co jeszcze

Jeśli masz ochotę, to ćwicz! Sam w Twoim wieku zaczynałem, ale spokojnie, rozwijasz się, daj spokój z postępami w cięzarach, rób dobre rozgrzewki, oszczedzaj kregosłup i stawy! Skup sie na prostych ćwiczeniach, a po ok pół roku gdy organizm dostosuje sie do systematycznego obciazenia, zacznij przyjaźń z konkretniejszym treningiem. Będziesz [...]

Po co ten link? Przeciez tam nic nie ma konkretnego poradzonego. tez moge napisac,ze moim zdaniem, zeby schudnac, walic na maxa cwiczenia na klate (do tego jeszcze te standardowe podal rotfl), aeroby, hicior, abs2, 6 weidera to wszystko podawalem, skakanka:D. Jo, po tej skakance po prostu lipo cale spadnie i bedzie za***ista klata haha:D. O tych [...]

[...] Wracając do boksu to dzięki tym co chociaż coś napisali. Widzę, że ta szkoła veratur.pl jest naprawdę bardzo dobra nawet nie wiem czy nie za dobra dla mnie bo nie trenowałem jeszcze nigdy boksu. Jeśli ktoś tam trenuje niech napisze jakie są tam koszta, jaka panuje atmosfera, czy spoko trener itp. Tylko aby prawda to była, a no i za kim w tej [...]

Zapomniałem dodać, że staram się dodawać warzywa do każdego posiłku a więc zawsze są i uzupełniam jeszcze dietę kwasami o3, a co do tego białka to załóżmy, że wrzuciłbym białko po treningu i poczekał 1h na posiłek po treningowy, a nie 30 min to czym miałbym zastąpić to białko i migdały w 3 posiłku bo nie chce mi się czekać prawie 4,5h do kolejnego [...]

do trzech razy sztuka jak to mawiają%-) Więc jeszcze raz ale teraz ankieta w cąłości. Choć po tym co już wpisałeś do brania saa się nie kwalifikujesz, pod żadnym kątem.

Ja do tego co napisał Biniu(brałem i biorę te preparaty-polecam)dodałbym jeszcze melatoninę 1 mg. Śpisz jak niemowlak

[...] na bicu na osobnym treningu wtedy wiem na co mnie stac a poza tym robiac np: wioslowanie sztanga, sztangielka, drazek na szerokim, matrwy ciag i kaptury , do tego dolozyc jeszcze 4 cwiczenia na biceps po np 3 serie to jest lekkie przegiecie. tak jest w moim przypadku i jak tak uwarzam, mowie tak na podstawie wlasnych doswiadczen. a poza tym [...]

[...] co do grama ale ponizej bilansu(ale bez przesady nie bierzemy tu przykladu skrajnego np -1000 kcal) nie schudniesz a na pewno bedziesz chudnac wolniej niz na normalnej diecie a ostatnio zauwazylem ze czesto mowi sie na forum ze liczy sie bilans Nie do konca tak jest bo wazny jest tez np rozklad makroskladnikow i jeszcze wiele innych czynnikow

a jak sie kupi vita-min sport olimpu to nie bedzie to samo co zma apteczne? bo tam tez sa minerały formie chelatów aminokwasowych tak jak w zma... i od razu multiwitamina:) jeszcze takie pytanie poza tematem, bo wyczytalem ze omega 3 obnizaja poziom szkodliwego cholesterolu LDL. jakie znacie najlepsze suplementy na obnizenie cholesterolu? pozdro

dopiero przeczytalem uwaznie, 4x w tyg po jednym cwiczeniu na nogi? niee, plan mozna ulozyc bez problemu na 2-3 dni wiec czas jakos by sie znalazl, to co napisales to na jeden dzien i mozna jeszcze dodac barki po nogach, jesli split.FBW to bedzie dobre rozwiazanie.

No spoko długo czekałem ;/ na odp a jeszcze pytanie co zrobić aby ciężka piłką mocniej kopac bo juz mówilem mam w domu ale jest miękka i nią wszystko wychodzi a twardą nie;/

Dokładnie tak. Lepiej włączyć dobre porno \-) Btw. przy takiej masie nie ma co w ogóle robić takich alternatyw jak priorytety i to jeszcze na małe partie. Zajmij się kuchnią porządnie :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-23 21:15:24

[...] przychodzi mała sztanga i duża - olimpijska dopiero potem ciężary wyciskanie na ławce na pewno Ci nic nie poprzestawia wyciskanie na stojąco - to co innego, możesz wykonywać ale nie na dużych ciężarach, właśnie ze względu na sporą szkodliwośc tego ćwiczenia na kręgosłup wycofano je jako bój z podnoszenia ciężarów jeszcze paredziesiąd lat temu

[...] - niektorych mialem po 2-3 porcje lacznie 24probki) i NIC mnie nie pobudzilo. mialem shotguna, napalm, detonator, storm, xpand, cytonox, hot blood, no xplode, superpump i jeszcze kilka innych. nie sa to chyba byle jakie zabawki a mnie nic nie pobudzilo - aha bralem tez fuel packa i tez mnie niei pobudzil. chcialbym cos wziac co chociaz troche [...]

czyli jaka kategoria myślałem, że do 23 jest junior starszy chyba? To teraz tylko kategorie wagowe pewnie widziałem jeszcze w tych zawodach co planuję kategorię (początkującą do 2 lat treningów, i średnio zaawansowaną do 5 lat) + wagowe to dobre mi się wydaje. Zmieniony przez - Monos w dniu 2015-10-16 17:51:33

Nie mam pytan. Jezeli jestes zielony, zostaw sobie to m1t na za pare lat/oddaj bratu/sprzedaj - przynajmniej nie zrobisz sobie krzywdy. Pamietaj takze, ze to co zrobisz, stracisz jeszcze szybciej ze swoja wiedza. Dlugo nie pocieszysz sie postepami.

[...] JEST TO BIALKO JAJA -Pure Whey 80 2250g-154zł. JEST TO BIALKO SERWATKI Która z tych odżywek białkowych jest lepsza pod względem składu,jakości do ceny??? SP80 Mam jeszcze pytanie co do odżywek OLIMPA białkowo-węglowodanowych: -Top Mass 4500g-174zł. BULK OPARTY NA MIESZANINIE BIALKE -Profi Whey Mass 4000g-150zł. BULK OPARTY NA BIALKU [...]

[...] jakości produktu.ug - Podsumowując co mi dał boldenon lepszą wytrzymałość , często lepszy apetyt , lepsze ubicie, zawsze problem z pobieraniem krwi, nawet jak biorę acard jeszcze jedna uwaga gdy dokładam bolda do testosteronu po kilku tygodniach mniej mnie bolą stawy. Jak dla mnie jest to bardzo łagodny steryd, często ludzie od niego za wiele [...]

[...] Ale do tego potrzebne są węgle takie jak ryż, makaron, ziemniaki, płatki z mlekiem czy jogurtem itd. jedz 6 razy dziennie normalne posiłki nie całkiem do syta tak żeby było jeszcze miejsce w żołądku.. będzie lepsza przemiana materii często a mniej... tak co 2,5 godz. możesz dokupić gainer gain bolic 6000 wspaniały na masę. i to tego [...]

no to dobra, jestem pewny że wezme 500g mono vitala . a co mi polecicie jeszcze do 45zł jakoś na przedtrening żeby mi sie lepiej robilo, coś bym niedrogiego wytestował. oczywiście ma to być ze sklepu sfd bo stąd idzie zamówienie.