co jeszcze

co do przerwy to nie mogę brać dwóch posiłków do szkoły bo się nie zabiorę... jeszcze nad tym pomyślę

Wyszło mi dokładnie 2858 kcal. Czyli na redukcji odejmę 300 i wtedy się zgadza z dietą. Mam rację? Tłuszcze dochodzą jeszcze z tego na czym smażę potrawy + mogę dorzucić kawałek boczku do omleta? Jak uciąć białko? Co wywalić?

Wprowadź zalecane zmiany i wtedy zobaczymy co ewentualnie jeszcze. Na pewno warto wrzucić kilka dni do sprawdzenia, aby określić urozmaicenie.

[...] pewno nie będę się tatuować nie wiedząc co mój tatuaż oznacza. Jest to decyzja na całe życie i trzeba ją przemyśleć pod każdym szczegółem. Chcę zrobić sobie tatuaż ponieważ jest pewna osoba której chcę oddać szacunek właśnie w taki sposób. I tatoo Miguela dobrze by to pokazywało. Trochę jeszcze bym go z tuningował dodając napis. Pozdrawiam Tomek

Chce wiedzieć co to może być.. i jak to wyleczyć. Ile jeszcze może to boleć.

no wlasnie a gorzej jeszcze jak to co "nie pojdzie" naprawde w pewnym sensie bedzie przez kox i nie bedzie to zaden wkret dlatego jw, lepiej sie w to nie bawic jesli nie trzeba Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-21 18:01:45

[...] tryb życia,i na 2k był może progres a w każdym bądź razie brak spadków. Teraz z treningami kicka to się diametralnie zmieni. Z waszych odpowiedzi wynika dieta,dieta i jeszcze raz dieta więc na to położę nacisk. Choć wydaje mi się dobrym pomysłem kupić carbo do tego skoro mam problemy z pod podciągnięciem kcal. W głównej mierze martwiłem [...]

p.s Ma to jakiś sens? I jeszcze co proponujecie na jakiś posiłek na noc (czyt. kolacja) często zdarza sie jeść kolacje około 22 nawet. Więc żeby to było coś lekko strawnego

Aby zrechabilitowac sie w stosunku do autora po offtopie , pomoge co moge ;) Podaj swoje BTW na kilogram masy. Jesli jeszcze nie masz to podlicz z diety ktora przedstawiles. Dodamy i odejmiemy.

platki z cynamomen , oliwa z oliwek lub maslem orzechowym , lub wszystko na raz :D Innych cukrow prostych niz mleko nigdy nie dodaje na redukcji ( no teraz za rada bzyka pojde i nie bedzie juz w ogole cukrow typu laktoza , fruktoza,galaktoza,cukroza i bog wie co tam jeszcze jest)

to może ktoś mi pomoże. ja mam taki problem że mam lewą stronę klatki troche wklęśłą. niewiem co mam zrobić. niedługo gdzieś za miecha bede miał ławeczke w domu więc może jakieś ćwiczenia na skorygowanie tej klaty aha mam 16 lat Jeszcze 1 mała prośba mam krzywy kręgosłup jak mam ćwiczyć plecy z ciężarami żeby sie troche wyprostować? tylko wiecie [...]

Wiesz jesli jest taka sprawa ja na prawde polecam lekarza bo tu nie ma co sie zastanawiać Albo jesteś jeszcze w okresie rozwoju wiec powinno niebyć to grrożne gdyż wszystko w organiżmie sie zmienia.

Dziekuje za pomoc. Postaram sie z tym Ryzem mimo to iz nie lubie ryzu hehe ale warto. Wiem wiem ze za czesto cwicze dlatego troszke teraz przystopuje, pozostane tylko na 2 w tygodniu na Ringu. A po miesiacu odpoczynku zobaczymy co z treningami. Dziekuje jeszcze raz i Administratora za ,,pomylenie dzialu przepraszam,,

Dieta 1200 kcal to najlepszy sposob zeby spowolnic sobie metabolizm. My tu jemy na redukcji 1700-1800 kcal, a niektorzxy jeszcze wiecej ;-) Nabial max 150g, warzyw nie wliczamy, jemy tez tluszcz, ktory jest niezbedny kazdej kobiecie a w tej diecie jest go jak na lekarstwo. To jest kolejna dietka z gazety, ktora doprowadzi do utraty miesni i wody i [...]

Dużo tłuszczu. Po resztą nie wiem co masz na myśli mówiąc "coś tam jeszcze"... Ciężko określić czy się nadaje nie znając Twoich parametrów ,zapotrzebowania oraz tego ile przed Tobą pracy.

to Ci sie jeszcze przyda do diety jesli bedziesz chcial http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html pasuje taka zamiana cwiczen ? co z tym wyciagiem, masz czy nie ?

no cóż ja się na facetach nie znam, na kobietach jeszcze berdziej ale składy mogą być, kontuzjowanym życzę powrotu do zdrowia. gratulacje dla darka M.( ja myślałem Lift na początku że on u Ciebie sprawdzian w ciągu robi- no ale głupi byłem no bo niby po co) i liczę na JEGO 350 !!! w grudniu w USA NA MŚ

przeciez trening silowy to na SILE a na rzezbe jest inny jeszcze trening z tego co mi wiadomo ! Twoim zdaniem dobrze jest robic trening silowy na rzezbe jesli ktos tak jak ja chce maksimum rzezby!?

oki dzięki wielkie, propka osobiście też doradzam, bo kopał naprawdę ładnie, a co do reszty się jeszcze zastanowię pozdro

Witaj pupaj zerknij jeszcze na moją propozycje: 2012 | Zestaw 11 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html stojaki łączone MS-S004 będą bardzo dobrym wyborem , duża podstawa oraz fakt że spełniają funkcje stojaka na obciążenie sprawia [...]