co jeszcze

I chcialbym sie jeszcze zapytacz czy moge cwiczyc sobie w domu co 2 dni bic/tric ? bo mam hantla i obciazenia wiec czemu nie mozesz. odstep miedzy barkami a klata powinien byc przynajmniej jedno dniowy.Mozesz w poniedzialek zrobic normalny trening klatki,no a w piatek skupic sie bardziej na tej srodkowej czesci ktora odstaje.pzdr

Hehe faje pomysly macie, przemysle to dobrze i sie musze jeszcze gruubo zastanowic ;) Jutro mam Polski wiec zagadam do Polonistki co o tym mysli. Mowila z matura na temat tekstów Hip Hopu miała maxymalną ilość pkt wiec czemu nie cos zwiazanego ze Kulturystyka :)

[...] dziennik http://www.sfd.pl/tomcio1215__dieta%2C_trening__na_tym_si%C4%99_nie_sko%C5%84czy_..._-t900438.html. Dorzucę także trening na mięśnie brzucha 2/3 razy w tygodniu, może to coś pomoże. Co do spalacza jeszcze nie jestem zdecydowany, muszę przybliżyć swoją wiedzę na ten temat ;-) . Zmieniony przez - tomcio1215 w dniu 2012-12-08 15:09:53

a więc co na odblokowanie clomid? czytałem jeszcze w którymś poście że w atekach można dostać lek który jest odpowiednikiem saw palmetto czy to jest to samo? pozdrawiam! seba

17 lat staż 8 miechów (teraz mialem 3 miechy przerwy-wiadomo wakacjie, ale juz od tygodnia zaczolem a krete planuje wziasc tak pazdziernik/listopad) teraz pewnie przez wakacje schudlem to 70 kg waze, ale wazylem 74 jeszcze 3 miechy temu.. co tam dalej a wzrost 172.

ok tylko nie roumem po co ci rano carbo rakuje ci wegli z rna z diety ,chcesz zupelnic pzoiom glikogenu nie ma sensu brac carbo wraz z porcja n0-s bo wtedy wychodzi ci w ciagu dnai 150 wegli a do tego jeszcze dojda wegle z diety i mzoe byc nadwyzka chyab ze masz wssytko dobrze wyliczone to wtedy ok poxza tym jest wszystko ok

Snakeyez - nic dodac nic ujac. Kuriozalnie wyglada jak kolo przymierza sie z pasem do ciagu ze 100kg sztanga i jeszcze smie sie porownywac w tym co robi do zawodowcow.

W obecnych czasach trzeba byc sam sobie lekarzem stosuj lekkostrawną dietę, obserwuj po ktorych produktach występują przedstawione przez Ciebie objawy i wtedy je eliminuj. Staraj się zjadać posilki mniejsze objętościowo. Teraz jestem jeszcze bardziej przekonany co do swojej diagnozy. Pozdrawiam Cię Zdrowiej

jak zakupię to się odezwę jeszcze co i jak z dawkami ;)) A jeżeli chodzi o aeroby to najlepiej chyba po treningu ? Przynajmniej tak miałem podczas redukcji.

Moze macie jeszcze jakies propozycje na dobrej jakosci miesien.zakupilem 15 kg piersi moja djeta bedzie tak jak rok temu czyli mieso ryz warzywa co 3 godziny

Mysle jeszcze tak 1-4 prop e2d 1-4 cypio ew 1-6 tura 4-16 cypio e2d A wy co mydlicie?

[...] ciwczeniem byłyby przysiady,zadne spięcia tylko pełne siady.Jak masz spory brzuszek to najwazniejsza jest dieta,nawet jesli bedziesz miał potezne i grube miesnie brzuszne to i tak ich nie będzie widać. Zamiast biezni lepiej biegać w terenie,co do interwałów to chyba jeszcze za wcześnie,trzeba mieć sporą wytrzymałość na tego typu wysiłek.

[...] tak jak pisałem: basen. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 13:01:16 No właśnie chodzi o to, że czytałem i napisałem , że nie zrobię tych ćwiczeń siłowych-bo będą drobione byle jak. O Twoim pomyśle basenu, też przeczytałem, ale nie mam za bardzo do niego dostępu i stąd jeszcze dopytanie o bieganie, które jest dla mnie przyjemnością....

[...] być mniej efektywny ale to idzie wyregulować po drugie człowiek jest przystosowany do wielu ciężkich sytuacji , można naprawde przy znikomych ilosciach jedzenia pracować i jeszcze się przy tym uśmiechnąć, organizm potrafi bez jedzenia przygnięciony wytrzymać wiele dni , wiele osób żywi się bardzo dużą ilością tłuszczy nasyconych a i patrząc po [...]

[...] i drugie danie, zalezne od tego co jest ugotowane. Moje zapotrzebowanie to : Kalorie ok 3500. Węglowodany ok. 485. Białko ok 132. Tłuszcz ok. 117. Nie wiem skąd zaciągnąć jeszcze 30g białka, z pokarmu. Pozdrawiam czekam na rady i wrzucam fotkę z daniami. Oczywiście nie znam się dokońca na wadze kanapek itd. więc dałem oscylacyjne wagi. [...]

Zostalo mi jeszcze 16 dni na clomie i po tym znow zrobie fsh lh i shbg, ale ogolnie zero poprawy na clomie jest to samo czyli chu*owo, wiec nic innego nie zostaje jak wina z tym estro? wiec co robic zarzucac ten proviron szybko do clomidu?

[...] (: trądzik jest spowodowany w 80 % hormonami i insuliną - gdzie to wyczytałeś (: baśnie Tuwima czy jak. Ja w przeciwieństwie do Ciebie kształcę się w tym temacie 15 lat i tyle lat byłem leczony. To ja jeszcze zaproponuję : 3 razy dziennie medytacja 2x dziennie moczenie palca w słonej wodzie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-06-01 16:37:45

Jedyny argument to wyśmiewanie, a to sam ośmieszasz się każdym kolejnym wpisem. Zdrowia życzę, pozdro. Krotko i na temat. Nic mniej nic wiecej, nic dodac nic ujac. I masz u mnie + za podpis. Dobrze, ze sa jeszcze tacy ludzie jak AK 47 i wiedza co jest grane. Widze, ze jestes kumaty i masz swoj poglad na to wszystko i oby tak dalej, trzymaj sie!

jeszcze jedno - nie wiem czy jestes mocno otluszczony, ale jezeli tak, to obliczen wez pod uwage 80-85% ze swojej wagi. Przy niewielkim otluszczeniu to nie ma znaczenia, ale w zasadzie wszelkie makroskladniki powinno sie dobierac do suchej masy. Zawartosc sadla musisz ocenic na oko, jezeli nie masz mozliwosci zrobic dokladnych badan. co do aerobow [...]

Ja zrobię to samo i jeszcze wywalę HIIT-a. Po co mam płuca wypluwać, mieć mdłości i omdlewać?