dotego kretka mono vitalmax + bcaa xtra activlab+ zma +vitaminy olimp+tran Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu [...]
No a ja jeszcze nie wiem jak będę ubrany ale mam 1.70 i 68 kg wagi . Będę w czarnej kurtce .A nie wiecie jak to będzie z tymi badaniami lekarskimi bo mi sensei powiedział że wystarczy iść do lekarza i żeby mi napisał takie pismo że jestem zdrowy .Poszedłem do jednej lekarki a ona mi mówi że teraz nowy przepis powstał i że takie coś na zawody [...]
[...] uważam że jestesmy ludzmi a nie zawodowcami na mostku organizm jest mniej obciążony treningi sa lżejsze ja tam na mostku od czas czasu zaimprezuje nie samym bicepsem człowiek żyję a popadanie w skrajnosć gubi naszą psychikę. Nie dotyczy to tylko zawodowców ja ładuję w ten sport kupę kasy i jeszcze mam odmawiać sobie wszystkiego bez przesady.
O ile się orientuję w Polsce w zawody na erogometrze bawią sie głównie studenci, w ramach AZS. Niestety na stronie AZS nie ma jeszcze kalendarza imprez na 2005. Zawody takie rozgrywają również wewnętrznie duże kluby fitness, np. Gymnasion. Co do treningu, to polecany jest taki schemat : 1. Rozgrzewka na sucho: bieg, różne formy biegu, ćwiczenia [...]
[...] zamiast supry daj tren teraz na nigo jakos w tym roku moda przyszła przed wakacjami chyba po poscie uriela hehehe..... mesteron dobry jest sam sie zastanawiałem nad nim ale jeszcze wczesnie ja bym go brał na siłe bo daje za***iste efekty...... tylko sam sie zastanawiam czy ten masteron co jest dostepny czy jest aby napewno dobry i taki jak [...]
[...] lordozą to znaczy nie mam skrzywionego kręgosłupa tylko moja miednica jest wysunięta do przodu tak powiedział rehabilitant. Muszę teraz ćwiczyć ustawienie miednicy i coś tam jeszcze. A i wykrył skoliozę 8%. Idz może na wizytę do jakiegoś specjalisty niech Ci coś poradzi. I nie bierz żadnych ćwiczeń z internetu bo w sumie nie wiadomo Co ci jest. [...]
Właśnie, a ja jeszcze na 20 ampułkach nigdy nie widziałem osadu. A czego Wy ludzie boicie się tak zastrzyków???Uraz z dzieciństwa czy co?! strzały z Bio nie bolą!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Boli tylko strach!!!!!!!!!! pozdrawiam
[...] ... mozna dostac nawet wprost od producenta (patrz Farmadon - choc akurat tu lepszym slowem by byla choojnia) ... ... przypadek z wlasnego podworka ... spora ilosc paczek z logo takim jak z tego obrazka wyzej, zostala zakupiona w hurtownii lekow razem z rachunkami, fakturami VAT czy co tam oni jeszcze daja ... jaja nieprzecietne byly ...
A moze narazie wezme NitroProGen sam bede go stosowal jak uzupelnie diety za 3 tygodnie pomysle o SHOCKU + STORMIE i wtedy o czyms jeszcze co Wy na to? Bo STORM + SHOCK to wysniesie juz ~400zl i mowicie ze te 2 produkty razem polczaone daja bardzo dobry efekt silowy?? pozdrawiam i dzikeuje za odpowiedzi :)
[...] niższym. Mam rozumieć, że trener Cię wystawił na zawody? Chyba, że nie czujesz się na siłach i masz jakiś strach nie wiem przed porażką? to rzeczywiście możesz odpuścić ale tak naprawdę to nic Ci się nie stanie a wiele nie stracisz startując Tak btw. to dziwnie, że nie mieliście jeszcze żadnych sparingów/klepanek lekkich na treningu. Pozdrawiam.
Bez sparingu nie ma coś iść bo dostaniesz...klepanie worka a przeciwnika to coś innego..dostaniesz jedną bombę,drugą i co wtedy zrobisz?Nie wiesz bo nigdy nie miałeś sparingów.Według mnie nie powinieneś jechać,jeszcze przyjdzie na to czas.
'Materla sam mówił, że bierze BCAA, Glutaminę i jakieś białko. Chodzi mi o to czy do mojego białka dodać coś jeszcze coś na masę?' - zadajesz to samo pytanie tylko inaczej skonstruowane juz kolejny raz. Odpowiedzi masz ciagle te same: dieta dopasowana + trening. Jezeli znowu zapytasz co na mase. Dostaniesz pewnie znowu taka sama odpowiedz. dieta + [...]
[...] sprawdzę wyniki. Zastanawiam się tylko czy kreatynę jednak brać z jakimiś cukrami czy woda powinna wystarczyć? A sama oliwa z oliwek ile razy dziennie? Do tych tłuszczy w sumie mam zaliczać jeszcze masło? Bo nie uwzględniłem tego w rozpisce. Zmieniony przez - matiqx w dniu 2013-07-27 19:21:49 Zmieniony przez - matiqx w dniu 2013-07-27 19:22:51
edgar to jest kurde wielce specjalista on wyciaga swoje wnioski na temat poszczegolnych grup ciala. klatka jest uznana za grupe duza a ten tu wymysla cos jakies swoje teorie z kosmosu... Przeszkadza Ci to, że mam inne zdanie? Sam sobie porównaj wielkość pleców (lub nóg) do klatki - dla mnie porównanie co najmniej śmieszne. I mamy wrzucać te grupy [...]
Co TY gadasz ja zdążam wstać, zjeść porządne śniadanie i jeszcze zrobić drugie do szkoły Jak nie masz czasu, to po ch*j się bierzesz za takie rzeczy, masz taki duży staż w treningach, powinieneś wiedzieć podstawowe rzeczy na temat diety, dziwny jesteś kolo. W ogóle gościu naucz się korzystać z forum a nie zawracasz gitare podstawowymi pytaniami. [...]
[...] Nie uwzględniałem ich w tej rozpisce, bo warzywa cały czas się zmieniają. A zdrowe tłuszcze o ile się nie mylę są w maśle orzechowym (90% masła orzechowego to zmielone orzechy),w słoneczniku w musli też jest ich sporo. Zapomniałem dopisać, że do tuńczyka z kaszą jeszcze 10-15g oliwy z oliwek. Może zostać taka dieta? Co ewentualnie zmienić
Masz ten sam problem co ja kiedys . Trebz po prostu robic mordki z nosem czyli ":" + "-" + ")" = Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym
Co na masę?
