co jeszcze

[...] upadłem żeby tyle brać ? Pisze tylko to co podają wyniki badań więc daruj sobie tą ironie. Tu jest link do tego tematu ellisa: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Jesteście po prostu mało poważni, bo jeden pisze tak, drugi siak a trzeci jeszcze inaczej.

Za mało białka i nie tylko.Mieso ! mieso ! i jeszcze raz mieso do tego ryby a co do tych piersi to 6 złote za 300g to drogo norma to 13,90 za kilogram przynajmniej u mnie a wczoraj kupiłem po 11,50 za kilogram juz chyba taniej nie znajde Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-05-31 21:26:57

Dlaczego lepiej z osobnymi stojakami? Obciazenie zalatwie sobie z jakims tokarzem a sztange 160 wolalbym kupic. Znalazlem jeszcze cos takiego http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html chyba to samo co wkleil xmejux tylko stojaki inaczej rozstawione. Chyba nie powinno mi przeszkadzac ze są tak wąsko? sorry za [...]

test------------->dihydrotestosteron(dht) deca(nandrolon)--------------->dihydronandrolon(dhn) Konwertuja one se tak za sprawa enzymu 5ar(piec alfa reduktaza) Nie wiem co chcesz wiedziec jeszcze

Okey, to na razie bez tej diety będę. Tylko nie będę jadł chipsów itp. ;) A podalibyście jeszcze może te ćwiczenia na sztandze, hantlach i na tym atlasie co mam ? I po ile powtorzeń i serii, bo ciężar to sam sobie określe ;)

higoro napisał dobry zestaw a co do tego wzrostu to może jeszcze urośniesz bo przeciż rosnie sie do 21 roku życia Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Chodzi mi o to, czy wie ktos jaka jest roznica miedzy tymi dwoma odzywkami? No i prosze jeszcze o wypowiedz co do skutecznosci redukcji tkanki tluszczowej, jak stosowac etc.

ja na twoim miejscu cwiczylbym tylko poniedzialek i czwartek. a jeszcze leiej byloby co 4 dni niezaleznie od dnia tygodnia.

tak 3 razy w tyg:) no fakt a ja mam jeszcze inna wizje. dzis robiłem trening i okazał sie zbyt przeładowany, czułem sie zmeczony po 1.5h biegania od cwiczenia do cwiczenia. więc: Plan A Klata: płaska 4s nogi: przysiady 3s plecy: drążek 3s / lub wyciąg 3s barki: sprzed głowy 2s bice: uginanie sztangi 3s trice: pompki tyłem 3s Plan B: Klata skos: 4s [...]

ale np w tej t6 widze duzo wiecej bialka niz w tej extreme, ale roznica jest niesamowicie duza, o co to chodzi? jeszcze dorzucilbym Olimp L-Glutamine MegaCaps, nie ma naprawde znaczenia ktora? (generalnie nie zalezy mi na napompowaniu miesnia jesli to ma jakies znaczenie, a najbardziej na regeneracji)

[...] budujesz mięcho i palisz fat haha żartowniś ;) Coś takiego nie istnieje , nie można połączyć dwóch skrajnych procesów. Na Twoim miejscu ( a Bf mam podobny) , zredukowałbym jeszcze trochę , żeby masa fajnie wyższa. Kednak z mniejszym bfem gospodraka hormonalna będzie pracować tj. powinna i faktycznie nadwyżka będzie przekładała się na mięśnie , [...]

[...] pomysl. Cwicze glownie na rowerze i skakance oraz brzuchy tzn kolyska itp.Uginanie nog w zwisie ... Nie wiem co moze byc zle skoro mowisz ze to tylko woda? Dawniej stosowalem mniej rygorystycznie i lecialem w dol na wadze i to w dodatku w zimie a teraz lato wiecej sie jeszcze rowniez ruszam na zewnatrz i tylko woda... no nic trzeba pomyslec...

Powtarzam jeszcze raz:dawka kofeiny która moze upośledzac transportety kreatyny(kinazy) wynosi około 200 gram(nie pamiętam) dla jakiej wagi ale to może dawać do myślenia.Dawka kofeiny w większości napojów energetycznych jest 3 razy mniejsza. Odrzywki hi tec??jak można sie przejechać na firmie,która produkuje dobre produkty?jak w ogóle można się [...]

Rothen: " Moim zdaniem dieta nie powinna być redukcyjna , tylko treningiem samym wychodzić na ujemny bilans , najlepiej jeszcze treningiem na siłowni " Śmiałe posunięcie, ale właściwie wychodzę z tego samego założenia Rothen co Ty bo jeśli już ciąc to jak najmniej jeśli wogóle ciąc. Przez radykalny bilans ujemny są tylko same kłopty.

[...] bedziesz musiał dac konkretna ilosc kal z diety zeby cos masa ruszyła .Jednak jest to do zrobienia .Ułóż diete z bilansem dodatnim conjmniej 500kal i zobaczysz jak bedzie jak masa nic nie drgnie to dołóz jeszcze 500.Mówie od razu że nie bedzie latwo ale taka juz specyfika tego sportu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-13 14:37:05

szkoda tylko że rozstęp na kox nie zdążył bo sie pojawił już po cyklu, jakiś opóźniony refleks miał a taki sam rozstęp mam z okresu jak jeszcze o koksach wiedziałem tyle co nic więc nie wiem czy mam być zadowolony z faktu koksowania

Dzieki Geng, dzieku tam mam swiadomosc ze moge byc duzo lepszy i nie zalezy tu az tak od talentu a ode mnie co z siebie dam, takie informacje jeszcze bardziej zwiekszaja moja motywacje :)

Tematów o tym, jak poruszyć klatę, było milion na forum, pisali choćby Wodyn i Mawashi. Inna sprawa że katujesz ją milionem ćwiczeń i jeszcze chcesz pompki dowalić. Pomyślałeś o zmianie zestawu ćwiczeń? Choćby wycisk skos hantle, pompki na poręczach z obciążeniem plus przenoszenia hantlą, wszystko dopięte technicznie, z systematyczną progresją, [...]

no tak w sumie racja... Po co dowalac jeszcze tak zrobie zmienie kompletnie cwiczenia technicznie dobrze bede robic :P a myslicie ze te 4 cw po 3 serie moge robic ? nie za duzo ogolnie wychodzi na klatke gdziesz 14 serii bo na koniec treningu robie wlasnie pompi tak zeby dopompowac :P

Możesz jeszcze powiedzieć co on określa ?